Nasi dengan Kacang: Sumber protein yang baik

Kandungan

• Khasiat nasi dan kacang
• Maklumat pemakanan beras dan kacang

Nasi dengan kacang adalah campuran khas di Brazil, dan apa yang tidak diketahui oleh semua orang adalah bahawa ini adalah sumber protein yang baik, yang bermaksud bahawa ketika kita makan nasi dengan kacang tidak perlu makan daging atau telur dalam makanan yang sama.

Apabila nasi dan kacang dimakan, proteinnya sudah lengkap dan, oleh itu, boleh dikatakan bahawa campuran ini setara dengan bahagian daging. Ini kerana asid amino yang membentuk protein juga terdapat dalam beras dan kacang, dengan beras yang mengandung metionin dan kacang yang mengandung lisin, dan bersama-sama ini membentuk protein berkualiti baik, serupa dengan daging.

Khasiat nasi dan kacang

Manfaat utama pengambilan beras dan kacang adalah:

1. Membantu menurunkan berat badan kerana ini adalah kombinasi rendah lemak. Walau bagaimanapun, adalah mustahak untuk tidak berlebihan jumlahnya agar tidak menambah kalori dari makanan. Yang paling sesuai adalah dengan makan hanya 3 sudu nasi dan satu sudu cetek;
2. Menyumbang untuk mengawal diabetes kerana ia adalah gabungan dengan indeks glisemik rendah dan
3. Bantu latihan berat badan kerana ia adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik untuk membina otot yang lebih kuat dan lebih besar. Dapatkan maklumat mengenai sumber protein lain di sini.

Walaupun kombinasi ini sihat, penting juga untuk memakan sayur dalam makanan yang sama sehingga terdapat banyak vitamin dan nutrien.

Maklumat pemakanan beras dan kacang

Maklumat pemakanan beras dan kacang menunjukkan betapa lengkapnya kombinasi ini, mempunyai beberapa nutrien, tetapi dengan sedikit kalori dan lemak.