Apa yang menyebabkan lengan saya tertidur pada waktu malam?

Kandungan

• Adakah ini biasa?
• Apa yang menyebabkan sensasi ini?
• Kekurangan vitamin B
• Pengekalan cecair
• Sindrom terowong karpal
• Neuropati periferal
• Syarat-syarat lain
• Bilakah saya perlu berjumpa doktor?
• Bagaimana paresthesia dirawat?
• Garisan bawah

Adakah ini biasa?

Perasaan itu biasanya tidak menyakitkan, tetapi dapat dilihat. Kesemutan atau mati rasa serupa dengan sensasi yang timbul ketika anda memukul "tulang lucu" anda. Apabila ini berlaku pada lengan atau bahagian badan anda yang lain, anggota badan anda sering dikatakan “tertidur.” Ini boleh berlaku pada bila-bila masa, siang atau malam.

Ini bukan perasaan yang tidak biasa. Kebanyakan orang mengalaminya pada satu masa atau yang lain. Kadang-kadang, sensasi mungkin berlanjutan untuk jangka masa yang tidak dijangka atau berlaku bersamaan dengan gejala lain. Sekiranya ini berlaku, anda harus berjumpa doktor. Sensasi ini mungkin merupakan petunjuk dari masalah perubatan yang mendasari.

Ketahui lebih lanjut mengenai mengapa perasaan ini berlaku, dan apa, jika ada, anda boleh melakukannya.

Apa yang menyebabkan sensasi ini?

Sensasi pin dan jarum ini dikenali sebagai paresthesia. Selalunya, penyebabnya adalah mudah. Ia mungkin berlaku jika anda berbaring di tangan atau menekannya. Ini mengelakkan darah mengalir dengan betul ke saraf anda.

Kedudukan yang lemah juga boleh menyebabkan tekanan diletakkan secara langsung pada saraf. Saraf bertindak balas terhadap kekurangan aliran darah atau mencubit dengan menyebabkan kesemutan sesaat.

Sekiranya anda bangun dengan perasaan ini, sesuaikan semula untuk menghilangkan tekanan ini. Lengan anda secara amnya akan "bangun", dan kesemutan akan berhenti.

Paresthesia yang lebih kronik mungkin merupakan tanda masalah perubatan yang mendasari. Keadaan yang mungkin termasuk:

Kekurangan vitamin B

Terdapat banyak jenis vitamin B, dan semuanya membantu menjaga kesihatan sel dan membuat anda sentiasa bertenaga. Walaupun banyak orang mendapat cukup vitamin B melalui diet mereka, beberapa orang mungkin juga perlu mengambil makanan tambahan untuk memenuhi jumlah harian yang disyorkan.

Sekiranya anda tidak mendapat cukup vitamin B, anda mungkin mengalami paresthesia. Perkara ini paling biasa di kalangan:

• orang dewasa yang lebih tua
• vegan
• orang yang minum alkohol secara berlebihan
• penghidap anemia yang merosakkan

Pengekalan cecair

Pengekalan cecair boleh disebabkan oleh beberapa perkara, termasuk pengambilan garam yang tinggi dan tahap hormon yang turun naik semasa haid. Ini boleh menyebabkan pembengkakan berlaku di seluruh badan atau ia juga dapat disetempat di bahagian badan tertentu. Kadang kala bengkak ini boleh mengganggu peredaran darah dan mencetuskan sensasi kesemutan di kawasan yang terjejas.

Sindrom terowong karpal

Sekiranya rasa mati rasa atau kesemutan juga mempengaruhi tangan anda, ia mungkin disebabkan oleh sindrom carpal tunnel. Ini berlaku apabila saraf median dimampatkan atau dicubit.

Membuat gerakan yang sama berulang kali, seperti menaip pada papan kekunci atau bekerja dengan mesin, boleh mencetuskannya.

Neuropati periferal

Sekiranya anda menghidap diabetes dan kerap mengalami paresthesia, ia mungkin disebabkan oleh kerosakan saraf. Kerosakan ini disebut neuropati periferal, dan disebabkan oleh kadar gula darah yang tinggi.

Syarat-syarat lain

Keadaan yang mempengaruhi sistem saraf pusat, seperti sklerosis berganda dan strok, juga boleh menyebabkan paresthesia. Tumor atau pertumbuhan, terutama yang terletak di otak atau tulang belakang, juga dapat mencetuskannya.

Lihat: Neuropati idiopatik »

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Anda harus berjumpa dengan doktor anda sekiranya sensasi ini berlanjutan dalam jangka masa penyesuaian semula yang singkat, atau jika ia menyebabkan kesakitan atau ketidakselesaan yang ketara.

Sekiranya anda mengalami simptom lain bersama dengan paresthesia, anda harus segera berjumpa dengan doktor anda. Gejala ini mungkin disebabkan oleh keadaan yang lebih serius.

Paresthesia yang berlaku bersama dengan gejala berikut memerlukan rawatan perubatan segera:

• kelemahan otot
• kesakitan yang teruk
• masalah penglihatan atau kehilangan penglihatan
• kesukaran dengan pertuturan
• kesukaran dengan koordinasi
• pening yang melampau

Bagaimana paresthesia dirawat?

Sekiranya paresthesia anda jarang berlaku, anda mungkin tidak perlu menjalani rawatan. Mengganti diri untuk melepaskan tekanan pada saraf mungkin cukup untuk meredakan kesemutan atau mati rasa yang anda alami.

Ubat sakit over-the-counter (OTC) atau kompres sejuk juga boleh digunakan untuk melegakan kesakitan sementara atau jarang yang disebabkan oleh paresthesia.

Sekiranya anda mengalami sensasi pin dan jarum ini secara berkala, ini mungkin merupakan tanda keadaan yang mendasari. Doktor anda akan bekerjasama dengan anda untuk menentukan penyebab paresthesia anda dan membuat rancangan rawatan yang sesuai.

Sebagai contoh, jika doktor anda mendapati bahawa anda menghidapi sindrom karpal, mereka mungkin mengesyorkan pembalut untuk sokongan pergelangan tangan dan senaman pergelangan tangan khusus untuk menenangkan saraf. Dalam kes yang lebih teruk, tembakan atau pembedahan kortison mungkin diperlukan.

Garisan bawah

Selalunya perasaan ini akan hilang dengan sendirinya, atau sebagai akibat dari sedikit penyesuaian semula bagaimana anda meletakkan badan anda.

Sekiranya masalah itu berlanjutan, catat kapan ia berlaku, berapa lama ia berlanjutan, dan sama ada anda mengalami gejala lain. Ini dapat membantu doktor anda menentukan sama ada saraf yang terjepit, masalah neurologi, atau sebab lain di sebalik gejala anda.