Ubat untuk Kemurungan: Antidepresan yang Paling Banyak Digunakan

Kandungan

• Nama Antidepresan yang paling banyak digunakan
• Cara pengambilan antidepresan tanpa gemuk
• Cara memilih antidepresan yang sesuai
• Cara mengambil antidepresan
• Pilihan antidepresan semula jadi

Antidepresan adalah ubat-ubatan yang ditunjukkan untuk merawat kemurungan dan gangguan psikologi yang lain dan melakukan tindakannya pada sistem saraf pusat, yang menunjukkan mekanisme tindakan yang berbeza.

Penyelesaian ini ditunjukkan untuk kemurungan sederhana atau teruk, apabila gejala seperti kesedihan, penderitaan, perubahan dalam tidur dan selera makan, keletihan dan rasa bersalah muncul, yang mengganggu kesejahteraan orang tersebut. Untuk lebih memahami simptomnya, lihat bagaimana kemurungan didiagnosis.

Nama Antidepresan yang paling banyak digunakan

Semua antidepresan bertindak secara langsung pada sistem saraf, meningkatkan jumlah neurotransmitter penting yang meningkatkan mood. Walau bagaimanapun, ubat ini tidak sama dan untuk memahami bagaimana ia berfungsi di dalam badan dan kesan apa yang boleh menyebabkannya, penting untuk memisahkannya ke dalam kelas, mengikut mekanisme tindakan mereka:

Penting untuk diingat bahawa kesan sampingan tidak selalu nyata dan mungkin berbeza mengikut dos dan badan seseorang. Antidepresan hanya boleh digunakan dengan bimbingan dari doktor umum, pakar neurologi atau psikiatri.

Cara pengambilan antidepresan tanpa gemuk

Untuk mengelakkan kenaikan berat badan semasa rawatan antidepresan, orang itu mesti tetap aktif, bersenam setiap hari, atau sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Mempraktikkan senaman yang disukai orang itu adalah kaedah yang baik untuk mempromosikan pembebasan bahan yang memberi keseronokan.

Di samping itu, juga penting untuk mengambil makanan rendah kalori dan mengelakkan makanan yang kaya dengan gula dan lemak, mencari sumber keseronokan lain yang tidak melibatkan makanan. Inilah cara untuk makan diet penurunan berat badan yang sihat.

Cara memilih antidepresan yang sesuai

Sebagai tambahan kepada kesan sampingan dan cara tindakannya, doktor juga mempertimbangkan kesihatan dan usia seseorang serta penggunaan ubat lain. Di samping itu, doktor juga mesti dimaklumkan mengenai penyakit yang mungkin dihidap oleh orang tersebut.

Sebagai tambahan kepada rawatan farmakologi, psikoterapi juga sangat penting untuk melengkapkan rawatan.

Cara mengambil antidepresan

Dosnya berbeza-beza mengikut antidepresan yang digunakan dan dalam beberapa kes, mungkin perlu memulakan rawatan dengan dos yang lebih rendah dan meningkat dari masa ke masa, sementara dalam kes lain ini tidak diperlukan. Oleh itu, seseorang harus berbincang dengan doktor mengenai dos dan jangka masa rawatan yang diharapkan, supaya orang itu tidak ragu-ragu ketika mengambilnya.

Untuk mendapatkan hasil terbaik semasa rawatan dengan antidepresan, orang itu mesti bersabar jika mereka tidak melihat kesan langsung. Umumnya, antidepresan memerlukan sedikit masa untuk berlaku, dan mungkin memerlukan beberapa minggu untuk merasakan keberkesanan yang diinginkan. Di samping itu, beberapa kesan sampingan boleh berkurang atau hilang semasa rawatan.

Juga sangat penting untuk tidak menghentikan rawatan tanpa bercakap dengan doktor atau menghubungi anda jika anda tidak merasa lebih baik dari masa ke masa, kerana mungkin perlu beralih ke antidepresan yang lain. Juga perlu untuk mengelakkan pengambilan ubat lain atau minuman beralkohol selama fasa ini, kerana ia mengganggu rawatan.

Pilihan antidepresan semula jadi

Antidepresan semula jadi bukan pengganti rawatan dengan ubat-ubatan, namun, ia boleh menjadi pilihan yang baik untuk melengkapkan dan membantu memperbaiki gejala. Beberapa pilihan adalah:

• Makan makanan yang kaya dengan vitamin B12, omega 3 dan triptofan, terdapat dalam beberapa makanan seperti keju, kacang tanah, pisang, salmon, tomato atau bayam, kerana ia diubah menjadi serotonin dan bahan penting lain untuk sistem saraf. Lihat senarai makanan yang kaya dengan triptofan;
• Berjemur, kira-kira 15 hingga 30 minit sehari, kerana merangsang peningkatan vitamin D dan pembentukan serotonin;
• Latihan fizikal secara berkalasekurang-kurangnya 3 kali seminggu, yang membantu mengatur tidur dan melepaskan hormon seperti serotonin dan endorfin dan meningkatkan kesejahteraan. Latihan berkumpulan, sebagai sukan, boleh mempunyai lebih banyak faedah, kerana ia mendorong wujud bersama sosial;

Mengamalkan sikap positif setiap hari, lebih suka aktiviti luar dan mencari cara baru untuk sibuk dan berhubungan dengan orang, seperti mendaftar kursus atau berlatih yang baru hobi, sebagai contoh, adalah langkah penting untuk mencapai rawatan kemurungan yang paling berkesan.