Memerangi Stigma Penyakit Mental, Satu Tweet pada Satu Masa

Amy Marlow mengatakan dengan yakin bahawa keperibadiannya dapat menerangi bilik dengan mudah. Dia telah berkahwin dengan bahagia selama hampir tujuh tahun dan suka menari, melancong, dan angkat berat. Dia juga kebetulan hidup dengan kemurungan, gangguan stres pasca-trauma kompleks (C-PTSD), gangguan kecemasan umum, dan merupakan mangsa kehilangan bunuh diri.

Semua keadaan Amy yang dapat didiagnosis berada di bawah istilah payung sakit mental, dan salah satu kesalahpahaman yang paling biasa mengenai penyakit mental adalah tidak biasa. Tetapi menurutnya, satu dari empat orang dewasa Amerika hidup dengan penyakit mental.

Itu sukar untuk dicerna, terutamanya kerana penyakit mental tidak mempunyai gejala yang mudah dilihat. Itu menjadikannya sangat sukar untuk menawarkan sokongan kepada orang lain, atau bahkan menyedari bahawa anda tinggal dengannya.

Tetapi Amy secara terbuka menceritakan pengalamannya dengan penyakit mental dan menulis mengenai kesihatan mental di blognya, Blue Light Blue dan di akaun media sosialnya. Kami bercakap dengannya untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pengalaman peribadinya dengan kemurungan, dan apa yang telah dilakukan oleh orang yang disayanginya (dan dunia) untuknya dan orang lain.

Garis Kesihatan: Bilakah anda pertama kali didiagnosis menghidap penyakit mental?

Amy: Saya tidak didiagnosis menghidap penyakit mental sehingga berusia 21 tahun, tetapi saya percaya sebelum itu saya mengalami kemurungan dan kegelisahan, dan saya pasti mengalami PTSD berikutan kematian ayah saya.

Itu adalah kesedihan, tetapi juga berbeda dengan kesedihan yang anda rasakan ketika ibu bapa anda meninggal kerana barah. Saya mengalami trauma yang sangat serius yang saya saksikan; Akulah yang mendapati ayahku telah meragut nyawanya sendiri. Banyak perasaan itu masuk ke dalam dan saya sangat kebas terhadapnya. Ini adalah perkara yang mengerikan dan rumit, terutamanya bagi kanak-kanak untuk mencari dan membunuh diri di rumah anda.

Selalu ada kebimbangan bahawa sesuatu yang buruk dapat terjadi pada bila-bila masa. Ibu saya boleh mati. Kakak saya boleh mati. Sebentar lagi kasut yang lain akan jatuh. Saya mendapat bantuan profesional sejak hari ayah saya meninggal.

Talian Kesihatan: Bagaimana perasaan anda setelah mendapat label untuk apa yang telah anda cuba hadapi sejak sekian lama?

Amy: Saya merasa dijatuhkan hukuman mati. Dan saya tahu itu terdengar dramatik, tetapi bagi saya, ayah saya hidup dengan kemurungan dan membunuhnya. Dia bunuh diri kerana tertekan. Ia seperti sesuatu yang pelik dan pada suatu hari dia hilang. Jadi bagi saya, saya merasakan perkara terakhir yang saya mahukan adalah mempunyai masalah yang sama.

Saya tidak tahu ketika itu bahawa banyak orang mengalami kemurungan dan mereka dapat mengatasi dan hidup dengannya dengan cara yang baik. Jadi, itu bukan label berguna bagi saya. Dan pada masa itu saya tidak benar-benar percaya bahawa kemurungan adalah penyakit. Walaupun saya mengambil ubat, saya tetap merasa seperti saya boleh mengatasi masalah ini sendiri.

Sepanjang masa ini, saya tidak memberitahu sesiapa mengenai perkara ini. Saya tidak memberitahu orang yang saya temui. Saya merahsiakannya bahawa saya mengalami kemurungan.

Garis Kesihatan: Tetapi setelah menyimpan maklumat ini sejak sekian lama, apakah titik tolak yang terbuka terhadapnya?

Amy: Saya cuba menghilangkan antidepresan saya di bawah bimbingan doktor pada tahun 2014 kerana saya ingin hamil dan saya diberitahu untuk menghentikan semua ubat saya agar dapat hamil. Oleh itu, ketika saya melakukan perkara itu, saya benar-benar tidak stabil dan dalam masa tiga minggu selepas berhenti minum ubat, saya berada di hospital kerana saya mengalami kegelisahan dan gangguan panik. Saya tidak pernah mempunyai episod seperti itu. Saya terpaksa berhenti kerja. Sepertinya saya tidak mempunyai pilihan untuk menyembunyikan ini lagi. Kawan saya tahu sekarang. Cangkang pelindung baru sahaja pecah.

Itulah saat ketika saya menyedari bahawa saya melakukan apa yang ayah saya lakukan. Saya bergelut dengan kemurungan, menyembunyikannya dari orang, dan saya berantakan. Ketika itulah saya mengatakan bahawa saya tidak akan melakukan ini lagi.

Sejak itu, saya akan bersikap terbuka. Saya tidak akan berbohong sekali lagi dan berkata, "Saya hanya letih" apabila seseorang bertanya adakah saya baik-baik saja. Saya tidak akan mengatakan, "Saya tidak mahu membincangkannya" apabila seseorang bertanya tentang ayah saya. Saya rasa saya sudah bersedia untuk mula bersikap terbuka.

Garis Kesihatan: Oleh itu, setelah anda mula bersikap jujur ​​dengan diri sendiri dan orang lain mengenai kemurungan anda, adakah anda melihat perubahan tingkah laku anda?

Amy: Untuk tahun pertama dibuka, sangat menyakitkan. Saya sangat malu dan menyedari betapa malu yang saya rasakan.

Tetapi saya mula masuk ke dalam talian dan membaca mengenai penyakit mental. Saya menjumpai beberapa laman web dan orang-orang di media sosial yang mengatakan seperti, "Anda tidak perlu malu dengan kemurungan," dan "Anda tidak perlu menyembunyikan penyakit mental anda."

Saya rasa mereka menulis perkara itu kepada saya! Saya sedar bahawa saya bukan satu-satunya! Dan apabila orang menghidap penyakit jiwa, mungkin itulah penolakan yang berulang kali dalam fikiran anda, bahawa anda adalah satu-satunya yang seperti ini.

Oleh itu, saya menyedari bahawa terdapat 'stigma kesihatan mental'. Saya baru mengetahui perkataan itu setahun setengah yang lalu. Tetapi setelah saya mulai sedar, saya menjadi lebih kuat. Itu seperti rama-rama yang keluar dari kepompong. Saya harus belajar, saya harus merasa aman dan kuat dan kemudian saya dapat memulakan, dalam beberapa langkah, berkongsi dengan orang lain.

Garis Kesihatan: Adakah menulis untuk blog anda dan menjaga diri anda terbuka dan jujur ​​di media sosial membuat anda positif dan jujur ​​dengan diri anda?

Ya! Saya mula menulis untuk diri saya sendiri, kerana saya telah menyimpan semua kisah ini, saat-saat ini, kenangan ini, dan mereka mesti keluar dari saya. Saya terpaksa memprosesnya. Dengan melakukan itu, saya dapati bahawa penulisan saya telah membantu orang lain dan itu sangat luar biasa bagi saya. Saya selalu merasa seperti saya mempunyai kisah sedih yang harus saya sembunyikan daripada orang lain. Dan fakta bahawa saya membagikannya secara terbuka dan saya mendengar daripada orang lain dalam talian sangat mengagumkan.

Saya baru-baru ini diterbitkan di Washington Post, makalah yang sama di mana berita kematian ayah saya diterbitkan. Tetapi dalam berita kematian, penyebab kematiannya diubah menjadi penangkapan kardiopulmonari dan tidak menyebut tentang bunuh diri kerana mereka tidak mahu kata 'bunuh diri' di dalam berita kematiannya.

Terdapat banyak rasa malu yang berkaitan dengan bunuh diri dan kemurungan dan bagi mereka yang tertinggal, anda akan merasa malu dan kerahsiaan ini di mana anda tidak seharusnya benar-benar bercakap mengenai apa yang sebenarnya berlaku.

Oleh itu, untuk saya dapat menulis dengan penuh kasih sayang tentang ayah saya dan mengenai pengalaman saya dengan penyakit mental dalam makalah yang sama di mana penyebab kematiannya diubah, ia seperti peluang untuk datang sepenuhnya.

Pada hari pertama sahaja, saya mendapat 500 e-mel melalui blog saya dan berterusan sepanjang minggu dan orang-orang menyampaikan cerita mereka. Terdapat komuniti orang-orang dalam talian yang luar biasa yang mewujudkan ruang yang selamat untuk dibuka oleh orang lain, kerana penyakit mental masih merupakan sesuatu yang sangat tidak selesa untuk dibincangkan dengan orang lain. Jadi sekarang saya berkongsi kisah saya secara terbuka seperti yang saya dapat, kerana ia menyelamatkan nyawa orang. Saya percaya bahawa ia berlaku.

Sertailah Healthline's Help For Depression Facebook Group »