Rebel Wilson Menyedari Pengalamannya dengan Makan Emosi

Kandungan

• Ulasan untuk

Apabila Rebel Wilson mengisytiharkan 2020 "tahun kesihatannya" pada bulan Januari, dia mungkin tidak menjangka beberapa cabaran yang akan datang pada tahun ini (baca: wabak global). Walaupun tahun 2020 pasti akan datang dengan beberapa gangguan yang tidak dijangka, Wilson telah bertekad untuk berpegang pada matlamat kesihatannya, membawa peminat dan pengikut media sosial sepanjang perjalanan.

Minggu ini, Wilson berbicara kepada Drew Barrymore tentang bagaimana dia menemukan keseimbangan dengan kebiasaan makannya pada tahun 2020, dan mengungkapkan bahawa dia biasanya bergantung pada makanan sebagai cara untuk mengatasi tekanan kemasyhuran.

Wilson muncul sebagai tetamu pada episod baru-baru ini Rancangan Drew Barrymore, berkongsi bahawa ulang tahun kejayaan (ke-40) membantunya menyedari bahawa dia tidak pernah benar-benar menjadikan kesihatannya sebagai keutamaan. "Saya pergi ke seluruh dunia, jet-setting di mana-mana, dan makan satu tan gula," katanya kepada Barrymore, memanggil gula-gula sebagai "naib" semasa tekanan. (Berkaitan: Bagaimana Mengetahui Jika Anda Makan Tekanan - dan Apa yang Boleh Anda Lakukan untuk Berhenti)

"Saya rasa apa yang saya alami adalah makan emosi," sambung Wilson. Tekanan untuk "menjadi terkenal di peringkat antarabangsa," jelasnya, menyebabkan dia menggunakan makanan sebagai mekanisme mengatasi. "Cara saya menangani [tekanan] adalah seperti, makan donat," katanya kepada Barrymore (#relatable).

Sudah tentu, makan dengan alasan selain rasa lapar adalah sesuatu yang kita semua lakukan. Makanan adalah sepatutnya untuk menghiburkan; sebagai manusia, kita secara harfiah disusun secara biologi untuk mencari kesenangan dalam makanan yang kita makan, seperti yang ditulis oleh Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T. Bentuk. "Makanan adalah bahan api, ya, tetapi ia juga ada untuk menenangkan dan keselesaan," jelasnya. "Adalah perkara biasa untuk berasa gembira apabila anda menggigit burger berair atau kek baldu merah yang lazat."

Bagi Wilson, makan secara emosional pada awalnya mendorongnya untuk mencuba "diet yang berbeza," katanya kepada Barrymore. Perkaranya, bagaimanapun, apabila anda cuba menguruskan pemakanan emosi dengan hanya menyekat dan melabelkan makanan tertentu sebagai "baik" atau "buruk," anda mungkin hanya menetapkan diri anda untuk lebih mengidam dan, seterusnya, lebih banyak makan, jelas Lydon. "Semakin anda cuba mengawal pemakanan emosi, semakin ia akhirnya mengawal anda," katanya. (Berkaitan: Cara Memberitahu Jika Anda Makan Emosional)

Setelah menyedari dirinya sendiri, Wilson memberitahu Barrymore bahawa dia memilih pendekatan yang lebih baik untuk menangani apa yang sebenarnya mendasari keinginannya untuk menggunakan makanan sebagai mekanisme mengatasi. Pada permulaan tahun 2020, Wilson bukan sahaja merombak rutin kecergasannya — mencuba segala-galanya daripada melayari hingga bertinju — tetapi dia juga mula "mengusahakan aspek mental," katanya kepada Barrymore. "[Saya bertanya pada diri sendiri:] Mengapa saya tidak menghargai diri sendiri dan mempunyai harga diri yang lebih baik?" jelas Wilson. "Dan dari segi pemakanan, diet saya kebanyakannya adalah semua karbohidrat, yang lazat, tetapi untuk jenis badan saya, saya perlu makan lebih banyak protein," tambahnya. (BTW, inilah rupa sebenarnya makan jumlah protein yang *betul* setiap hari.)

Sebelas bulan memasuki "tahun kesihatannya," Wilson memberitahu Barrymore bahawa dia telah kehilangan kira-kira 40 paun setakat ini. Walau bagaimanapun, tanpa mengira nombor pada skala, Wilson berkata dia menikmati hakikat bahawa dia berasa "lebih sihat" sekarang. Seperti yang dia memberitahu pengikut Instagram bulan lalu, dia menyayangi dirinya "pada semua saiz."

"Tetapi [saya] bangga dapat menjadi lebih sihat tahun ini dan memperlakukan diri saya dengan lebih baik," katanya.

Ulasan untuk