15 Peringkat Mengesan Kalori Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Anda tahu bahawa salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah untuk mengesan kalori anda. (Dan sekurang-kurangnya beberapa pakar bersetuju.) Tetapi sebenarnya mendaftar ke laman web pembalakan makanan boleh membawa beberapa kejutan. Inilah yang anda boleh jangkakan semasa anda terjun.

1. Semasa anda membuat log masuk, anda merasa tergesa-gesa. Ini akan mengubah hidup anda!

Anda akan menurunkan berat badan! Kulit anda akan bersih! Anda akan mula makan mangkuk smoothie! (Cuba salah satu daripada 10 ini - semuanya di bawah 500 kalori.)

2. Anda rajin memasukkan semua yang anda makan semalam dan-siapa-ada berapa banyak kalori dalam oatmeal Juice Press kegemaran anda?

Cuba untuk tidak memikirkan semua pagi anda mempunyai dua untuk sarapan pagi.

3. Ketagihan bermula.

Anda mencatat gigitan burrito rakan anda ketika makan malam, membuat entri untuk makanan yang tidak ada dalam pangkalan data, mengira berapa banyak yogurt yang tersisa di dalam cawan ketika anda membuangnya ...

4. Ini sedikit menjengkelkan.

Mengapa terdapat begitu banyak entri yang sangat berbeza untuk epal? "Disahkan" tidak bermaksud apa-apa. (Jangan ditangguhkan; epal boleh membantu anda menurunkan berat badan, bersama-sama dengan faedah lain ini.)

5. Anda mula mempersoalkan formula yang digunakan laman web untuk mengira kalori anda.

Maksud saya, 1,200? Anda biasanya makan itu pada pukul 3 petang.

6. Anda jatuh di lubang cacing "Komuniti".

WOW, orang benar-benar berpendapat mengenai karbohidrat. (Kami di pihak yang pro. Berikut adalah 10 Sebab Anda Tidak Perlu Bersalah Mengenai Makan Roti.)

7. Anda menjadi yakin bahawa anda akan mati.

Pernahkah anda, walaupun sekali, benar-benar mencapai matlamat anda untuk zat besi atau kalsium? Ini mungkin buruk, bukan?

8. Tapak di luar talian selama beberapa jam sejurus selepas makan tengah hari dan anda menyemaknya secara obsesif sehingga ia kembali dalam talian.

Anda tidak panik. Tidak, tidak sama sekali.

9. Anda bersumpah mengesan kalori anda pada hujung minggu.

Adalah normal untuk makan kalori tiga hari pada hari Sabtu, bukan? Hari menipu sihat! (Err ... Baca sahaja ini.)

10. Saiz hidangan-apakah itu?

Anda mula menjadi lebih murah hati apabila anda melihat empat auns wain atau dua sudu mentega kacang sebenarnya. (Perlukan beberapa cara mudah untuk menganggarkan saiz hidangan? Kami sedia membantu anda.)

11. Retakan mula kelihatan.

Anda hanya log epal bercal paling rendah yang boleh anda temui. Anda berhenti memetik anggur. (Anda sering buang air besar, kan?) Anda terus "lupa" mencatat apa sahaja selepas makan tengah hari.

12. Anda membaca hari anda menyertai.

Dulu anda dapat melihat sebiji epal dan tidak secara automatik berfikir, "80 cals. 22g karbohidrat. 5g serat."

13. Anda menambah berat badan dan kembali. Untuk sehari.

Dulu rasa seronok.

14. Setelah membuat kajian mendalam mengenai TDEE, anda mengubah ambang kalori secara manual.

FREEEEEDOOOOMMMMMMM

15. Anda dapati keseimbangan.

Anda mencatat makanan, makanan ringan, dan air (duh). Pencuci mulut boleh menjadi antara kami.

Ulasan untuk