Penjagaan kesihatan percutian

Penjagaan kesihatan percutian bermaksud menjaga kesihatan dan keperluan perubatan semasa anda bercuti atau bercuti. Artikel ini memberi anda petua yang boleh anda gunakan sebelum dan semasa dalam perjalanan.

SEBELUM MENINGGALKAN

Perancangan lebih awal dapat menjadikan perjalanan anda lebih lancar dan membantu anda mengelakkan masalah.

• Bercakap dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda atau lawati klinik perjalanan 4 hingga 6 minggu sebelum anda pergi untuk perjalanan anda. Anda mungkin perlu mendapatkan vaksinasi terkini (atau penggalak) sebelum anda pergi.
• Tanyakan kepada pembawa insurans kesihatan anda apa yang akan mereka lindungi (termasuk pengangkutan kecemasan) semasa melakukan perjalanan ke luar negara.
• Pertimbangkan insurans pengembara jika anda pergi ke luar Amerika Syarikat.
• Sekiranya anda meninggalkan anak-anak anda, tinggalkan borang persetujuan untuk merawat yang ditandatangani dengan penjaga anak anda.
• Sekiranya anda mengambil ubat, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda sebelum pergi. Bawa semua ubat ke dalam beg anda.
• Sekiranya melancong ke luar Amerika Syarikat, pelajari mengenai penjagaan kesihatan di negara yang anda lawati. Sekiranya anda boleh, ketahui ke mana anda akan pergi jika anda memerlukan bantuan perubatan.
• Sekiranya anda merancang penerbangan panjang, cubalah tiba sedekat mungkin dengan waktu tidur biasa anda berdasarkan zon waktu di mana anda mendarat. Ini akan membantu mengelakkan jet lag.
• Sekiranya anda mempunyai acara penting yang dijadualkan, rancang untuk tiba 2 atau 3 hari lebih awal. Ini akan memberi anda masa untuk pulih dari jet lag.

PERKARA PENTING UNTUK DIBAWA

Item penting yang perlu anda bawa termasuk:

• Kit pertolongan cemas
• Rekod imunisasi
• Kad pengenalan insurans
• Rekod perubatan untuk penyakit kronik atau pembedahan besar baru-baru ini
• Nama dan nombor telefon ahli farmasi dan penyedia perkhidmatan kesihatan anda
• Ubat tanpa preskripsi yang mungkin anda perlukan
• Pelindung matahari, topi, dan cermin mata hitam

DI JALAN

Ketahui langkah-langkah apa yang perlu anda lakukan untuk mencegah pelbagai penyakit dan jangkitan. Ini termasuk:

• Cara mengelakkan gigitan nyamuk
• Makanan apa yang selamat dimakan
• Di mana ia selamat dimakan
• Cara minum air dan cecair lain
• Cara mencuci dan membersihkan tangan dengan baik

Ketahui cara mencegah dan merawat cirit-birit pengembara jika anda mengunjungi kawasan di mana ia adalah masalah biasa (seperti Mexico).

Petua lain termasuk:

• Berhati-hati dengan keselamatan kenderaan. Gunakan tali pinggang keledar semasa dalam perjalanan.
• Periksa nombor kecemasan tempatan untuk di mana anda berada. Tidak semua tempat menggunakan 911.
• Ketika menempuh jarak jauh, harapkan badan anda menyesuaikan diri dengan zon waktu baru dengan kadar kira-kira 1 jam sehari.

Semasa bepergian dengan anak-anak:

• Pastikan anak-anak mengetahui nama dan nombor telefon hotel anda sekiranya mereka berpisah dengan anda.
• Tuliskan maklumat ini. Masukkan maklumat ini ke dalam poket atau tempat lain pada orang mereka.
• Beri wang yang mencukupi kepada anak-anak untuk membuat panggilan telefon. Pastikan mereka tahu bagaimana menggunakan sistem telefon di mana anda berada.

Petua kesihatan perjalanan

Basnyat B, Paterson RD. Perubatan perjalanan. Dalam: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Perubatan Wilderness Auerbach. Edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 79.

Christenson JC, John CC. Nasihat kesihatan untuk kanak-kanak yang melancong ke peringkat antarabangsa. Dalam: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Buku Teks Nelson Pediatrik. Edisi ke-21. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 200.

Zuckerman J, Paran Y. Perubatan perjalanan. Dalam: Kellerman RD, Rakel DP, ed. Terapi Semasa 2020 Conn. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020; bab 1348-1354.