Panduan pengembara untuk mengelakkan penyakit berjangkit

Anda boleh kekal sihat semasa melakukan perjalanan dengan mengambil langkah yang betul untuk melindungi diri anda sebelum pergi. Anda juga boleh melakukan pelbagai perkara untuk mencegah penyakit semasa anda dalam perjalanan. Sebilangan besar jangkitan yang anda alami semasa dalam perjalanan adalah kecil. Walau bagaimanapun, dalam kes yang jarang berlaku, mereka boleh menjadi teruk, atau bahkan mematikan.

Penyakit berbeza di tempat yang berlainan di dunia. Anda perlu mengambil langkah pencegahan yang berbeza, bergantung pada tujuan anda pergi. Perkara-perkara berikut harus dipertimbangkan:

• Serangga dan parasit
• Iklim tempatan
• Kebersihan

Sumber awam terbaik untuk maklumat perjalanan terkini adalah:

• Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) - www.cdc.gov/travel
• Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) - www.who.int/ith/en

SEBELUM PERJALANAN

Bercakap dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda atau lawati klinik perjalanan 4 hingga 6 minggu sebelum anda pergi untuk perjalanan anda. Anda mungkin memerlukan beberapa vaksinasi. Sebahagian daripada ini memerlukan masa untuk bekerja.

Anda juga mungkin perlu mengemas kini vaksinasi anda. Sebagai contoh, anda mungkin memerlukan vaksin "penggalak" untuk:

• Difteria, tetanus, dan pertusis (Tdap)
• Selsema (selesema)
• Campak - gondok - rubela (MMR)
• Polio

Anda juga mungkin memerlukan vaksin untuk penyakit yang tidak biasa dijumpai di Amerika Utara. Contoh vaksin yang disyorkan termasuk:

• Hepatitis A
• Hepatitis B
• Meningokokus
• Kepialu

Negara-negara tertentu memerlukan vaksinasi. Anda mungkin memerlukan bukti bahawa anda pernah menggunakan vaksin ini untuk memasuki negara ini.

• Vaksinasi demam kuning diperlukan untuk memasuki negara-negara Sub-Sahara, Afrika Tengah, dan Amerika Selatan tertentu.
• Vaksinasi meningokokus diperlukan untuk memasuki Arab Saudi untuk menunaikan haji.
• Untuk senarai lengkap keperluan negara, periksa laman web CDC atau WHO.

Orang yang mungkin mempunyai keperluan vaksin yang berbeza termasuk:

• Anak-anak
• Orang lebih tua
• Orang dengan sistem imun yang lemah atau HIV
• Orang yang berharap dapat bersentuhan dengan haiwan tertentu
• Wanita yang sedang mengandung atau menyusu

Hubungi pembekal anda atau klinik pelancongan tempatan.

MENCEGAH MALARIA

Malaria adalah penyakit serius yang merebak oleh gigitan nyamuk tertentu, biasanya menggigit antara waktu senja dan subuh. Ia berlaku terutamanya di kawasan tropika dan subtropika. Malaria boleh menyebabkan demam tinggi, menggigil, gejala seperti selesema, dan anemia. Terdapat 4 jenis parasit malaria.

Sekiranya anda melancong ke kawasan di mana malaria biasa, anda mungkin perlu mengambil ubat-ubatan yang mencegah penyakit ini. Ubat-ubatan ini diambil sebelum anda pergi, semasa perjalanan anda, dan untuk jangka masa yang pendek setelah anda kembali. Sejauh mana ubat berfungsi berbeza-beza. Beberapa jenis malaria tahan terhadap beberapa ubat pencegahan. Anda juga harus mengambil langkah untuk mencegah gigitan serangga.

ZIKA VIRUS

Zika adalah virus yang ditularkan kepada manusia oleh gigitan nyamuk yang dijangkiti. Gejala termasuk demam, sakit sendi, ruam, dan mata merah (konjungtivitis). Nyamuk yang menyebarkan Zika adalah jenis yang sama yang menyebarkan demam denggi dan virus chikungunya. Nyamuk ini biasanya memberi makan pada waktu siang. Tidak ada vaksin untuk mencegah Zika.

Terdapat kaitan antara ibu dengan jangkitan Zika dan bayi yang dilahirkan dengan mikrosefali dan kecacatan kelahiran yang lain. Zika boleh merebak dari ibu ke bayinya di rahim (di rahim) atau pada masa kelahiran. Seorang lelaki dengan Zika boleh menyebarkan penyakit ini kepada pasangan seksnya. Ada laporan mengenai Zika menyebar melalui perjalanan darah.

Sebelum 2015, virus itu dijumpai terutamanya di Afrika, Asia Tenggara, dan Kepulauan Pasifik. Kini telah merebak ke banyak negeri dan negara termasuk:

• Brazil
• Kepulauan Caribbean
• Amerika Tengah
• Mexico
• Amerika Utara
• Amerika Selatan
• Puerto Rico

Penyakit ini telah dijumpai di kawasan tertentu di Amerika Syarikat. Untuk maklumat terkini, sila lawati laman web Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) - www.cdc.gov/zika.

Untuk mengelakkan terkena virus Zika, ambil langkah untuk mengelakkan gigitan nyamuk. Penyebaran virus secara seksual dapat dicegah dengan menggunakan kondom atau tidak melakukan hubungan seks dengan orang yang mungkin dijangkiti.

MENCEGAH BIT INSEK

Untuk mencegah gigitan nyamuk dan serangga lain:

• Pakai penghalau serangga semasa anda berada di luar rumah, tetapi gunakannya dengan selamat.Penghalau konvensional merangkumi DEET dan picaridin. Beberapa penghalau biopestisida adalah minyak kayu putih lemon (OLE), PMD, dan IR3535.
• Anda mungkin juga perlu menggunakan kelambu semasa tidur.
• Pakai seluar dan baju lengan panjang, terutama pada waktu senja.
• Tidur hanya di kawasan yang disaring.
• Jangan memakai minyak wangi.

KESELAMATAN MAKANAN DAN AIR

Anda boleh mendapat beberapa jenis jangkitan dengan makan atau minum makanan atau air yang tercemar. Terdapat risiko jangkitan yang tinggi kerana memakan makanan yang tidak dimasak atau mentah.

Jauhi makanan berikut:

• Makanan masak yang telah dibiarkan sejuk (seperti dari peniaga jalanan)
• Buah yang belum dibasuh dengan air bersih dan kemudian dikupas
• Sayuran mentah
• Salad
• Makanan tenusu yang tidak dipasteurisasi, seperti susu atau keju

Minum air yang tidak dirawat atau tercemar boleh menyebabkan jangkitan. Hanya minum cecair berikut:

• Minuman dalam tin atau tidak dibuka (air, jus, air mineral berkarbonat, minuman ringan)
• Minuman yang dibuat dengan air rebus, seperti teh dan kopi

Jangan gunakan ais dalam minuman anda melainkan dibuat dari air yang disucikan. Anda boleh membersihkan air dengan merebus atau dengan merawatnya dengan alat kimia atau penapis air tertentu.

LANGKAH-LANGKAH LAIN UNTUK Mencegah PENYAKIT BERKESAN

Bersihkan tangan anda dengan kerap. Gunakan sabun dan air atau pembersih berasaskan alkohol untuk membantu mencegah jangkitan.

Jangan berdiri atau berenang di sungai, sungai, dan tasik air tawar yang mempunyai kumbahan atau kotoran haiwan di dalamnya. Ini boleh menyebabkan jangkitan. Berenang di kolam berklorin adalah selamat sepanjang masa.

APABILA HUBUNGI PROFESIONAL PERUBATAN

Cirit-birit kadang-kadang dapat diatasi dengan rehat dan cecair. Pembekal anda mungkin memberi anda antibiotik untuk perjalanan sekiranya anda jatuh sakit dengan cirit-birit yang teruk semasa dalam perjalanan.

Dapatkan rawatan perubatan dengan segera sekiranya:

• Cirit-birit tidak hilang
• Anda mengalami demam tinggi atau mengalami dehidrasi

Hubungi pembekal anda semasa anda pulang ke rumah sekiranya anda sakit demam semasa dalam perjalanan.

Kesihatan pelancong; Penyakit berjangkit dan pelancong

• Penyakit berjangkit dan pelancong
• Malaria

Beran J, Goad J. Vaksin perjalanan rutin: hepatitis A dan B, kepialu. Dalam: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, eds. Perubatan Perjalanan. Edisi ke-4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 11.

Laman web Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Virus Zika. Bagi penyedia perkhidmatan kesihatan: penilaian klinikal dan penyakit. www.cdc.gov/zika/hc-providers/preparing-for-zika/clinicalevaluationdisease.html. Dikemas kini pada 28 Januari 2019. Diakses pada 3 Januari 2020.

Laman web Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Virus Zika: kaedah penularan. www.cdc.gov/zika/prevention/transmission-methods.html. Dikemas kini pada 24 Julai 2019. Diakses pada 3 Januari 2020.

Christenson JC, John CC. Nasihat kesihatan untuk kanak-kanak yang melancong ke peringkat antarabangsa. Dalam: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Buku Teks Nelson Pediatrik. Edisi ke-21. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 200.

Freedman DO, Chen LH. Pendekatan kepada pesakit sebelum dan selepas perjalanan. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. Edisi ke-26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 270.

Laman web Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Senarai negara: syarat dan cadangan vaksinasi demam kuning; keadaan malaria; dan syarat vaksinasi lain. www.who.int/ith/ith_country_list.pdf. Diakses pada 3 Januari 2020.