Mengatasi barah - melihat dan merasakan yang terbaik

Rawatan barah boleh mempengaruhi penampilan anda. Ia boleh mengubah rambut, kulit, kuku, dan berat badan anda. Perubahan ini sering tidak berlaku setelah rawatan berakhir. Tetapi semasa rawatan, ini dapat membuat anda merasa bimbang tentang diri anda.

Sama ada anda seorang lelaki atau wanita, meluangkan masa untuk melihat dan merasakan yang terbaik dapat membantu meningkatkan mood anda. Berikut adalah beberapa petua penjagaan dan gaya hidup yang dapat membantu anda merasa yang terbaik semasa rawatan barah.

Ikuti tabiat penjagaan harian anda yang tetap. Sikat dan perbaiki rambut anda, cukur, cuci muka, pakai alat solek, dan ubah menjadi sesuatu yang tidak anda pakai, walaupun itu adalah baju tidur baru. Melakukannya akan membantu anda merasa lebih terkawal dan bersedia untuk hari tersebut.

Rambut gugur adalah salah satu kesan sampingan yang paling ketara dalam rawatan barah.Tidak semua orang kehilangan rambut semasa kemoterapi atau radiasi. Rambut anda mungkin menjadi lebih nipis dan lebih halus. Bagaimanapun, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan.

• Rawat rambut anda dengan lembut. Elakkan menarik atau memecahkannya.
• Pertimbangkan untuk mendapatkan potongan rambut yang tidak memerlukan banyak gaya.
• Basuh rambut anda tidak lebih dari dua kali seminggu dengan syampu lembut.
• Sekiranya anda merancang untuk memakai rambut palsu, pertimbangkan untuk bertemu dengan penata rambut palsu semasa anda masih berambut.
• Manjakan diri anda dengan topi dan selendang yang anda selesa pakai.
• Pakai topi lembut untuk melindungi kulit kepala anda dari topi atau selendang yang gatal.
• Tanyakan kepada pembekal anda jika terapi penutup sejuk sesuai untuk anda. Dengan terapi penutup sejuk, kulit kepala disejukkan. Ini menyebabkan folikel rambut dalam keadaan rehat. Akibatnya, keguguran rambut mungkin terhad.

Kulit anda mungkin menjadi sensitif dan lembut semasa rawatan. Sekiranya kulit anda gatal atau ruam, hubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Jika tidak, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk merawat kulit anda.

• Ambil pancuran mandian yang pendek dan hangat untuk mengelakkan pengeringan kulit anda.
• Mandi tidak lebih dari sekali sehari.
• Sekiranya anda suka mandi, mandi tidak lebih dari dua kali seminggu. Tanyakan kepada pembekal anda jika mandi oatmeal khas dapat membantu mengeringkan kulit.
• Gunakan sabun dan losyen ringan. Elakkan sabun atau losyen dengan minyak wangi atau alkohol. Sapukan losyen sebaik sahaja anda mandi untuk mengunci kelembapan.
• Tepuk kulit anda sehingga kering. Elakkan menggosok kulit anda dengan tuala.
• Cukur dengan pisau cukur elektrik sehingga anda cenderung tidak mendapat torehan dan luka.
• Luangkan masa untuk mencukur jika mencederakan kulit anda.
• Cuba tinggal di tempat yang teduh ketika matahari terik.
• Gunakan pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi dan pakaian untuk melindungi kulit anda dari sinar matahari.
• Lelaki dan wanita boleh menggunakan sedikit concealer (alat solek) untuk menyembunyikan bintik-bintik kulit.

Luka kecil di mulut anda boleh menyakitkan semasa kemoterapi atau radiasi. Sekiranya luka mulut dijangkiti, ia boleh menyakitkan dan menyukarkan makan atau minum. Tetapi, ada cara untuk menjaga kesihatan mulut.

• Periksa bahagian dalam mulut anda setiap hari. Sekiranya anda melihat luka atau luka, beritahu pembekal anda.
• Gosok gigi, gusi, dan lidah dengan lembut selepas setiap kali makan dan sebelum tidur.
• Gunakan berus gigi yang lembut dan bersih. Anda juga boleh membeli sapu mulut busa lembut untuk digunakan.
• Benang setiap hari.
• Jangan memakai gigi palsu untuk tidur. Anda juga mungkin mahu membuangnya di antara waktu makan.
• Jauhkan mulut anda daripada kering dengan minum air atau menghisap cip ais.
• Elakkan makanan atau makanan kering atau rangup yang menjadikan mulut anda terbakar.
• Jangan merokok.
• Jangan minum alkohol.
• Bilas mulut anda dengan 1 sudu teh (5 gram) baking soda hingga 2 cawan (475 mililiter) air. Lakukan ini selepas makan dan sebelum tidur.
• Sekiranya sakit mulut sukar dimakan, beritahu pembekal anda.

Kuku anda sering menjadi kering dan rapuh semasa rawatan. Mereka mungkin menarik diri dari tempat tidur, warnanya lebih gelap, dan mengembangkan rabung. Perubahan ini tidak akan berlaku tetapi mungkin memerlukan sedikit masa untuk dihilangkan. Cuba petua ini agar kuku anda kelihatan lebih baik.

• Pastikan kuku jari anda pendek dan bersih.
• Pastikan gunting kuku dan fail anda bersih untuk mengelakkan jangkitan.
• Pakai sarung tangan semasa anda mencuci pinggan atau bekerja di kebun.

Juga berhati-hati dengan apa yang anda letakkan pada kuku anda.

• Jaga kesihatan kutikula anda dengan pelembap, krim kutikula, atau minyak zaitun.
• Jangan memotong kutikula anda semasa anda dalam rawatan.
• Bahasa Poland tidak apa-apa, elakkan penggunaan cat dengan formaldehid.
• Keluarkan cat dengan penghilang berminyak.
• Jangan gunakan kuku tiruan. Gam terlalu keras.
• Bawa alat steril anda sendiri jika anda mendapat manikur atau pedikur.

Berat badan anda mungkin berubah semasa rawatan barah. Sebilangan orang menurunkan berat badan dan beberapa orang menambah berat badan. Anda mungkin mempunyai parut pembedahan yang tidak mahu ditunjukkan. Pakaian yang terbaik akan selesa, sesuai dengan longgar, dan membuat anda berasa selesa. Malah sepasang baju tidur baru yang menyeronokkan dapat mencerahkan hari anda.

• Dapatkan kain lembut yang terasa bagus di sebelah kulit anda.
• Cuba seluar dengan pelbagai jenis garis pinggang. Jangan memakai seluar ketat yang membelah perut anda. Ini boleh mengganggu perut anda.
• Nada kulit anda mungkin berubah, jadi warna kegemaran mungkin tidak lagi kelihatan rata. Nada permata, seperti hijau zamrud, biru pirus, dan merah ruby ​​kelihatan baik pada hampir semua orang. Selendang atau topi yang terang dapat menambahkan warna pada pakaian anda.
• Sekiranya anda telah menurunkan berat badan, cari pakaian rajutan besar dan lapisan tambahan untuk memberi diri anda lebih banyak.
• Sekiranya anda telah menambah berat badan, baju dan jaket berstruktur dapat menyanjung bentuk anda tanpa mencubit atau memerah.

Look Good Feel Better (LGFB) - lookgoodfeelbetter.org adalah laman web yang menawarkan petua tambahan untuk lelaki dan wanita untuk membantu anda merasa baik tentang penampilan anda semasa rawatan barah.

Laman web Persatuan Kanser Amerika. Nampak baik berasa lebih baik. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. Diakses pada 10 Oktober 2020.

Laman web Institut Kanser Nasional. Kesan sampingan rawatan barah. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. Dikemas kini pada 9 Ogos 2018. Diakses pada 10 Oktober 2020.

Matthews NH, Moustafa F, Kaskas N, Robinson-Bostom L, Pappas-Taffer L. Ketoksikan dermatologi terapi antikanker. Dalam: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, eds. Onkologi Klinikal Abeloff. Edisi ke-6. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 41.

• Kanser - Hidup dengan Kanser