Shay Mitchell dan Kelsey Heenan Mahu Anda Memulakan Perjalanan Kecergasan 4 Minggu Bersama Mereka

Kandungan

• Ulasan untuk

Bukan mudah untuk mengatakan bahawa kebanyakan orang gembira untuk meninggalkan tahun 2020. Dan semasa kita menuju ke tahun baharu, banyak ketidakpastian kekal, yang menjadikan penetapan sebarang jenis azam Tahun Baru mencabar — terutamanya apabila ia berkaitan dengan rutin senaman anda. Tetapi sama ada studio kecergasan tempatan anda masih tersedia atau anda tidak begitu selesa untuk kembali ke gim, itu tidak bermakna anda tidak boleh menekan butang set semula terus dari keselesaan rumah anda. Sebenarnya, itulah yang Shay Mitchell dan jurulatih Kelsey Heenan ada di sini untuk membantu anda lakukan. (Cara lain untuk mendapatkan muat semula selepas 2020? Bentukprogram senaman 21 hari bersama obé.)

Dengan kerjasama platform kecergasan digital Openfit, Mitchell dan Heenan melancarkan 4 Weeks of Focus, program senaman baharu selama sebulan. Ia akan terdiri daripada lima senaman setiap minggu, dengan kelas antara 25 hingga 30 minit. Senaman akan merangkumi "campuran rintangan asas dan latihan intensiti tinggi yang mencabar," tulis Heenan dalam siaran Instagram, memanggil sesi peluh "cepat, marah dan berkesan." Dia juga menyatakan bahawa dia akan memasukkan pengubahsuaian dalam setiap kelas untuk membantu memenuhi keperluan tahap kecergasan yang berbeza.

Walaupun program itu dilancarkan secara rasmi pada Openfit pada bulan Mac, Mitchell akan memulakan 4 Minggu Fokusnya pada 11 Januari dengan Heenan sebagai jurulatihnya dan rakannya Stephanie Shepherd sebagai rakan kongsi akauntabilitinya — dan anda akan berpeluang untuk bersenam bersama mereka secara keseluruhan cara. (Berkaitan: Mengapa Mempunyai Rakan Kecergasan Adalah Perkara Terbaik)

Untuk mengambil bahagian, anda hanya perlukan satu set dumbbell dan keahlian Openfit, yang berkisar antara $39 hingga $96, dengan pelan 3 bulan, 6 bulan dan 12 bulan tersedia, serta percubaan percuma selama 14 hari (ketahui lebih lanjut tentang pecahan langganan di sini).

Sepanjang program empat minggu itu, Mitchell akan memberi peminat pandangan di belakang tabir tentang perjuangan, kemajuan dan keputusannya semasa dia menjalani latihan.

"2020 adalah tahun yang sukar, jadi saya teruja untuk memulakan 2021 dengan 'kanan' pada tahap peribadi dengan menjaga kesihatan dan kesejahteraan saya," kongsi Mitchell dalam satu kenyataan. "Berkongsi dengan Openfit pada 4 Minggu Fokus memberi saya peluang untuk memulakan tahun baharu ini dan berkongsi latihan saya seperti yang saya lakukan. Saya tidak sabar-sabar untuk berpeluang keluar bersama semua orang."

Anda mungkin sudah mengetahui tentang dedikasi Mitchell terhadap kecergasan, tetapi jika anda tidak biasa dengan Heenan, dia adalah salah seorang jurulatih AF yang paling sebenar di luar sana. Pada 2019, dia bercerita tentang pengalamannya dengan anoreksia dan cara beralih kepada kecergasan menyelamatkan nyawanya. (Dia juga tidak takut untuk bertepuk tangan pada troll yang memalukan badan.)

Hari ini, Heenan ialah jurulatih berdedikasi yang membantu orang ramai mencari keyakinan melalui kecergasan — sesuatu yang dia harap dapat dicapai dalam program 4 Minggu Fokus yang akan datang juga. "Saya suka mengenali pelanggan saya dan mencipta program yang khusus untuk matlamat dan keperluan mereka," katanya dalam satu kenyataan. "Apa yang membuatkan 4 Weeks of Focus begitu istimewa bagi saya ialah ia bukan sahaja dicipta dengan memikirkan Shay dan Steph, tetapi ia adalah sesuatu yang semua orang boleh ikut bersama jika mereka bersedia untuk komited. Saya ingin menunjukkan kepada semua orang bahawa hanya kira-kira 30 minit, lima hari seminggu selama empat minggu, anda boleh membuat kemajuan besar — ​​sama ada anda seorang pelakon, guru, ibu atau apa-apa sahaja di antaranya!" (Berkaitan: Latihan Latihan Selang Muktamad untuk Waktu Anda Super Pendek Pada Masa)

Bersedia untuk menyahut cabaran? Daftar untuk 4 Minggu Fokus di sini.

Ulasan untuk