Jadikan aliran puncak sebagai kebiasaan

Memeriksa aliran puncak anda adalah salah satu kaedah terbaik untuk mengawal asma anda dan mencegahnya menjadi semakin teruk.

Serangan asma biasanya tidak berlaku tanpa amaran. Selalunya, mereka membina dengan perlahan. Memeriksa aliran puncak anda dapat memberitahu anda jika serangan akan datang, kadang-kadang sebelum anda mengalami gejala.

Aliran puncak dapat memberitahu anda seberapa baik anda meniup udara keluar dari paru-paru anda. Sekiranya saluran udara anda menyempit dan tersekat kerana asma, nilai aliran puncak anda akan menurun.

Anda boleh memeriksa aliran puncak anda di rumah dengan meter plastik kecil. Beberapa meter mempunyai tab di sisi yang boleh anda sesuaikan agar sesuai dengan zon rancangan tindakan anda (hijau, kuning, merah). Sekiranya meter anda tidak mempunyai ini, anda boleh menandakannya dengan pita berwarna atau penanda.

Tuliskan skor aliran puncak anda (nombor) pada carta atau buku harian. Banyak jenama meter aliran puncak dilengkapi dengan carta. Buat salinan carta anda untuk dibawa bersama apabila anda berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.

Di sebelah nombor aliran puncak anda juga tulis:

1. Apa-apa tanda atau gejala yang anda rasakan.
2. Langkah yang anda ambil sekiranya anda mengalami gejala atau aliran puncak anda menurun.
3. Perubahan ubat asma anda.
4. Apa-apa pencetus asma yang terdedah kepada anda.

Sebaik sahaja anda mengetahui yang terbaik dari diri anda, ikuti arus puncak anda di:

• Setiap pagi ketika anda bangun, sebelum anda minum ubat. Jadikan bahagian ini sebagai rutin pagi harian anda.
• Apabila anda mengalami simptom asma atau serangan.
• Sekali lagi setelah anda mengambil ubat untuk serangan itu. Ini dapat memberitahu anda betapa teruknya serangan asma anda dan jika ubat anda berfungsi.
• Bila-bila masa penyedia anda memberitahu anda.

Periksa untuk melihat zon mana jumlah aliran puncak anda. Lakukan apa yang diberitahu oleh pembekal anda semasa anda berada di zon tersebut. Maklumat ini mesti ada dalam rancangan tindakan anda.

Lakukan aliran puncak anda 3 kali dan catat nilai terbaik setiap kali anda memeriksanya.

Sekiranya anda menggunakan lebih daripada satu meter aliran puncak (seperti yang satu di rumah dan yang lain di sekolah atau tempat kerja), pastikan bahawa semua itu adalah jenama yang sama.

Asma - menjadikan kebiasaan aliran puncak; Penyakit saluran udara reaktif - aliran puncak; Asma bronkial - aliran puncak

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Laman web Institut Peningkatan Sistem Klinikal. Garis Panduan Penjagaan Kesihatan: Diagnosis dan Pengurusan Asma. Edisi ke-11. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Dikemas kini Disember 2016. Diakses pada 28 Januari 2020.

Kercsmar CM, Mcdowell KM. Mengi pada kanak-kanak yang lebih tua: asma. Dalam: Wilmott RW, Deterding R, Li A, et al, eds. Gangguan Kendig Saluran Pernafasan pada Kanak-kanak. Edisi ke-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 45.

Miller A, Nagler J. Peranti untuk menilai pengoksigenan dan pengudaraan. Dalam: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Prosedur Klinikal Roberts dan Hedges dalam Perubatan Kecemasan dan Penjagaan Akut. Edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 2.

Laman web Program Pendidikan dan Pencegahan Asma Kebangsaan. Cara menggunakan meter aliran puncak. www.nhlbi.nih.gov/health/public/lung/asthma/asthma_tipsheets.pdf. Dikemas kini Mac 2013. Diakses pada 28 Januari 2020.

Vishwanathan RK, Busse WW. Pengurusan asma pada remaja dan orang dewasa. Dalam: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Alergi Middleton: Prinsip dan Amalan. Edisi ke-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 52.

• Asma
• Sumber asma dan alergi
• Asma pada kanak-kanak
• Penyakit paru obstruktif kronik (COPD)

• Asma dan sekolah
• Asma - kanak-kanak - pelepasan
• Asma - ubat kawalan
• Asma pada orang dewasa - apa yang perlu ditanya kepada doktor
• Asma pada kanak-kanak - apa yang perlu ditanyakan kepada doktor anda
• Asma - ubat penenang cepat
• Bronkokonstriksi yang disebabkan oleh latihan
• Bersenam dan asma di sekolah
• Cara menggunakan nebulizer
• Cara menggunakan alat sedut - tanpa spacer
• Cara menggunakan alat sedut - dengan spacer
• Cara menggunakan meter aliran puncak anda
• Tanda-tanda serangan asma
• Jauhi pencetus asma

• Asma
• Asma pada Kanak-kanak
• COPD