Rutin Senaman Terbaik Anda Sekarang

Kandungan

• Ulasan untuk

Anda tidak perlu menjadi pelatih atau pakar kecergasan jenis lain untuk menentukan jenis senaman apa yang harus dilakukan pada hari tertentu. Ikuti carta alir ini sahaja! Dengan menjawab beberapa soalan asas tentang berapa banyak masa yang anda ada, peralatan yang boleh anda akses, senaman terakhir anda dan perasaan anda pada masa ini, anda akan mendapat latihan Rx terbaik untuk anda hari ini.

Kami juga telah menyertakan pautan ke contoh latihan supaya anda tidak perlu memilih latihan untuk hari ini, jika anda tidak mahu. Ia (hampir) mempunyai pelatih peribadi percuma.

Latihan yang dicadangkan

Latihan Insane: 12 Minit Memahat Tanpa Henti

Senaman Ultimate Arms and Abs

10 Pergerakan Teratas untuk Peha Nipis

Ubahsuai Badan Keseluruhan

Latihan Yoga-CrossFit Mashup

Ulasan untuk