Minggu Kedua: Apa yang anda lakukan apabila penyakit mengecewakan anda?

Kandungan

• Ulasan untuk

Saya sudah selesai dengan latihan separuh maraton minggu pertama dan saya berasa sangat baik sekarang (serta kuat, bertenaga, dan terinspirasi untuk kembali berjalan lancar)! Walaupun saya mendaftar untuk perlumbaan ini dengan rela hati, dan biasanya sebagai keputusan mendadak, saya tidak selalu pasti apa yang akan dilalui oleh hari perlumbaan. Tahun lalu kira-kira separuh latihan triatlon saya, saya melangkah mundur dan berfikir, apa yang saya buat? Mungkin saya sepatutnya bermula dengan jarak pecut atau sesuatu yang tidak melampau. Tetapi sejak saya mencapai perlumbaan itu, saya tahu saya boleh melakukan apa sahaja yang saya lakukan untuk mencuba.

Jadi minggu pertama latihan separuh maraton saya selesai dan saya berada di pertengahan minggu kedua, tetapi bukan tanpa sedikit perjuangan. Saya bangun pagi Ahad bersedia untuk bertemu rakan-rakan larian saya di Central Park untuk latihan maraton 6-batu, Sabtu dan Ahad sentiasa menjadi hari jarak jauh anda; sepanjang minggu larian anda tidak lebih daripada lima batu. Biar saya terangkan bagaimana minda saya berfungsi, apabila saya komited kepada sesuatu, seperti maraton atau projek baru di tempat kerja, saya tidak hanya melakukan apa yang saya harapkan, saya cuba pergi ke atas dan seterusnya, kadang-kadang saya agak seorang perfeksionis-jadi jika saya berlatih dan saya perlu bangun awal untuk berlari, saya melangkau keluar dan saya berhenti makan gula-gula, alkohol, atau berjaga lewat; apa sahaja yang boleh menghalang saya untuk menjadi yang terbaik. Tetapi saya bangun pada hari Ahad dengan rasa sakit, sesak, dan lebih tekak berasa agak sakit-tanda pertama bahawa saya mungkin mengalami sesuatu. Saya memilih untuk tidur dan melangkau waktu awal pagi dan melakukannya pada waktu saya sendiri.

Ketika menghampiri pukul 8 malam, saya masih belum melakukan 6 miler saya. Saya tidak pernah tahu apa yang terbaik untuk dilakukan ketika saya tahu bahawa saya harus melatih tetapi saya tidak merasa 100% - ada yang mengatakan untuk berusaha dan membuat hati anda memerlukan sedikit tenaga tambahan, dan kadang-kadang ia berjaya. Walau bagaimanapun, orang lain mungkin berkata untuk mendengar badan anda, mengambil cuti, dan mengambil keesokan harinya. Saya biasanya melakukan kedua-duanya, bergantung pada betapa sakitnya saya rasa. Tapi saya sungguh mahu menghabiskan minggu pertama latihan saya dan memulakan dengan kaki kanan dengan cabaran baru ini (13 batu akan menjadi jauh lebih sukar daripada yang saya jangkakan-saya merasa sudah berakhir setelah hanya 4!).

Saya teringat sesuatu yang pernah diberitahu oleh pembaca kepada saya (seorang wanita di salah satu Kisah Kejayaan kami): bahawa jika anda meluangkan masa hanya lima atau sepuluh minit untuk bersenam, dan anda masih belum melakukannya, maka ambil cuti dan dapatkan rehatkan keperluan badan (dan fikiran) anda. Walaupun begitu, saya pergi ke gim untuk mencuba pemikiran ini dan selepas dua batu saya berasa kuat dan bersedia untuk melakukan enam batu penuh saya. Saya masih tidak sihat hari ini, tetapi saya akan meneruskan mantra ini - cubalah dan jika saya tidak dapat meneruskan, sekurang-kurangnya saya telah mencuba!

Apa yang anda lakukan sekiranya anda tidak sihat, tetapi anda tahu anda harus berlatih untuk berlumba?

Ulasan untuk