Anda Memberitahu Kami: Melinda dari Blog Kecergasan Melinda

Kandungan

• Ulasan untuk

Sebagai ibu yang sudah berkahwin dengan empat anak, dua anjing, dua guinea pig dan seekor kucing - selain bekerja dari rumah bersama dua anak yang belum bersekolah - saya pasti tahu bagaimana rasanya menjadi sibuk. Saya juga tahu betapa senangnya membuat alasan untuk tidak bersenam. Yang benar adalah, bahawa semua orang dapat memberikan alasan atau 12 mengapa mereka tidak dapat mencari masa untuk bersenam. Dengan itu, penyelesaiannya mudah: Anda harus meluangkan masa.

Apa maksudnya untuk anda? Ini bermaksud anda perlu memikirkan waktu terbaik sepanjang hari yang sesuai untuk anda dan tetap mengikutinya. Ini mungkin bermakna membuat pengorbanan seperti bangun 30 minit lebih awal setiap hari, bekerja semasa rehat makan tengah hari anda, bersenam selepas bekerja, atau memotong 30 minit dari masa menonton televisyen anda pada waktu petang.

Salah satu salah tanggapan terbesar tentang membentuk badan adalah bahawa latihan memerlukan berjam-jam setiap hari. Itu tidak betul. Nasihat terbaik yang saya ada untuk ibu dan ayah yang sibuk, atau mereka yang sibuk dengan kewajipan lain, adalah menjadualkan waktu latihan anda sama seperti anda berjanji temu janji doktor atau mandi. Itu mungkin terdengar konyol, tetapi cara termudah untuk tetap komited adalah menambahkan sedikit masa ke dalam jadual anda untuk anda bersenam, dan akhirnya ia menjadi kebiasaan. Jika anda mahukannya cukup teruk, anda akan mencari masa untuk melakukannya. Terdapat banyak latihan yang boleh anda lakukan dalam masa yang singkat.Ini termasuk latihan latihan litar dan latihan selang intensiti tinggi. Anda tidak perlu berlari 17 batu sehari (melainkan anda menikmatinya, sudah tentu).

Blog Kecergasan Melinda bermula sebagai akaun yang sangat peribadi tentang senaman saya selepas mempunyai anak; khususnya, ia mendokumenkan bagaimana saya kehilangan 50 paun yang saya peroleh semasa kehamilan terbaharu saya. Anda masih dapat mencari latihan permulaan di laman web hari ini, begitu juga dengan latihan terbaru saya. Dalam tiga tahun kebelakangan ini, ia menjadi lebih besar daripada yang saya bayangkan. Selain senaman harian, saya juga berkongsi petua pemakanan sihat, hubungan cinta dan benci saya dengan kardio, kepentingan latihan kekuatan, cadangan produk dan banyak lagi.

Matlamat utama saya adalah untuk membantu dan meyakinkan wanita lain bahawa mereka boleh membina badan idaman mereka - pada sebarang umur! Satu-satunya orang yang menghalang anda, adalah, anda. Lupakan alasan dan mari kita mulakan!

Ulasan untuk