Mengapa Anda Perlu Lebih Tegas Dengan Diet Anda Semasa Melancong

Kandungan

• Ulasan untuk

Jika anda melakukan banyak perjalanan untuk bekerja, anda mungkin mendapati sukar untuk mematuhi diet dan rutin senaman anda-atau malah sesuai dengan seluar anda. Kelewatan lapangan terbang dan hari padat boleh menjadi sangat tertekan, anda sering berhadapan dengan pilihan makanan yang tidak sihat dan banyak makan di luar, malah kajian baharu mendapati bahawa jet lag boleh menyebabkan berat badan tambahan. Oleh itu, ketika menjaga makanan anda tetap dalam perjalanan, tidak ada yang lebih baik untuk beralih daripada yang profesional: orang-orang yang melakukan perjalanan-dan masih mencari masa untuk makanan yang baik untuk anda. Kami baru-baru ini bertemu dengan chef Geoffrey Zakarian-yang mungkin anda kenali sebagai bekas hakim di Rangkaian Makanan dicincang, atau Tukang masak besi-di Rangkaian Makanan Pesta Wain & Makanan New York City dan bertanya kepadanya bagaimana dia kekal di landasan semasa dalam perjalanan. Ikuti tiga peraturan teratas ini di bawah!

1. Berhati-hati dengan diet anda. Zakarian berkata dia lebih berdisiplin di jalan raya berbanding di rumah, kerana terdapat banyak godaan (kita semua tahu bagaimana satu gigitan pencuci mulut yang dipesan orang lain boleh bertukar menjadi dua, kemudian tiga, kemudian-anda faham maksudnya). Zakarian cuba untuk tidak makan selepas jam 5 petang. dan hanya sekadar sarapan pagi, makan tengah hari, dan makanan ringan petang. Walaupun itu tidak praktikal bagi banyak pelancong perniagaan (makan malam pelanggan dan acara malam tidak selalu menjadi perkara yang boleh anda lewatkan), mempunyai rancangan permainan-dan tetap mengikutinya-selalu merupakan idea yang baik. Sebagai contoh, lihat jadual anda pada waktu pagi untuk melihat di mana dan bila anda mungkin mendapat godaan paling banyak dari segi makanan, kemudian berusaha dengan sewajarnya untuk bersedia menghadapinya.

2. Lewatkan minuman di acara kerja. "Ini urusan. Ketika saya bertemu orang, saya ingin bersikap tenang dan jujur," katanya. Selain itu, anda akan menjimatkan sedikit kalori.

3. Cari hotel dengan pusat kecergasan yang hebat. "Sebaik sahaja saya sampai di sana, saya pergi ke gim," kata Zakarian. Dia melakukan Pilates setiap hari, tetapi jika hotel tidak menawarkannya, dia mempunyai rutin cadangan. Sekiranya gimnasium kurang hebat (atau tidak ada), dapatkan keringat dengan Latihan Bilik Hotel Ultimate kami, muat turun aplikasi Gymsurfing yang dapat membantu anda mendapatkan tiket masuk ke kemudahan kecergasan berdekatan, atau mencuba kardio tanpa peralatan senaman yang boleh anda lakukan di mana-mana sahaja.

Ulasan untuk