Adakah Buruk Saya Perlu Kencing Sepanjang Masa?

Kandungan

• Ulasan untuk

Anda tahu bahawa satu orang yang selalu meminta anda untuk berhenti semasa perjalanan kereta? Ternyata, mereka mungkin tidak berbohong ketika mereka menyalahkan pundi kencing kecil mereka. "Sebilangan wanita mempunyai kapasiti pundi kencing yang kecil dan dengan itu mereka perlu kerap berhenti," kata Alyssa Dweck, M.D., seorang ob-gyn di Mount Kisco Medical Group di Westchester County, NY. (Terjemahan: Mereka perlu banyak kencing.)

Ada kemungkinan anda masuk ke dalam kekacauan ini dengan tidak kencing cukup di tempat pertama. "Anda perlu melatih pundi kencing anda untuk kencing setiap dua jam," kata Draion Burch, D.O., aka Dr. Drai, ob-gyn yang berpangkalan di Pittsburgh. Saya tahu betul? "Tetapi jika tidak, lama-kelamaan anda dapat meregangkan pundi kencing anda dan mengalami masalah seperti merasakan anda selalu kencing."

Jadi apa yang anda boleh buat? Pertama, potong kafein, pemanis buatan, minuman berkarbonat, makanan pedas, dan makanan berasid, kata Dr. Burch. Ini semua perkara yang boleh merengsakan pundi kencing anda dan menyebabkan anda perlu kencing lebih banyak. Kemudian, kerjakan kencing setiap dua jam. Anda juga boleh menetapkan penggera pada telefon anda jika anda memerlukan peringatan itu. Dr Burch juga mencadangkan mencuba senaman Kegel untuk menguatkan semula otot pundi kencing. (Adakah anda tahu kencing di bilik mandi adalah Kegel baru?)

Sekiranya anda mencuba semua itu dan masih tidak selesa tanpa bilik mandi berdekatan, pertimbangkan untuk berjumpa doktor. "Gangguan kencing yang kerap boleh menjadi tanda jangkitan saluran kencing, cystitis interstitial-radang pundi kencing - atau bahkan diabetes," kata Dr Dweck. Juga pergi stat jika anda mengalami pembakaran atau kesakitan semasa membuang air kecil, dua tanda jangkitan.

Ulasan untuk