Apa yang Bintang Bola Sepak Sydney Leroux Makan untuk Kekal Bertenaga

Kandungan

• Ulasan untuk

Kami tidak sabar untuk melihat Pasukan Bola Sepak Nasional Wanita A.S. ke padang di Piala Dunia Wanita FIFA di Vancouver bulan ini, dengan perlawanan pertama mereka pada 8 Jun menentang Australia. Satu persoalan besar di fikiran kita: Apakah yang perlu dimakan oleh pemain untuk mengikuti jadual latihan yang begitu padat? Oleh itu, kami bertanya, dan mereka menjamu selera. Di sini, maju Sydney Leroux bercakap telur goreng, tetap terhidrat, dan Twizzlers. Lihat semula untuk temu bual dengan beberapa pemain kegemaran kami mengenai bagaimana mereka memacu badan mereka untuk menendang pantat utama di lapangan, dan tonton hari pembukaan permainan hari ini! (Dan lihat Sydney Leroux di Tato, Boss, dan Her Goal Face.)

Bentuk: Apa yang menjadi atlet yang mengajar anda tentang pemakanan yang betul yang mungkin tidak anda ketahui?

Sydney Leroux (SL): Apa yang anda masukkan ke dalam badan anda kemungkinan besar akan anda keluarkan. Saya tidak pernah makan dengan baik semasa membesar. Perkara pra-permainan saya dengan ibu saya semasa saya masih muda ialah pergi ke McDonalds atau Tim Horton. Saya akan mendapatkan cappucino ais dan donat Long John. Sekarang, saya tidak boleh berbuat demikian dan masih beraksi. Sangat mustahak untuk dapat melakukan semuanya dengan sederhana. Anda tidak boleh terlalu melampau dengan diet anda. Itu bukan saya.

Bentuk: Anda seorang peminat tegar meminum BODYARMOR untuk menghidrat untuk permainan-mengapakah penghidratan yang betul sangat penting untuk membantu anda membuat persediaan dan pemulihan?

SL: BODYARMOR adalah bahagian yang sangat penting dalam latihan saya. Ini adalah minuman sukan semula jadi, jadi tidak ada warna, rasa, atau pemanis buatan, ia mempunyai lebih banyak elektrolit daripada minuman sukan lain, tinggi kalium, dan rendah sodium. Air sangat bagus untuk kekal terhidrat, tetapi anda juga ingin memasukkan kembali benda-benda ke dalam badan anda yang hilang semasa bermain. Ia adalah pilihan semula jadi yang lebih baik untuk saya memulihkan elektrolit tersebut.

Bentuk: Apakah hidangan utama anda pada malam sebelum perlawanan?

SL: Saya mungkin mempunyai beberapa spageti atau mungkin beberapa salmon kaca miso-glazed. Saya cukup sederhana-pasti ada karbohidrat dan protein.

Bentuk: Apa yang anda makan tepat sebelum perlawanan?

SL: Saya sentiasa mempunyai telur goreng, kentang tumbuk, dan penkek untuk protein dan karbohidrat. Saya tidak suka apabila makanan saya bersentuhan, jadi mereka tidak bercampur!

Bentuk: Adakah anda mempunyai tabiat pemakanan lain yang aneh?

SL: Pada telur saya, saya perlu mempunyai sos tomato, Tabasco, dan Sriracha! Saya peminat tegar Sriracha-saya akan meletakkannya pada apa sahaja!

Bentuk: Berapa banyak kalori yang anda makan pada hari permainan berbanding hari biasa?

SL: Kadang-kadang saraf mendapat perhatian, jadi anda sebenarnya tidak begitu lapar, tetapi anda tahu bahawa anda perlu memasukkan barang ke dalam badan anda supaya anda dapat melakukan. Saya cuba makan sebanyak mungkin tanpa merasa lambat, kenyang, atau kembung. Jadi saya akan masukkan ke dalam badan saya apa sahaja yang saya rasakan pada hari itu - ia berbeza dari permainan ke permainan.

Bentuk: Adakah terdapat sebarang peraturan pemakanan yang anda cuba patuhi?

SL: Tidak juga. Saya tidak terlalu ketat dengan apa yang saya makan. Saya telah melakukan dengan baik dengan menjaga badan saya agar tetap sihat dan sihat, jadi saya berusaha untuk tidak terlalu memikirkan apa yang saya boleh dan tidak boleh makan. (Psst: Pernahkah anda menyemak senarai 50 pemain bola sepak terhangat kami?)

Bentuk: Apa strategi anda untuk makan secara sihat ketika dalam perjalanan?

SL: Sukar untuk mencari pilihan yang sihat, tetapi berpegang pada perkara yang anda tahu akan seimbang adalah rancangan yang baik. Saya biasanya hanya pergi ke kedai runcit dan mengambil buah-buah-saya suka buah persik! Terdapat Wegman berhampiran tempat saya tinggal dan saya bersumpah mereka mempunyai buah persik terbaik yang pernah saya rasakan! Kadang-kadang saya akan keluar dan makan benar-benar sihat; kadang-kadang saya tidak akan.

Bentuk: Adakah makanan khusus dari Kanada asli anda yang anda lewatkan ketika anda sibuk berlatih di A.S. atau melancong?

SL: Ya! Poutine! Ia adalah kentang goreng, dadih keju dan kuah panas. Bagus!

Bentuk: Apakah makanan "berbelanja" kegemaran anda?

SL: Kerepek dan jambu batu! Tetapi saya juga orang yang suka gula-gula ... Saya tidak begitu suka coklat, tetapi saya sangat suka ikan Sweden dan Pull 'n Peel Twizzlers-barang seperti itu!

Ulasan untuk