6 Perkhidmatan Penghantaran Makanan Berat Badan Teratas

Kandungan

• 1. Lobak Ungu
• 2. KETO beku (Keto Fridge)
• 3. BistroMD
• 4. Faktor 75
• 5. Apron Biru
• 6. Sistem nutrien
• Garisan bawah

Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Perkhidmatan penghantaran makanan menjadi semakin popular di kalangan pengguna dan pemakanan yang mementingkan kesihatan.

Selain sederhana dan senang, banyak perkhidmatan penghantaran makanan dapat membantu menurunkan berat badan, mempromosikan tabiat makan yang sihat, dan mempermudah mengikuti diet seimbang dan berkhasiat.

Berikut adalah 6 perkhidmatan penghantaran makanan penurunan berat badan terbaik.

1. Lobak Ungu

Purple Carrot adalah perkhidmatan penghantaran makanan berasaskan tumbuhan yang menawarkan makanan yang sihat untuk mempromosikan penurunan berat badan dan kesihatan keseluruhan.

Banyak pilihannya merangkumi 2–4 makanan seminggu dengan 2–4 hidangan, antara $ 10– $ 12 setiap hidangan.

Anda boleh menyesuaikan makanan anda atau memilih rancangan tertentu seperti Protein Tinggi, Bebas Gluten, Pilihan Chef, atau Cepat & Mudah. Setiap kotak mingguan mengandungi ramuan pra-ukuran, lengkap dengan resipi dan maklumat pemakanan untuk setiap hidangan.

Kajian menunjukkan bahawa vegetarian cenderung mempunyai indeks jisim badan yang lebih rendah (BMI) daripada bukan vegetarian. Selain itu, penyelidikan lain menunjukkan bahawa beralih ke diet vegetarian dapat membantu menurunkan berat badan (1, 2, 3).

Perlu diingat bahawa pilihan Ungu Carrot memerlukan kemahiran memasak asas dan boleh lebih padat tenaga kerja daripada perkhidmatan penghantaran makanan lain, jadi pilihan ini mungkin tidak sesuai untuk semua orang.

Daftar untuk Purple Carrot di sini.

Purple Carrot adalah perkhidmatan penghantaran makanan berasaskan tumbuhan yang berharga $ 10– $ 12 setiap hidangan dan menawarkan beberapa pilihan yang sesuai dengan keperluan dan pilihan peribadi anda.

2. KETO beku (Keto Fridge)

KETO beku, sebelumnya dikenali sebagai Keto Fridge, adalah perkhidmatan penghantaran makanan yang menjadikannya lebih mudah daripada mengikuti diet ketogenik.

Diet ketogenik adalah diet tinggi lemak, rendah karbohidrat yang ditunjukkan untuk meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan penurunan berat badan (4, 5).

KETO beku menawarkan menu berputar makanan, sampingan, makanan ringan, dan bar yang disiapkan sepenuhnya, yang boleh dipanaskan, disepuh, dan dinikmati dengan sedikit usaha.

Tidak seperti perkhidmatan lain, anda tidak perlu melanggan. Sebaliknya, hanya log masuk dan pilih makanan dan makanan ringan anda setiap minggu. Makanan lengkap berharga $ 11– $ 21 setiap hidangan, tetapi anda juga boleh mencampurkan dan mencocokkan setiap sisi, makanan ringan, dan protein masing-masing dengan harga $ 4– $ 15.

Walaupun ada yang mendapati kemungkinan membeli makanan dan makanan ringan tanpa membuat langganan menarik, harganya lebih mahal dan memerlukan pembelian minimum sekurang-kurangnya $ 69 setiap penghantaran.

Mula membeli-belah untuk KETO beku di sini.

KETO beku, yang sebelumnya dikenali sebagai Keto Fridge, adalah perkhidmatan penghantaran makanan ketogenik yang menawarkan makanan dan makanan ringan à la carte tanpa langganan. Makanan lengkap berharga $ 11– $ 21 setiap hidangan, sementara makanan ringan, sampingan, dan protein masing-masing $ 4– $ 15.

3. BistroMD

BistroMD adalah perkhidmatan penghantaran makanan yang dirancang oleh doktor yang bertujuan untuk menurunkan berat badan.

Ia membolehkan anda menyesuaikan rancangan makan mingguan anda dengan memilih dari 150 makanan, yang masing-masing boleh disiapkan dalam 5 minit atau kurang.

Sebagai tambahan kepada rancangan makanan standard, terdapat rancangan bebas gluten, vegetarian, sihat jantung, dan diabetes dan menopaus.

Semua rancangan mengandungi protein yang tinggi, yang terbukti dapat mengurangkan berat badan, jisim lemak, dan selera makan (6, 7, 8).

Bergantung pada sama ada anda membeli rancangan penuh dengan sarapan, makan tengah hari, dan makan malam, atau rancangan terhad dengan makan tengah hari dan makan malam sahaja, harga antara $ 9.50– $ 13 setiap hidangan.

Ini juga termasuk sokongan peribadi dari ahli diet berdaftar, yang dapat membantu memupuk tabiat makan yang sihat untuk mendorong penurunan berat badan jangka panjang.

Namun, jika dibandingkan dengan rancangan lain, ia sedikit lebih mahal, dan tidak ada rancangan penyelenggaraan untuk membantu anda mengikuti jalan setelah mencapai matlamat anda.

4. Faktor 75

Factor 75 adalah perkhidmatan langganan makanan yang menyediakan makanan yang sihat dan lengkap terus ke rumah anda.

Setiap minggu, anda boleh memilih dari menu baru yang merangkumi pilihan bagi mereka yang mengikuti diet bebas gluten, ketogenik, atau paleo.

Makanan Factor 75 mengandungi daging yang diberi makan rumput dan tumbuh-tumbuhan dan bebas daripada gula halus dan bahan-bahan yang diubahsuai secara genetik.

Setiap langganan merangkumi konsultasi 20 minit dengan ahli diet berdaftar, sementara pakej bimbingan bulanan tersedia dengan bayaran tambahan.

Harganya ialah $ 11– $ 15 setiap hidangan, bergantung pada berapa banyak makanan yang anda beli setiap minggu. Sebagai salah satu pilihan termahal di pasaran, mungkin lebih sukar untuk mengikuti jangka panjang, berbanding dengan rancangan makan lain.

Daftar untuk Factor 75 di sini.

Factor 75 adalah perkhidmatan penghantaran makanan yang menawarkan makanan yang disediakan sepenuhnya dengan harga $ 11– $ 15 setiap hidangan. Ini termasuk pilihan bebas gluten, ketogenik, dan paleo untuk memenuhi pilihan peribadi anda.

5. Apron Biru

Blue Apron adalah perkhidmatan penghantaran makanan yang popular yang menyediakan makanan berkhasiat yang dibuat dengan bahan-bahan yang berkhasiat.

Terdapat beberapa rancangan yang disediakan dengan masing-masing dua atau empat hidangan, termasuk pilihan vegetarian yang menampilkan hasil bermusim.

Setiap kotak mingguan merangkumi ramuan prabentuk dan resipi ringkas supaya anda dapat menyediakan makanan segar dan sihat di rumah.

Bergantung pada rancangan yang anda pilih, harganya $ 9– $ 10 setiap hidangan, menjadikannya salah satu pilihan yang paling berpatutan di pasaran.

Mereka yang ingin menurunkan berat badan dapat menggunakan Blue Apron sebagai bagian dari Weight Watchers, program penurunan berat badan yang menggunakan sistem poin.

Menurut kajian pada 1,267 orang, mengikuti diet Pengawas Berat selama 1 tahun lebih berkesan untuk menurunkan berat badan daripada menggunakan bahan bantu diri dan kaunseling pemakanan ringkas (9).

Oleh itu, Blue Apron tidak dapat disesuaikan seperti perkhidmatan penghantaran makanan lain dan mungkin tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai kepekaan makanan atau sekatan diet tertentu.

Daftar untuk Blue Apron di sini.

Blue Apron adalah perkhidmatan penghantaran makanan yang boleh digunakan dengan Weight Watchers untuk mempromosikan penurunan berat badan. Harganya $ 9– $ 10 setiap hidangan dan menawarkan beberapa pilihan yang boleh disesuaikan, termasuk makanan vegetarian.

6. Sistem nutrien

Nutrisystem adalah program penurunan berat badan yang menyediakan makanan yang mudah, dikemas, berkhasiat, dan mudah dibuat.

Terdapat beberapa rancangan yang tersedia, termasuk rancangan khusus untuk lelaki dan wanita, vegetarian, dan mereka yang menghidap diabetes.

Rancangannya juga berbeza-beza berdasarkan berapa banyak struktur yang anda mahukan. Pelan fleksibel bermula sekitar $ 8 sehari selama 4 minggu, sementara rancangan yang lebih tersusun dengan semua makanan termasuk sekitar $ 12 setiap hari untuk jangka masa yang sama.

Anda boleh memilih dari lebih dari 160 pilihan untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan untuk membuat menu tersuai anda sendiri.

Beberapa kajian mendapati bahawa Nutrisystem dapat efektif untuk menurunkan berat badan, walaupun sebagian besar penelitian yang ada dilakukan atau dibiayai oleh syarikat itu sendiri (10, 11).

Tinjauan terhadap 39 kajian mendapati bahawa peserta yang mengikuti program Nutrisystem mencapai penurunan berat badan sekurang-kurangnya 3.8% lebih tinggi selepas 3 bulan daripada mereka yang hanya menamatkan kaunseling pemakanan (12).

Walaupun rancangannya agak menjimatkan dan mudah diikuti, agak terbatas dan mungkin tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai alahan makanan, kepekaan, atau sekatan diet.

Ia juga mengandungi bahan-bahan yang diproses dan ditapis dan mungkin tidak tahan lama untuk penurunan berat badan jangka panjang.

Garisan bawah

Terdapat banyak perkhidmatan penghantaran makanan yang tersedia - masing-masing berbeza dari segi harga, fleksibiliti, dan keberkesanannya.

Mereka juga berbeza-beza mengikut jumlah masa dan persiapan yang mereka perlukan, dengan beberapa menawarkan makanan yang telah siap sepenuhnya dan yang lain menyediakan resipi dan ramuan prabentuk untuk membuat makanan sihat anda sendiri di rumah.

Dengan sedikit kajian dan percubaan, anda dapat mencari rancangan yang sesuai untuk anda.