Nak Kurang Stress? Cubalah Yoga, Kaji Belajar

Kandungan

• Ulasan untuk

Anda tahu perasaan hebat yang datang kepada anda selepas kelas yoga yang sangat bagus? Perasaan begitu tenang dan santai? Nah, para penyelidik telah mengkaji manfaat yoga dan ternyata, perasaan baik itu banyak mempengaruhi kehidupan seharian dan kesihatan anda.

Menurut kajian baru yang diterbitkan dalam Journal of Pain Research, penyelidik mendapati bahawa Hatha yoga mempunyai kuasa untuk meningkatkan hormon penghilang tekanan dan mengurangkan kesakitan. Penyelidik secara khusus melihat kesakitan kronik wanita dengan fibromyalgia yang dilaporkan. Para wanita melakukan 75 minit yoga hasa dua kali seminggu selama lapan minggu.

Dan apa yang mereka temui sangat menakjubkan. Yoga membantu wanita itu berehat dan benar-benar menurunkan aktiviti sistem saraf simpatik, yang menurunkan kadar denyutan jantung dan meningkatkan jumlah nafas, sehingga mengurangkan mekanisme tekanan di dalam badan. Peserta kajian juga melaporkan penurunan kesakitan yang ketara, peningkatan perhatian dan secara amnya bimbang akan penyakit mereka.

Ingin mencuba yoga dan mendapatkan faedah mengurangkan tekanan? Cubalah rancangan yoga Jennifer Aniston!

Jennipher Walters ialah Ketua Pegawai Eksekutif dan pengasas bersama tapak web gaya hidup sihat FitBottomedGirls.com dan FitBottomedMamas.com. Seorang jurulatih peribadi yang bertauliah, jurulatih pengurusan gaya hidup dan berat serta pengajar senaman kumpulan, dia juga memegang Ijazah MA dalam kewartawanan kesihatan dan kerap menulis tentang semua perkara kecergasan dan kesejahteraan untuk pelbagai penerbitan dalam talian.

Ulasan untuk