The Walking Dead's Sonequa Martin-Green Berkongsi Falsafah Diet dan Kecergasannya yang Berinspirasi

Kandungan

• 1. Ikuti kursus.
• 2. Berfikir di luar gim.
• 3. Tunjukkan kasih sayang pada diri anda.
• 4. Saya adalah ketua badan saya kerana ...
• 5. Rawat, tetapi jangan menipu.
• Ulasan untuk

Pelakon Sonequa Martin-Green, 32, terkenal dengan peranannya sebagai Sasha Williams dalam filem AMC. Orang yang Berjalan Mati, dan baharu CBS Trek Bintang: Penemuan. Jika anda telah melihat pergerakannya pada skrin, anda tidak akan terkejut apabila mengetahui bahawa dia belajar cara melempar pukulan yang betul pada usia 5 tahun yang tidak begitu lembut. Disiplinnya yang sengit tidak menjadi perlahan, dan ia membantunya membunuh secara fizikal, emosi, dan profesional. Di sini, lima tiang kesihatan yang dia tinggali.

1. Ikuti kursus.

"Saya sentiasa mempunyai hubungan rapat dengan kecergasan. Ayah saya sangat meminati seni mempertahankan diri, jadi saya dan kakak saya melemparkan tumbukan yang betul dan melakukan tekan tubi sebelum tidur ketika kami berumur 4 dan 5 tahun. Saya bermain sukan sepanjang zaman kanak-kanak saya. untuk kuliah lakonan, saya mendapat sijil dalam pertarungan pentas oleh Lembaga Pengarah American Fight. Saya telah dewasa menyaksikan Bruce Lee dan Chuck Norris. Apa yang mereka buat benar-benar menarik perhatian saya. Sudah tentu, ini semua diterjemahkan kepada apa yang saya buat sekarang. " (Berikut adalah lebih banyak selebriti badass yang akan memberi inspirasi kepada anda untuk mengambil seni mempertahankan diri.)

2. Berfikir di luar gim.

"Saya penyokong besar kecergasan di rumah, terutamanya untuk orang yang mempunyai jadual gila seperti saya. Saya melakukan senaman dalam talian dengan Zuzka Light dan Heidi Somers-rutin mereka membuatkan saya kuat dan tangkas."

3. Tunjukkan kasih sayang pada diri anda.

"Anak saya sekarang 2 1/2. Memiliki bayi membuatkan saya lebih menghargai tubuh saya. Anda mendapat kesedaran tentang diri anda sebagai wadah kehidupan, dan anda semakin menghargai itu daripada estetika badan anda." (Berkaitan: Mengapa Pengaruh Ini Menerima Badannya Tidak Melantun Kembali Tujuh Bulan Selepas Hamil)

4. Saya adalah ketua badan saya kerana ...

"... Saya menerimanya dan memberikan apa yang diperlukan untuk berkembang maju. Saya makan terutamanya dari perimeter kedai runcit [tempat makanan segar], saya menarik nafas lega, saya bersenam, dan saya berdiri tegak. Sebagai seorang kawan pernah berkata, 'Jika anda berjaya dalam hidup anda tetapi badan anda tidak berada dalam keadaan puncak, maka anda telah gagal, kerana ia adalah perkara paling berharga yang anda miliki.' "

5. Rawat, tetapi jangan menipu.

"Saya tidak mahu menganggap memperlakukan diri saya sebagai meletakkan makanan yang tidak sihat di dalam badan saya. Jadi saya menipu dengan versi gula-gula kegemaran saya yang lebih sihat, seperti brownies yang dibuat dengan stevia." (Mengidam brownies sekarang? Sama. Cuba resipi brownies hidangan tunggal yang sihat ini.)

Ulasan untuk