Apa yang perlu dimakan sekiranya berlaku Virosis
Kandungan
Semasa virus, gejala seperti muntah, kurang selera makan, sakit perut dan cirit-birit adalah perkara biasa, jadi rawatan pemakanan terdiri daripada menjaga hidrasi yang baik, serta makan sejumlah kecil makanan beberapa kali sehari dan menjaga diet. Mudah diserap untuk membantu dalam pemulihan usus.
Di samping itu, penting untuk mengelakkan pengambilan makanan yang kaya dengan serat atau dengan sejumlah besar lemak dan gula, kerana ia dapat memperburuk diet. Dengan cara ini, tubuh dibantu untuk melawan virus, menghilangkan badan dan memberikan tenaga yang mencukupi untuk mempercepat pemulihan.
Apa nak makan
Makanan yang mesti dimakan mestilah mudah dicerna untuk mengelakkan rasa tidak enak badan, jadi makanan tersebut harus mengandungi sedikit serat dan penggunaan makanan yang dimasak, tanpa biji dan berkulit adalah dianjurkan. Selain itu, sejumlah kecil makanan harus dimakan, kira-kira setiap 3 jam, yang memudahkan pencernaan makanan, serta pencernaan.
Oleh itu, makanan yang boleh dimasukkan dalam diet adalah wortel, zucchini, kacang hijau, kentang, keladi, epal tanpa kulit, pisang hijau, pir tanpa kulit, pic tanpa kulit dan jambu hijau.
Keutamaan juga harus diberikan kepada keju putih, roti bakar, roti putih, tepung jagung, bubur nasi, tepung jagung, ubi kayu, serai, keropok, roti Perancis, nasi, pasta dan daging rendah lemak seperti ayam, ikan dan ayam belanda.
Untuk minum, anda boleh minum air kelapa atau jus semula jadi, serta teh semula jadi seperti chamomile, jambu batu, anise atau melissa. Sebagai tambahan, untuk mengekalkan penghidratan, serum buatan sendiri dapat digunakan.
Makanan yang Harus Dielakkan
Makanan yang harus dielakkan semasa terdapat gejala virosis dan yang boleh membuat cirit-birit menjadi lebih teruk adalah:
- Buah-buahan dengan kulit atau bagasse, kerana mereka merangsang usus, seperti halnya pepaya, oren, plum, alpukat, pisang masak, buah ara dan kiwi;
- Sosej, seperti sosej, sosej dan ham;
- Keju dan dadih kuning, serta produk tenusu;
- Sos seperti saus tomat, mayonis dan mustard;
- Lada dan makanan pedas atau pedas;
- Perasa dadu;
- Minuman beralkohol;
- Kopi dan minuman berkafein, kerana ia merangsang dan mengganggu usus;
- Buah kering.
Di samping itu, makanan berlemak tinggi, makanan goreng, makanan siap pakai, gula, madu dan makanan yang mengandunginya, seperti kek, biskut berisi, coklat, minuman ringan dan jus pasteur, harus dielakkan.
Contoh menu untuk merawat virus
Berikut ini adalah contoh menu 3 hari diet yang mudah dicerna untuk pulih dengan lebih cepat daripada virus:
| Hidangan utama | Hari 1 | Hari ke-2 | Hari ke-3 |
| Sarapan pagi | 1 cawan bubur nasi + 1 cawan teh chamomile | 1 cawan tepung jagung + 1 cawan teh jambu biji | 2 keping roti dengan keju putih + 1 cawan teh pudina |
| Makanan ringan pagi | 1 cawan agar-agar | 1/2 cawan sos epal masak (tanpa gula) | 1 biji pir masak |
| Makan tengah hari | Kaldu ayam tanpa lemak | 60 hingga 90 gram ayam tanpa kulit tanpa tulang + 1/2 cawan kentang tumbuk + wortel rebus | 90 gram ayam belanda tanpa kulit + 4 sudu nasi dengan wortel parut dan zucchini yang dimasak |
| Makanan ringan petang | 1 biji pisang hijau | 1 paket keropok dengan keju putih | 3 biji biskut maria |
Penting untuk disebutkan bahawa jumlah menu berbeza dari orang ke orang, kerana ia bergantung pada usia, jantina, berat badan dan sama ada orang itu mempunyai penyakit yang berkaitan atau tidak. Sekiranya anda mahukan diet individu, anda harus mendapatkan panduan daripada pakar pemakanan untuk membuat penilaian.
Lihat lebih terperinci bagaimana makanan sekiranya cirit-birit disebabkan oleh jangkitan virus:
Penerbitan Yang Popular
Bagaimana SMS Memudaratkan Postur Anda