Adakah cuka sari apel benar-benar membantu anda menurunkan berat badan?

Kandungan

• Cara pengambilan cuka untuk menurunkan berat badan
• Bila tidak mengambil cuka

Cuka sari apel, terutama versi organik produk, dapat digunakan untuk membantu menurunkan berat badan kerana kaya dengan pektin, sejenis serat larut yang menyerap air dan mengisi perut, mengurangkan rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.

Di samping itu, cuka ini juga bertindak sebagai antioksidan dan anti-radang, dan mempunyai asid asetik, bahan yang menghalang penyerapan karbohidrat dalam usus, yang menurunkan kalori diet dan pengeluaran lemak.

Cara pengambilan cuka untuk menurunkan berat badan

Untuk membantu menurunkan berat badan, anda harus mencairkan 2 sudu cuka dalam 100 hingga 200 ml air atau jus, dan minum kira-kira 15 minit sebelum makan tengah hari dan makan malam sehingga mengurangkan penyerapan karbohidrat dan kalori dari makanan.

Cara lain untuk menggunakannya adalah dengan menambahkan cuka ke salad musim dan daging, memakan makanan ini setiap hari bersama dengan makanan seimbang, kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, makanan keseluruhan, daging tanpa lemak dan ikan.

Penting juga untuk diingat bahawa untuk meningkatkan penurunan berat badan, seseorang harus menghindari pengambilan makanan yang kaya dengan gula dan lemak secara berlebihan, selain melakukan aktiviti fizikal secara teratur.

Bila tidak mengambil cuka

Oleh kerana keasidannya, orang dengan gastritis, ulser gastrik atau usus atau riwayat refluks harus menghindari pengambilan cuka, kerana dapat meningkatkan kerengsaan perut dan menyebabkan rasa sakit dan gejala pembakaran.

Untuk meningkatkan kesihatan dan membantu diet, lihat semua kebaikan cuka sari apel.

Untuk membuat diet untuk menurunkan berat badan, anda perlu makan makanan yang tepat pada waktu yang tepat, tetapi ini adalah kesukaran yang biasa disebabkan oleh rasa lapar. Lihat apa yang boleh anda lakukan untuk mengatasi rasa lapar dalam video berikut.