Panduan Terbaik untuk Berlari Dengan Anjing Anda

Kandungan

• Ulasan untuk

Sekiranya anda pemilik rakan berkaki empat (sekurang-kurangnya dari pelbagai taring), anda mungkin tahu bahawa berlari saling menguntungkan. "Berlari dengan anjing anda memberi anda sedikit lebih motivasi, masa ikatan, dan sesuatu yang anda berdua boleh nantikan," kata Jt Clough, jurulatih perniagaan jurulatih anjing profesional, penyudah Ironman sembilan kali, dan pengarang Panduan Latihan 5K: Berlari dengan Anjing. Sekurang-kurangnya, "apabila hujan dan anjing anda berdiri di sana, menggoyang-goyangkan ekor, ia akan mendorong anda untuk pergi juga." (Ini pasti membantu para selebriti ini agar tetap cergas: 11 Haiwan Peliharaan Selebriti yang Menyenangkan.)

Plus, Rover memerlukan latihan: 53 peratus anjing berlebihan berat badan, menurut Persatuan Pencegahan Obesiti Haiwan Peliharaan. Sama seperti manusia, yang menjadikan anjing kita berisiko lebih tinggi untuk penyakit penyakit, termasuk kematian yang lebih awal hingga dua setengah tahun. Bahkan boleh mempengaruhi keperibadian mereka: "Banyak masalah tingkah laku berpunca dari kurang bersenam," Clough memberi amaran.

Seperti manusia, haiwan peliharaan memerlukan diet yang sihat dan dos senaman yang baik untuk menjalani kehidupan yang lebih lama dan lebih sihat. Tetapi sementara kami berkongsi aspek ini, anjing mempunyai keperluan kecergasan, kesihatan dan pemakanan yang berbeza daripada manusia. Berikut adalah 9 petua pakar untuk memastikan anjing anda berada dalam keadaan terbaik semasa menumbuk turapan.

Dapatkan Pemeriksaan Pertama

Sama seperti manusia, anjing boleh berjumpa doktor sebelum memulakan rutin senaman baru. Tanya doktor haiwan yang pakar dalam perubatan pemulihan untuk peperiksaan biomekanikal, terutamanya jika anda ingin melakukan ujian yang serius, mencadangkan Jessica Waldman, doktor haiwan, ahli terapi pemulihan anjing dan pengarah perubatan Pemulihan Haiwan California. Doktor haiwan dapat memberi amaran kepada anda tentang keadaan yang sudah ada yang mungkin mempengaruhi kemampuan anjing anda untuk pergi jauh, dan juga memberi anda pemanasan, kesegaran, dan regangan untuk atlet berbulu anda. "Sekiranya anda melakukan semua itu untuk diri sendiri, anda juga perlu melakukannya untuk anjing anda," kata Waldman. (Anjing membantu menjaga kesihatan kita! 15 Cara Terbaik Anak Anjing Meningkatkan Kesihatan Anda.)

Perkara Umur

Mempunyai anak anjing? "Anjing tidak sepatutnya mula berlari sehingga plat pertumbuhannya ditutup," Waldman memberi amaran. Ini bermakna menunggu sehingga anak anda berumur satu hingga dua tahun, bergantung kepada baka.

Di hujung spektrum lain, anjing pertengahan umur dan tua mungkin perlu memperlahankannya. "Umur anjing sangat cepat," kata Waldman. "Setahun dalam anjing baka besar adalah tujuh hingga 10 tahun dalam hidup anda." Bermula pada usia lima atau enam tahun, berhati-hati tentang tahap kesihatan dan tenaga anjing anda. Satu tahun boleh menjadi perbezaan antara rakan berlari yang bersemangat dan yang mempunyai arthritis atau sakit belakang.

Sekiranya haiwan kesayangan anda yang berumur tidak cepat bangun dan keluar dari pintu, mungkin sudah tiba masanya untuk memperlahankan keadaan. "Mereka mendapat keradangan seperti kita," kata Clough, yang mencadangkan glukosamin dan minyak kelapa untuk mengurangkan keradangan. "Tetapi adalah penting untuk tidak berhenti sama sekali - pastikan mereka bergerak." Buat latihan lebih pendek atau beralih ke berjalan kaki. Sebagai contoh, Weimaraner yang berusia sembilan tahun Clough berlari sejauh tiga hingga lima batu pada satu masa dan bukannya lapan hingga 10 yang dia anggap sebagai anjing yang lebih muda.

Pertimbangkan Keturunan Mereka

Sesetengah baka anjing dilahirkan untuk berlari, tetapi ada yang tidak. Banyak baka bermuka rata dengan masalah pernafasan, seperti pugs dan bulldog, tidak dimaksudkan untuk menjadi atlet ketahanan, kata Waldman. Tetapi petinju adalah pelari yang hebat, kata Clough-kecuali ketika panas atau lembap di luar. Waldman juga memberi amaran kepada pemilik anjing bersandar panjang dan berkaki pendek seperti dachshunds, bassets, shih-tzus dan beberapa pudel, yang mungkin terdedah kepada masalah belakang. Sebaliknya, banyak baka sederhana dan besar-tetapi bukan gergasi menjadi teman larian yang hebat: koli sempadan, beberapa terrier, vizslas, weimaraner dan penunjuk Jerman.

Tetapi yang lebih penting daripada membiak adalah perangai dan keperluan kecergasan anjing anda. "Setiap anjing memerlukan senaman, " kata Clough. "Bagi kebanyakan anjing, melatih mereka berjalan atau berlari sehingga dua atau tiga batu adalah boleh diterima dengan sempurna." Oleh itu, jangan biarkan DNA anjing anda menjadi alasan untuk tidak menggunakannya sama sekali. (Tetapi cuba salah satu daripada 4 Cara untuk Bersesuaian dengan Fido yang tidak berjalan.)

Tolong Dia Memanaskan badan

Sama seperti manusia, anjing yang bulat melakukan lebih daripada sekadar berlari. "Sediakan badan mereka untuk melakukan senaman fizikal, seperti yang anda lakukan," kata Waldman. "Anjing anda berkemungkinan kecil untuk mencederakan dirinya sendiri jika anda mengambil masa beberapa minit untuk memanaskan badan dan meregangkan otot dan sendi mereka." Dia mencadangkan 10 minit berjalan pantas sebelum berlari. Selepas itu, sejukkan mereka dengan berjalan kaki selama 5 hingga 10 minit.

Dan jangan lupa latihan kekuatan. "Haiwan peliharaan harus melakukan pengukuhan sebagai tambahan kepada kardio, " kata Waldman. Dia mencadangkan jalan perlahan di pasir dalam atau kenaikan yang perlahan dan terkawal untuk latihan kekuatan.

Membina ketahanan

Sekiranya anjing anda baru untuk berjalan, mulakan dengan hanya lima minit, Waldman mencadangkan, dan paling lama 15 minit, kata Clough. "Pastikan anda tidak berlepas dan lakukan tujuh batu dengan anjing yang tidak sihat," kata Clough. "Orang berfikir bahawa anjing dilahirkan sesuai. Mereka tidak. Tubuh mereka harus menyesuaikan diri dengan latihan seperti seseorang."

Selepas seminggu pada lima hingga 15 minit, tambah lima hingga 10 minit lagi, kata Clough. Tetapi sentiasa biarkan anjing anda menjadi panduan anda. "Setelah 20 minit berlari, adakah haiwan kesayangan anda mempunyai kelajuan dan tenaga yang sama?" Waldman bertanya. Jika jawapannya ya, anda boleh teruskan dengan selamat. Sekiranya tidak, masa untuk berjalan dan membawa mereka pulang.

Semasa Larian Anda

Anjing tidak dapat memberitahu kami ketika mereka keletihan, sakit, atau kesakitan, jadi anda harus waspada terhadap mereka. Tetapi kawan baik (wanita) lelaki akan memaksa diri mereka melebihi had mereka untuk menggembirakan kita. "Ada beberapa anjing yang akan terus melewati tahap yang seharusnya," kata Clough. "Banyak orang mengalami kesukaran untuk melihat bahawa anjing mereka sedang berjuang."

Semasa bersenam, perhatikan dengan teliti rentak, kedudukan ekor, pernafasan dan gaya berjalan anak anda."Perkara yang paling penting dan paling mudah untuk dipantau adalah langkah," kata Waldman. "Haiwan peliharaan anda sepatutnya berada di sebelah anda atau di hadapan anda tanpa memujuk dari awal hingga akhir." Sekiranya dia mula ketinggalan, sudah tiba masanya untuk berhenti. Bagaimana anda tahu bila keletihan dan bukan kelahiran anak? Kedudukan ekor dan pernafasan anjing anda hendaklah sama dari awal hingga akhir. "Jika ekor jatuh atau terengah-engah mereka lebih keras atau lebih kuat, itu tandanya mereka bekerja terlalu keras," kata Waldman. Terengah-engah yang berat atau dipercepat menunjukkan bahawa degupan jantung mereka terlalu tinggi, kata Clough. Dan jika rakan anda mula berbuih mulut, hentikan serta-merta, dapatkan air dan sejukkannya. (Cubalah 7 Cara Teratas ini untuk Tetap Terhidrat semasa Larian Jarak Jauh.)

Akhirnya, perubahan besar dalam gaya berjalan adalah tanda amaran keletihan, kelemahan atau kecederaan. Bergantung pada kelajuan, kebanyakan anjing akan berlari dengan pantas, canter, atau gallop-sama seperti kuda. Tetapi anjing dalam kesusahan berjalan dengan gaya yang dikenal sebagai "langkah." "Haiwan peliharaan yang mengalami kesakitan atau masalah akan berlari dengan satu bahagian badannya bergerak bersama," kata Waldman. Jika anjing anda menggerakkan bahagian depan kanan dan kaki belakangnya ke hadapan bersama-sama sambil mengimbangi sepenuhnya di sebelah kirinya, kemudian bergantian, sudah tiba masanya untuk berhenti dan berjalan.

Perhatikan Paws dan Cuaca

"Kami memakai kasut, tetapi tidak," kata Clough. (Perlu yang baharu sendiri? Cubalah salah satu daripada 14 Kasut ini untuk Menjadikan Anda Lebih Cergas, Lebih Pantas dan Ramping.) Jadilah taksub tentang kaki anjing anda seperti anda tentang kasut larian anda sendiri. "Periksa kaki mereka untuk bintik-bintik sakit," kata Clough. Dalam cuaca panas, berhati-hatilah dengan membakar permukaan tanah. "Kadang-kadang orang tidak menyedari betapa panasnya turapan itu," kata Clough, yang tinggal di Maui. Dia menyarankan untuk memeriksa tanah dengan telapak tangan sebelum melepaskan Fido. Dan dalam suhu sejuk, jangan buat jangka masa panjang untuk rakan berbulu anda. "Jika mereka keluar terlalu lama dalam kesejukan, mereka boleh mengalami radang dingin," Clough memberi amaran.

Perhatikan kepanasan: "Kelembapan adalah salah satu perkara terburuk bagi anjing, kerana mereka tidak mempunyai kelenjar peluh," kata Clough. "Bagaimana rasanya jika satu-satunya tempat yang bisa kamu keringat adalah lidahmu, dasar kaki, dan telapak tanganmu?" dia bertanya. Oleh itu, berhati-hati terutamanya tentang tanda amaran pada hari yang tidak menyenangkan.

Tonton Untuk Sakit Lingering

Sama seperti kita, atlet haiwan cedera. Dan sama seperti kita, sakit dan sakit yang disebabkan oleh berlari mungkin tidak akan timbul sehingga keesokan harinya. "Sekiranya haiwan kesayangan anda tidak tahan berlari, anda tidak selalu melihat tanda-tanda semasa berlari," kata Waldman. "Mereka mungkin bertenaga rendah, lesu, atau lelah pada keesokan harinya." Waldman menggalakkan pelari mendaftar masuk dengan anak anjing mereka sehari selepas larian. "Anjing itu seharusnya tidak terpengaruh," katanya, sambil menambah bahawa anjing yang letih boleh menjadi cedera, terutama jika mereka biasanya bersemangat.

Penyakit yang paling biasa berlaku pada pelari anjing adalah air mata ligamen ACL dan sakit belakang, kata Waldman. Perhatikan tanda-tanda halus tempang semasa berjalan atau condong ke sebelah apabila berdiri. Dan perhatikan tingkah laku anjing anda: "Sebarang perubahan tingkah laku adalah tanda bahawa ada sesuatu yang salah," kata Waldman. "Sekiranya haiwan kesayangan anda berbaring lebih banyak daripada mengikuti anda di sekitar rumah, atau biasanya berlari ke pintu tetapi kelihatan enggan, mereka mungkin kesakitan." (Jangan lupa regangan anda sendiri! Cara Terbaik untuk Mengelakkan Kecederaan Semasa Berlatih untuk Marathon.)

Memenuhi Keperluan Pemakanan Mereka

Dalam soal pemakanan sukan, anjing sedikit berbeza: Protein masih penting, tetapi mereka membakar lemak dan bukannya karbohidrat untuk meningkatkan aktiviti. "Mana-mana atlet anjing memerlukan lebih banyak protein dan juga antioksidan dalam diet mereka, " kata Waldman, yang menyokong memberi makan makanan sebenar anjing anda. Ubi, ubi jalar, dan brokoli yang dimasak adalah pilihan yang dia suka campurkan dengan ayam, ikan, dan protein lain. "Tunggu sekurang-kurangnya satu jam setelah mereka makan untuk membawa mereka berlari," kata Clough. Dan jangan biarkan mereka meneguk semangkuk air sebelum ini. "Ini boleh menyebabkan kembung," dia memberi amaran.

Tawarkan air anjing anda setiap 15 hingga 20 minit semasa dalam perjalanan, kata Waldman. Walaupun mereka tidak berpeluh, mereka memerlukan air sama seperti kita. Tetapi jangan berkongsi minuman atau gel sukan anda dengan Spot. Anjing tidak memerlukan karbohidrat untuk prestasi dan minuman sukan boleh menyebabkan gangguan gastrointestinal anjing, menurut penyelidikan di Klinik Veterinar Amerika Utara: Amalan Haiwan Kecil. Sekarang, dapatkan dan keluar dari sana-ia akan membuahkan hasil untuk anda berdua!

Ulasan untuk