Memahami Diabetes Jenis 2

Kandungan

• Gejala diabetes jenis 2
• Penyebab diabetes jenis 2
• Rawatan untuk diabetes jenis 2
• Ubat untuk diabetes jenis 2
• Diet untuk diabetes jenis 2
• Makanan dan minuman yang harus dielakkan
• Makanan untuk dipilih
• Garisan bawah
• Faktor risiko diabetes jenis 2
• Menerima diagnosis diabetes jenis 2
• Petua untuk mencegah diabetes jenis 2
• Diet
• Senaman
• Pengurusan berat badan
• Garisan bawah
• Komplikasi yang berkaitan dengan diabetes jenis 2
• Hipoglikemia
• Hiperglikemia
• Komplikasi semasa dan selepas kehamilan
• Garisan bawah
• Diabetes jenis 2 pada kanak-kanak
• Statistik mengenai diabetes jenis 2
• Menguruskan diabetes jenis 2

Pada bulan Mei 2020, beberapa pembuat metformin yang dilancarkan mengeluarkan beberapa tablet mereka dari pasaran A.S. Ini kerana tahap kemungkinan karsinogen yang tidak dapat diterima (agen penyebab barah) terdapat pada beberapa tablet metformin pelepasan yang berpanjangan. Sekiranya anda mengambil ubat ini, hubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Mereka akan memberi nasihat sama ada anda harus terus mengambil ubat anda atau jika anda memerlukan preskripsi baru.

Diabetes adalah keadaan perubatan kronik di mana kadar gula, atau glukosa meningkat di aliran darah anda. Hormon insulin membantu memindahkan glukosa dari darah ke sel anda, di mana ia digunakan untuk tenaga.

Pada diabetes jenis 2, sel-sel badan anda tidak dapat bertindak balas terhadap insulin sebagaimana mestinya. Pada peringkat akhir penyakit ini, tubuh anda juga mungkin tidak menghasilkan insulin yang mencukupi.

Diabetes jenis 2 yang tidak terkawal boleh menyebabkan tahap glukosa darah tinggi secara kronik, menyebabkan beberapa gejala dan berpotensi menyebabkan komplikasi serius.

Gejala diabetes jenis 2

Pada diabetes jenis 2, badan anda tidak dapat menggunakan insulin dengan berkesan untuk membawa glukosa ke dalam sel anda. Ini menyebabkan badan anda bergantung pada sumber tenaga alternatif dalam tisu, otot, dan organ anda. Ini adalah reaksi berantai yang boleh menyebabkan pelbagai gejala.

Diabetes jenis 2 dapat berkembang dengan perlahan. Gejala mungkin ringan dan mudah ditolak pada mulanya. Gejala awal boleh merangkumi:

• kelaparan berterusan
• kekurangan tenaga
• keletihan
• pengurangan berat
• dahaga berlebihan
• kerap membuang air kecil
• mulut kering
• kulit gatal
• penglihatan kabur

Ketika penyakit itu berkembang, gejala menjadi lebih teruk dan berpotensi membahayakan.

Sekiranya tahap glukosa darah anda sudah lama, gejala boleh merangkumi:

• jangkitan yis
• luka atau luka yang cepat sembuh
• tompok gelap pada kulit anda, keadaan yang dikenali sebagai acanthosis nigricans
• sakit kaki
• perasaan mati rasa di kaki anda, atau neuropati

Sekiranya anda mempunyai dua atau lebih gejala ini, anda mesti berjumpa doktor. Tanpa rawatan, diabetes boleh menjadi mengancam nyawa. Ketahui gejala diabetes jenis 2 yang lain.

Penyebab diabetes jenis 2

Insulin adalah hormon yang berlaku secara semula jadi. Pankreas anda menghasilkannya dan membebaskannya semasa anda makan. Insulin membantu mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel ke seluruh badan anda, di mana ia digunakan untuk tenaga.

Sekiranya anda menghidap diabetes jenis 2, tubuh anda menjadi tahan terhadap insulin. Tubuh anda tidak lagi menggunakan hormon dengan cekap. Ini memaksa pankreas anda bekerja lebih keras untuk menghasilkan lebih banyak insulin.

Lama kelamaan, ini boleh merosakkan sel di pankreas anda. Akhirnya, pankreas anda mungkin tidak dapat menghasilkan insulin.

Sekiranya anda tidak menghasilkan cukup insulin atau badan anda tidak menggunakannya dengan cekap, glukosa akan terbentuk di aliran darah anda. Ini menjadikan sel-sel badan anda kelaparan kerana tenaga. Doktor tidak tahu dengan tepat apa yang mencetuskan siri peristiwa ini.

Ini mungkin berkaitan dengan disfungsi sel di pankreas atau dengan pemberian isyarat dan peraturan sel. Pada sesetengah orang, hati menghasilkan glukosa terlalu banyak. Mungkin ada kecenderungan genetik untuk mengembangkan diabetes jenis 2.

Pasti ada kecenderungan genetik terhadap obesiti, yang meningkatkan risiko ketahanan insulin dan diabetes. Mungkin juga ada pencetus persekitaran.

Kemungkinan besar, ini adalah gabungan faktor yang meningkatkan risiko diabetes jenis 2. Ketahui lebih lanjut mengenai penyebab diabetes.

Rawatan untuk diabetes jenis 2

Anda dapat menguruskan diabetes jenis 2 dengan berkesan. Doktor anda akan memberitahu anda seberapa kerap anda harus memeriksa tahap glukosa darah anda. Tujuannya adalah untuk terus berada dalam jangkauan tertentu.

Ikuti petua ini untuk menguruskan diabetes jenis 2:

• Masukkan makanan yang kaya dengan serat dan karbohidrat sihat dalam makanan anda. Makan buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian akan membantu menjaga tahap glukosa darah anda tetap stabil.
• Makan secara berkala
• Hanya makan sehingga anda kenyang.
• Kawal berat badan anda dan jaga kesihatan jantung anda. Ini bermaksud menjaga minimum karbohidrat, gula-gula, dan lemak haiwan.
• Dapatkan kira-kira setengah jam aktiviti aerobik setiap hari untuk membantu menjaga kesihatan jantung anda. Latihan juga membantu mengawal glukosa darah.

Doktor anda akan menerangkan bagaimana mengenali gejala awal gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dan apa yang harus dilakukan dalam setiap keadaan. Mereka juga akan membantu anda mengetahui makanan yang sihat dan makanan yang tidak.

Tidak semua orang dengan diabetes jenis 2 perlu menggunakan insulin. Sekiranya anda melakukannya, ini kerana pankreas anda tidak membuat insulin sendiri. Anda mesti mengambil insulin seperti yang diarahkan. Terdapat ubat-ubatan preskripsi lain yang boleh membantu juga.

Ubat untuk diabetes jenis 2

Dalam beberapa kes, perubahan gaya hidup cukup untuk memastikan diabetes jenis 2 terkawal. Sekiranya tidak, terdapat beberapa ubat yang boleh membantu. Beberapa ubat ini adalah:

• metformin, yang dapat menurunkan kadar glukosa darah anda dan meningkatkan bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap insulin - ini adalah rawatan yang disukai bagi kebanyakan orang dengan diabetes jenis 2
• sulfonylureas, yang merupakan ubat oral yang membantu tubuh anda menghasilkan lebih banyak insulin
• meglitinides, yang merupakan ubat jangka pendek yang bertindak pantas yang merangsang pankreas anda untuk mengeluarkan lebih banyak insulin
• thiazolidinediones, yang menjadikan tubuh anda lebih sensitif terhadap insulin
• perencat dipeptidyl peptidase-4, yang merupakan ubat yang lebih ringan yang membantu mengurangkan kadar glukosa darah
• Agonis reseptor glukagon-seperti peptida-1 (GLP-1), yang melambatkan pencernaan dan meningkatkan tahap glukosa darah
• perencat sodium-glukosa cotransporter-2 (SGLT2), yang membantu mencegah ginjal menyerap semula glukosa ke dalam darah dan menghantarnya ke dalam air kencing anda

Setiap ubat ini boleh menyebabkan kesan sampingan. Mungkin memerlukan sedikit masa untuk mencari ubat terbaik atau kombinasi ubat untuk merawat diabetes anda.

Sekiranya tekanan darah atau kadar kolesterol anda menjadi masalah, anda mungkin memerlukan ubat untuk mengatasi keperluan tersebut juga.

Sekiranya badan anda tidak dapat membuat insulin yang mencukupi, anda mungkin memerlukan terapi insulin. Anda mungkin hanya memerlukan suntikan jangka panjang yang boleh anda ambil pada waktu malam, atau anda mungkin perlu mengambil insulin beberapa kali sehari. Ketahui mengenai ubat lain yang dapat membantu anda menguruskan diabetes.

Diet untuk diabetes jenis 2

Diet adalah alat penting untuk memastikan jantung anda sihat dan kadar glukosa darah dalam lingkungan yang selamat dan sihat. Tidak semestinya rumit atau tidak menyenangkan.

Diet yang disyorkan untuk penderita diabetes jenis 2 adalah diet yang sama seperti yang harus diikuti oleh semua orang. Ini merangkumi beberapa tindakan utama:

• Makan makanan dan makanan ringan mengikut jadual.
• Pilih pelbagai makanan yang tinggi nutrien dan rendah kalori kosong.
• Berhati-hatilah untuk tidak makan berlebihan.
• Baca label makanan dengan teliti.

Makanan dan minuman yang harus dielakkan

Terdapat makanan dan minuman tertentu yang harus anda hadkan atau hindari sepenuhnya. Ini termasuk:

• makanan berat lemak tepu atau trans
• daging organ, seperti daging lembu atau hati
• daging yang diproses
• kerang
• marjerin dan pemendekan
• barang bakar seperti roti putih, bagel
• makanan ringan yang diproses
• minuman bergula, termasuk jus buah
• produk tenusu tinggi lemak
• pasta atau nasi putih

Melewatkan makanan masin dan makanan goreng juga disyorkan. Lihat senarai makanan dan minuman lain untuk mengelakkan jika anda menghidap diabetes.

Makanan untuk dipilih

Karbohidrat yang sihat dapat memberi anda serat. Pilihannya merangkumi:

• buah-buahan keseluruhan
• sayur-sayuran bukan berkanji
• kekacang, seperti kacang
• bijirin penuh seperti oat atau quinoa
• ubi keledek

Makanan dengan asid lemak omega-3 yang menyihatkan jantung termasuk:

• tuna
• ikan sardin
• ikan salmon
• ikan tenggiri
• halibut
• ikan kod
• biji rami

Anda boleh mendapatkan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dari sejumlah makanan, termasuk:

• minyak, seperti minyak zaitun, minyak canola, dan minyak kacang
• kacang-kacangan, seperti badam, pecan, dan walnut
• alpukat

Walaupun pilihan untuk lemak sihat ini baik untuk anda, mereka juga tinggi kalori. Kesederhanaan adalah kunci. Memilih produk tenusu rendah lemak juga akan memastikan pengambilan lemak anda terkawal. Cari lebih banyak makanan mesra diabetes, dari kayu manis hingga mi shirataki.

Garisan bawah

Bercakap dengan doktor anda mengenai tujuan pemakanan dan kalori peribadi anda. Bersama-sama, anda dapat membuat rancangan diet yang sangat enak dan sesuai dengan keperluan gaya hidup anda. Terokai pengiraan karbohidrat dan diet Mediterranean, bersama dengan pendekatan lain, di sini.

Faktor risiko diabetes jenis 2

Kami mungkin tidak memahami sebab sebenar diabetes jenis 2, tetapi kami tahu bahawa faktor-faktor tertentu boleh menyebabkan anda berisiko meningkat.

Faktor-faktor tertentu di luar kawalan anda:

• Risiko anda lebih besar jika anda mempunyai saudara lelaki, saudara perempuan, atau ibu bapa yang menghidap diabetes jenis 2.
• Anda boleh menghidap diabetes jenis 2 pada usia berapa pun, tetapi risiko anda meningkat seiring bertambahnya usia. Risiko anda sangat tinggi apabila anda berumur 45 tahun.
• Afrika-Amerika, Hispanik-Amerika, Asia-Amerika, Kepulauan Pasifik, dan Orang Asli Amerika (Orang Amerika Amerika dan Orang Asli Alaska) berisiko lebih tinggi daripada Kaukasia.
• Wanita yang mempunyai keadaan yang disebut sindrom ovarium polikistik (PCOS) berisiko meningkat.

Anda mungkin dapat mengubah faktor-faktor ini:

• Berat badan berlebihan bermakna anda mempunyai lebih banyak tisu lemak, yang menjadikan sel anda lebih tahan terhadap insulin. Lemak tambahan di perut meningkatkan risiko anda lebih banyak daripada lemak tambahan di pinggul dan paha.
• Risiko anda meningkat sekiranya anda mempunyai gaya hidup yang tidak menetap. Senaman yang kerap menggunakan glukosa dan membantu sel anda bertindak balas dengan lebih baik terhadap insulin.
• Makan banyak makanan ringan atau terlalu banyak merosakkan tahap glukosa darah anda.

Anda juga berisiko meningkat jika anda menghidap diabetes kehamilan atau prediabetes, dua keadaan yang disebabkan oleh peningkatan kadar glukosa. Ketahui lebih lanjut mengenai faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko diabetes.

Menerima diagnosis diabetes jenis 2

Sama ada anda menghidap prediabetes atau tidak, anda mesti berjumpa doktor dengan segera sekiranya anda mempunyai simptom diabetes. Doktor anda boleh mendapatkan banyak maklumat dari kerja darah. Ujian diagnostik boleh merangkumi perkara berikut:

• Ujian hemoglobin A1C. Ujian ini mengukur tahap glukosa darah rata-rata selama dua atau tiga bulan sebelumnya. Anda tidak perlu berpuasa untuk menjalani ujian ini, dan doktor anda dapat mendiagnosis anda berdasarkan hasilnya. Ia juga dipanggil ujian hemoglobin glikosilasi.
• Ujian glukosa plasma puasa. Ujian ini mengukur berapa banyak glukosa dalam plasma anda. Anda mungkin perlu berpuasa selama lapan jam sebelum meminumnya.
• Ujian toleransi glukosa oral. Semasa ujian ini, darah anda diambil tiga kali: sebelum, satu jam selepas, dan dua jam selepas anda minum dos glukosa. Hasil ujian menunjukkan seberapa baik badan anda menangani glukosa sebelum dan selepas minuman.

Sekiranya anda menghidap diabetes, doktor anda akan memberi anda maklumat mengenai cara menguruskan penyakit ini, termasuk:

• bagaimana memantau tahap glukosa darah anda sendiri
• cadangan diet
• cadangan aktiviti fizikal
• maklumat mengenai sebarang ubat yang anda perlukan

Anda mungkin perlu berjumpa dengan ahli endokrinologi yang pakar dalam rawatan diabetes. Anda mungkin perlu berjumpa doktor lebih kerap pada mulanya untuk memastikan rancangan rawatan anda berfungsi.

Sekiranya anda belum mempunyai ahli endokrinologi, alat Healthline FindCare dapat membantu anda mencari doktor di kawasan anda.

Diagnosis awal adalah kunci untuk pengurusan diabetes yang betul. Ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana diabetes jenis 2 didiagnosis.

Petua untuk mencegah diabetes jenis 2

Anda tidak selalu dapat mencegah diabetes jenis 2. Tidak ada yang boleh anda lakukan mengenai genetik, etnik, atau usia anda.

Walau bagaimanapun, beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu melambatkan atau bahkan mencegah timbulnya diabetes jenis 2, sama ada anda mempunyai faktor risiko diabetes seperti prediabetes.

Diet

Diet anda harus menghadkan gula dan karbohidrat halus dan menggantikannya dengan bijirin rendah karbohidrat, karbohidrat, dan serat. Daging tanpa lemak, unggas, atau ikan menyediakan protein. Anda juga memerlukan asid lemak omega-3 yang sihat dari jenis ikan, lemak tak jenuh tunggal, dan lemak tak jenuh ganda. Produk tenusu mestilah rendah lemak.

Bukan hanya apa yang anda makan, tetapi juga berapa banyak yang anda makan. Anda harus berhati-hati dengan ukuran bahagian dan cuba makan pada waktu yang hampir sama setiap hari.

Senaman

Diabetes jenis 2 dikaitkan dengan tidak aktif. Melakukan senaman aerobik selama 30 minit setiap hari dapat meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Cuba tambah pergerakan sepanjang hari juga.

Pengurusan berat badan

Anda lebih cenderung menghidap diabetes jenis 2 jika anda berlebihan berat badan. Makan makanan yang sihat, seimbang dan melakukan senaman setiap hari akan membantu anda mengawal berat badan anda. Sekiranya perubahan tersebut tidak berjaya, doktor anda boleh membuat beberapa cadangan untuk menurunkan berat badan dengan selamat.

Garisan bawah

Perubahan dalam diet, senaman, dan pengurusan berat badan ini bekerjasama untuk membantu menjaga tahap glukosa darah anda dalam julat yang ideal sepanjang hari. Ketahui bagaimana kurkumin, vitamin D, dan bahkan kopi juga dapat membantu anda mencegah diabetes jenis 2.

Komplikasi yang berkaitan dengan diabetes jenis 2

Bagi kebanyakan orang, diabetes jenis 2 dapat diatasi dengan berkesan. Sekiranya tidak dikendalikan dengan betul, ia boleh mempengaruhi hampir semua organ anda dan mengakibatkan komplikasi serius, termasuk:

• masalah kulit, seperti jangkitan bakteria atau kulat
• kerosakan saraf, atau neuropati, yang boleh menyebabkan hilangnya sensasi atau mati rasa dan kesemutan di kaki anda serta masalah pencernaan, seperti muntah, cirit-birit, dan sembelit
• peredaran darah yang lemah ke kaki, yang menyukarkan kaki anda untuk sembuh ketika anda mengalami luka atau jangkitan dan juga boleh menyebabkan gangren dan kehilangan kaki atau kaki
• masalah pendengaran
• kerosakan retina, atau retinopati, dan kerosakan mata, yang boleh menyebabkan kemerosotan penglihatan, glaukoma, dan katarak
• penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, penyempitan arteri, angina, serangan jantung, dan strok

Hipoglikemia

Hipoglikemia boleh berlaku apabila gula darah anda rendah. Gejala boleh merangkumi rasa goyah, pening, dan kesukaran bercakap. Anda biasanya dapat memperbaikinya dengan mendapatkan makanan atau minuman "cepat-cepat", seperti jus buah, minuman ringan, atau gula-gula keras.

Hiperglikemia

Hiperglikemia boleh berlaku apabila gula darah tinggi. Ini biasanya dicirikan oleh kencing yang kerap dan rasa dahaga yang meningkat. Bersenam dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah anda.

Komplikasi semasa dan selepas kehamilan

Sekiranya anda menghidap diabetes semasa mengandung, anda perlu memantau keadaan anda dengan teliti. Diabetes yang kurang terkawal boleh:

• merumitkan kehamilan, persalinan, dan kelahiran
• merosakkan organ bayi anda
• menyebabkan bayi anda mendapat berat badan terlalu banyak

Ia juga dapat meningkatkan risiko bayi anda menghidap diabetes sepanjang hayatnya.

Garisan bawah

Diabetes dikaitkan dengan pelbagai komplikasi.

Wanita yang menghidap diabetes dua kali lebih mungkin mengalami serangan jantung yang lain selepas yang pertama. Risiko kegagalan jantung mereka adalah empat kali ganda daripada wanita tanpa diabetes. Lelaki yang menghidap diabetes berkemungkinan 3.5 kali mengalami disfungsi ereksi (ED).

Kerosakan buah pinggang dan kegagalan buah pinggang boleh mempengaruhi wanita dan lelaki dengan penyakit ini. Lakukan langkah-langkah ini untuk mengurangkan risiko kerosakan buah pinggang dan komplikasi diabetes yang lain.

Diabetes jenis 2 pada kanak-kanak

Diabetes jenis 2 pada kanak-kanak adalah masalah yang semakin meningkat.Menurut Persatuan Diabetes Amerika (ADA), sekitar 193,000 orang Amerika di bawah usia 20 tahun mempunyai diabetes jenis 1 atau jenis 2. Satu kajian mendapati bahawa kejadian diabetes jenis 2 pada remaja meningkat kepada kira-kira 5,000 kes baru setiap tahun. Kajian lain menunjukkan peningkatan yang ketara, terutama pada kaum minoriti dan etnik.

Sebabnya adalah kompleks, tetapi faktor risiko diabetes jenis 2 termasuk:

• mempunyai berat badan berlebihan, atau mempunyai indeks jisim badan di atas persentil ke-85
• mempunyai berat lahir 9 paun atau lebih
• dilahirkan oleh ibu yang menghidap diabetes semasa dia hamil
• mempunyai ahli keluarga terdekat dengan diabetes jenis 2
• mempunyai gaya hidup yang tidak aktif
• menjadi orang Afrika-Amerika, Amerika Hispanik, Asia-Amerika, Orang Asli, atau Kepulauan Pasifik

Gejala diabetes jenis 2 pada kanak-kanak adalah sama seperti pada orang dewasa. Ia merangkumi:

• rasa dahaga atau kelaparan yang berlebihan
• peningkatan kencing
• luka yang lambat sembuh
• jangkitan kerap
• keletihan
• penglihatan kabur
• kawasan kulit yang gelap

Segera berjumpa dengan doktor anak anda sekiranya mereka mengalami gejala ini.

Pada tahun 2018, ADA mengesyorkan agar semua kanak-kanak yang berlebihan berat badan dan mempunyai faktor risiko diabetes tambahan diuji untuk prediabetes atau jenis 2. Diabetes yang tidak dirawat boleh menyebabkan komplikasi yang serius dan mengancam nyawa.

Ujian glukosa darah secara rawak dapat menunjukkan tahap glukosa darah tinggi. Ujian hemoglobin A1C dapat memberikan lebih banyak maklumat mengenai kadar glukosa darah rata-rata selama beberapa bulan. Anak anda juga mungkin memerlukan ujian glukosa darah puasa.

Sekiranya anak anda didiagnosis menghidap diabetes, maka doktor mereka perlu menentukan apakah itu jenis 1 atau jenis 2 sebelum mencadangkan rawatan tertentu.

Anda dapat membantu menurunkan risiko anak anda dengan mendorong mereka makan dengan baik dan aktif secara fizikal setiap hari. Dapatkan lebih banyak maklumat mengenai diabetes jenis 2, kesannya pada kanak-kanak, dan bagaimana ia menjadi sangat biasa dalam kumpulan ini sehingga tidak lagi dikenali sebagai diabetes yang bermula pada orang dewasa.

Statistik mengenai diabetes jenis 2

Laporkan statistik berikut mengenai diabetes di Amerika Syarikat:

• Lebih 30 juta orang menghidap diabetes. Itu sekitar 10 peratus daripada populasi.
• Satu daripada empat orang tidak tahu mereka menghidap diabetes.
• Prediabetes mempengaruhi 84.1 juta orang dewasa, dan 90 peratus daripadanya tidak menyedarinya.
• Orang dewasa non-Hispanik hitam, Hispanik, dan Orang Asli Amerika mempunyai diabetes seperti orang dewasa kulit putih bukan Hispanik.

ADA melaporkan statistik berikut:

• Pada tahun 2017, diabetes menelan kos perubatan langsung Amerika Syarikat $ 327 bilion dan mengurangkan produktiviti.
• Rata-rata perbelanjaan perubatan bagi penghidap diabetes adalah sekitar 2,3 kali lebih tinggi daripada jika tidak menghidap diabetes.
• Diabetes adalah penyebab kematian ketujuh di Amerika Syarikat, baik sebagai penyebab kematian yang mendasari atau sebagai penyebab kematian.

Melaporkan statistik berikut:

• Penyebaran diabetes global pada tahun 2014 adalah 8.5 peratus untuk orang dewasa.
• Pada tahun 1980, hanya 4.7 peratus orang dewasa di seluruh dunia yang menghidap diabetes.
• Diabetes secara langsung menyebabkan kira-kira 1.6 juta kematian di seluruh dunia pada tahun 2016.
• Diabetes hampir tiga kali ganda risiko serangan jantung dan strok pada orang dewasa.
• Diabetes juga merupakan penyebab utama kegagalan buah pinggang.

Kesan diabetes meluas. Ia menyentuh kehidupan hampir setengah bilion orang di seluruh dunia. Lihat beberapa infografik yang memberi gambaran mengenai statistik diabetes lain yang harus anda ketahui.

Menguruskan diabetes jenis 2

Menguruskan diabetes jenis 2 memerlukan kerja berpasukan. Anda mesti bekerjasama dengan doktor anda, tetapi banyak hasilnya bergantung pada tindakan anda.

Doktor anda mungkin ingin melakukan ujian darah berkala untuk menentukan tahap glukosa darah anda. Ini akan membantu menentukan seberapa baik anda menguruskan penyakit ini. Sekiranya anda mengambil ubat, ujian ini akan membantu mengukur sejauh mana ia berfungsi.

Kerana diabetes meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, doktor anda juga akan memantau tekanan darah dan kadar kolesterol darah anda.

Sekiranya anda mengalami simptom penyakit jantung, anda mungkin memerlukan ujian tambahan. Ujian ini mungkin merangkumi elektrokardiogram (ECG atau EKG) atau ujian tekanan jantung.

Ikuti petua ini untuk membantu menguruskan diabetes anda:

• Kekalkan diet seimbang yang merangkumi sayur-sayuran tanpa pati, serat biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak tak jenuh. Elakkan lemak, gula, dan karbohidrat sederhana yang tidak sihat.
• Mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat.
• Senaman harian.
• Ambil semua ubat anda seperti yang disyorkan.
• Gunakan sistem pemantauan di rumah untuk menguji tahap glukosa darah anda sendiri semasa lawatan ke doktor anda. Doktor anda akan memberitahu anda seberapa kerap anda harus melakukan itu dan jangkauan sasaran anda.

Ia juga berguna untuk membawa keluarga anda terus maju. Didik mereka tentang tanda-tanda amaran kadar glukosa darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah sehingga dapat membantu dalam keadaan kecemasan.

Sekiranya semua orang di rumah anda mengikuti diet yang sihat dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal, anda semua akan mendapat faedah. Lihat aplikasi ini yang akan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih baik dengan diabetes.

Baca artikel ini dalam bahasa Sepanyol.