5 petua mudah untuk mengelakkan kesan regangan pada kehamilan

Kandungan

• 1. Gunakan krim dan minyak pelembap
• 4. Makan makanan yang kaya dengan vitamin C dan E
• 5. Mengawal berat badan semasa mengandung
• Cara menghilangkan kesan regangan selepas kehamilan

Sebilangan besar wanita mengalami tanda regangan semasa kehamilan, namun, dengan beberapa langkah berjaga-jaga sederhana seperti krim pelembap atau minyak setiap hari, mengawal berat badan dan makan makanan yang kerap dan seimbang, dapat membantu mencegah munculnya tanda regangan atau, paling tidak, mengurangkan keamatannya.

Tanda regangan pada kulit sering terjadi semasa kehamilan, terutamanya di bahagian dada, perut dan paha dan terdiri daripada "garis" kecil yang muncul pada kulit dengan warna merah jambu, yang kemudian cenderung menjadi putih. Tanda regangan sebenarnya adalah parut, yang terbentuk ketika kulit meregang dengan cepat dalam masa yang singkat, kerana pembesaran perut dan payudara.

Untuk mengelakkan penampilan tanda regangan semasa kehamilan, beberapa petua mudah tetapi penting termasuk:

1. Gunakan krim dan minyak pelembap

Memakai seluar dalam yang sesuai yang membolehkan anda memegang perut dengan erat dan membantu menyokong payudara anda juga membantu mengurangkan kemungkinan terjadinya regangan. Selain itu, memakai pakaian kapas yang longgar juga penting, kerana tidak mengetatkan badan, ia memudahkan peredaran darah.

4. Makan makanan yang kaya dengan vitamin C dan E

Makanan yang kaya dengan vitamin C, seperti buah sitrus, adalah makanan yang kaya dengan zat antioksidan, seperti beta-karoten atau flavonoid, yang bertindak sebagai perangsang kolagen kulit, juga menyumbang untuk memerangi tanda regangan.

Sebaliknya, makanan yang kaya dengan vitamin E, seperti biji-bijian, minyak sayuran dan biji-bijian, berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh, dengan vitamin E sebagai vitamin antioksidan dengan sifat anti-penuaan untuk kulit.

5. Mengawal berat badan semasa mengandung

Mengawal berat badan semasa kehamilan juga merupakan langkah berjaga-jaga yang sangat penting untuk mengelakkan munculnya stretch mark. Untuk ini, wanita hamil perlu memantau berat badannya secara berkala dan menjaga diet yang sihat dan seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, daging putih, ikan dan telur, mengelakkan makanan dengan lemak dan gula yang berlebihan. Lihat bagaimana pemakanan semasa mengandung.

Semasa kehamilan, berat badan wanita boleh diterima antara 11 hingga 15 kg sepanjang kehamilan, tetapi berat maksimum yang diterima bergantung pada setiap wanita hamil dan berat awalnya. Ketahui cara mengira berapa pound yang boleh anda pakai semasa mengandung.

Cara menghilangkan kesan regangan selepas kehamilan

Sekiranya anda ingin mengetahui apakah pilihan untuk menghilangkan tanda regangan merah, ungu atau putih selepas kehamilan, tonton video berikut: