Meletakkan brek pada keinginan

Kandungan

• Ulasan untuk

Berat saya rata-rata sehingga saya berada di pertengahan darjah empat. Kemudian saya mengalami pertumbuhan yang tinggi, dan bersama dengan diet yang penuh dengan kerepek, soda, gula-gula dan makanan tinggi lemak lain, saya dengan cepat menambah berat badan dan lemak. Ibu bapa saya berfikir bahawa saya akan menurunkan berat badan, tetapi pada masa saya tamat sekolah rendah dua tahun kemudian, saya mempunyai berat badan 175 paun.

Di luar, saya tersenyum dan kelihatan gembira, tetapi di dalam, saya tertekan dan marah kerana saya lebih besar daripada rakan sebaya. Saya terdesak untuk melakukan apa sahaja yang saya boleh untuk menurunkan berat badan; Saya mencuba diet fad atau tidak makan apa-apa selama beberapa hari pada satu masa. Saya akan kehilangan beberapa paun, tetapi kemudian menjadi kecewa dan berputus asa.

Akhirnya, semasa tahun kedua sekolah menengah, saya bosan dengan berat badan berlebihan dan tidak sihat. Saya mahu kelihatan seperti gadis lain seusia saya dan berasa lebih baik tentang diri saya. Saya membaca tentang kesihatan dan kecergasan serta mempelajari asas untuk menurunkan berat badan melalui Internet.

Pertama, saya mula bersenam, termasuk berjalan atau menunggang basikal. Selepas beberapa minggu, saya tidak melihat apa-apa keputusan, jadi saya beralih kepada bersenam dengan pita aerobik. Setiap petang, semasa rakan-rakan saya pergi ke pusat membeli-belah, saya terus pulang dan melakukan senaman. Saya sering terengah-engah semasa membuat rakaman dan tidak dapat menarik nafas, tetapi saya tahu saya harus melakukannya untuk mencapai tujuan saya.

Saya mula makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, bersama dengan biji-bijian, bijirin dan ayam belanda. Semakin hari, saya berhenti mengidam makanan seperti kek dan ais krim dan mula menikmati oren dan lobak merah.

Walaupun saya menimbang berat badan setiap minggu, cara terbaik untuk memantau kemajuan saya adalah dengan memakai pakaian saya. Setiap minggu, seluar saya semakin longgar dan tidak lama kemudian, ia tidak muat langsung. Saya mula bersenam dengan video latihan kekuatan, yang membina otot dan membantu saya membakar lebih banyak kalori.

Setahun kemudian, saya mencapai berat badan saya iaitu 135 paun, penurunan 40 paun. Selepas itu, saya menumpukan perhatian untuk mengekalkan berat badan saya. Untuk sementara waktu, saya takut bahawa saya tidak dapat mengurangkan berat badan, tetapi saya menyedari bahawa jika saya menyimpan kebiasaan yang sama seperti yang saya alami ketika saya menurunkan berat badan, saya akan baik-baik saja. Saya akhirnya menjadi orang yang bahagia yang saya inginkan. Menjadi sihat dan cergas adalah sesuatu yang saya rindukan, dan sekarang saya menghargainya. Walaupun saya mengambil masa lebih dari satu tahun untuk menurunkan berat badan tambahan, saya tahu bahawa ini akan menjadi proses seumur hidup untuk mengekalkan berat badan, tetapi hasilnya sepadan.

Ulasan untuk