3 cara buatan sendiri untuk menghentikan bau mulut

Kandungan

• 1. Gosok gigi dan lidah anda
• 2. Pastikan mulut anda lembap dengan lemon
• Ini dan cara lain untuk menghilangkan bau mulut terdapat dalam video yang menyeronokkan ini oleh pakar pemakanan Tatiana Zanin:
• 3. Meningkatkan pencernaan dengan memakan buah-buahan
• Uji pengetahuan anda
• Kesihatan mulut: adakah anda tahu bagaimana menjaga gigi anda?

Rawatan di rumah yang baik untuk bau mulut terdiri daripada membersihkan lidah dan bahagian dalam pipi dengan betul setiap kali anda menggosok gigi, kerana tempat-tempat ini mengumpulkan bakteria yang menyebabkan halitosis, cara lain termasuk memerangi mulut kering dengan meningkatkan air liur dan meningkatkan pencernaan.

Kira-kira 90% masa nafas berbau disebabkan oleh kebersihan lidah yang buruk, oleh itu dengan memperbaiki kebersihan mulut adalah mungkin untuk menyelesaikan hampir semua kes halitosis, tetapi apabila anda tidak dapat menghilangkan bau mulut sepenuhnya, mungkin sudah tiba masanya untuk mendapatkan bantuan perubatan, terutama jika nafas berbau sangat kuat dan mengganggu kehidupan peribadi anda.

1. Gosok gigi dan lidah anda

Rawatan di rumah untuk menghilangkan bau mulut terdiri daripada kebersihan mulut yang baik, yang boleh dilakukan dengan mengikuti langkah-langkah berikut:

1. Flossing antara gigi;
2. Gosok gigi dengan baik dari atas, dari bawah, menggosok setiap gigi untuk mengeluarkan kotoran sebanyak mungkin. Sekiranya anda mendapati bahawa anda mempunyai plak, anda boleh menambahkan sedikit baking soda ke ubat gigi untuk menyikat gigi dengan lebih mendalam, tetapi hanya sekali seminggu agar tidak mengeluarkan enamel semula jadi dari gigi anda;
3. Sikat juga bumbung mulut anda, bahagian dalam pipi dan gusi, tetapi berhati-hati agar tidak mencederakan diri sendiri;
4. Gunakan pembersih lidah, menyebarkannya ke lidah untuk menghilangkan lapisan lidah yang merupakan lapisan keputihan yang disebabkan oleh pengumpulan bakteria dan sisa makanan. Ini boleh dibeli di farmasi, kedai ubat dan melalui internet, sangat menjimatkan dan cekap.
5. Akhirnya, seseorang harus selalu menggunakan a ubat kumur selalu setelah menggosok gigi.

Penting untuk selalu menggunakan ubat kumur yang baik setiap kali anda menggosok gigi, yang paling sesuai adalah ubat tanpa alkohol, kerana alkohol mengeringkan mulut dan mendorong kelancaran pengelupasan lendir, dan akhirnya menyebarkan pembiakan bakteria. Ini boleh dibeli di farmasi, kedai ubat dan pasar raya tetapi ubat kumur buatan sendiri yang baik adalah teh cengkeh, kerana ia mempunyai sifat antiseptik yang membersihkan mulut dan membersihkan nafas secara semula jadi.

Sekiranya mengikuti petua ini, bau mulut berterusan, disarankan untuk berjumpa doktor gigi kerana gigi berlubang, patah, rosak atau kedudukan yang tidak baik memihak kepada pembentukan tartar yang menyebabkan keradangan gusi, yang juga boleh menjadi salah satu penyebab halitosis.

2. Pastikan mulut anda lembap dengan lemon

Walaupun dengan kebersihan mulut yang betul, nafas berbau tidak mungkin dilakukan, ini mungkin menunjukkan bahawa ia disebabkan oleh sebab-sebab lain, kerana ia boleh berlaku ketika mulut selalu sangat kering. Menjaga mulut sentiasa lembap adalah kaedah terbaik untuk menamatkan halitosis, sebab itulah disyorkan:

• Letakkan beberapa tetes lemon terus ke lidah kerana keasidan lemon secara semula jadi meningkatkan air liur;
• Tidur di sebelah anda untuk mengelakkan tidur dengan mulut terbuka;
• Makan setiap 3 atau 4 jam agar tidak terlalu lama tanpa memakan apa-apa;
• Minum sedikit air beberapa kali sehari. Lihat strategi untuk minum lebih banyak air;
• Jangan menghisap gula-gula atau permen karet tetapi selalu ada 1 cengkih di mulut anda kerana ia mempunyai tindakan antiseptik dan melawan bakteria yang menyebabkan bau mulut;
• Makan 1 biji epal semasa makan di luar dan tidak mungkin menggosok gigi selepas ini.

Ini dan cara lain untuk menghilangkan bau mulut terdapat dalam video yang menyeronokkan ini oleh pakar pemakanan Tatiana Zanin:

3. Meningkatkan pencernaan dengan memakan buah-buahan

Selalu makan makanan yang mudah dicerna seperti buah-buahan dan sayur-sayuran adalah cara yang baik untuk memastikan nafas anda bersih, tetapi di samping itu adalah penting untuk tidak makan makanan goreng, berlemak atau sangat perindustrian kerana mereka menyukai halitosis oleh bau makanan, atau kerana mereka meningkatkan pengeluaran gas di dalam badan, yang mempunyai bau sulfur yang kuat, dalam hal ini orang tersebut mungkin mengalami bau mulut dengan bau najis.

Strategi yang baik adalah makan 1 buah setiap kali makan, epal dan pir adalah pilihan yang baik kerana mereka membersihkan gigi dan mempunyai sedikit gula.

Bau mulut yang berterusan juga boleh menjadi tanda penyakit gastrousus dan jenis penyakit lain, termasuk barah. Oleh itu, apabila halitosis tidak mempunyai sebab yang jelas, buat janji temu untuk mengetahui mengapa ketika merawat penyakit ini, bau mulut akan hilang.

Uji pengetahuan anda

Ikuti ujian dalam talian kami untuk menilai pengetahuan anda mengenai kesihatan mulut:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Kesihatan mulut: adakah anda tahu bagaimana menjaga gigi anda?

Mulakan ujian Penting untuk berunding dengan doktor gigi:

• Setiap 2 tahun.
• Setiap 6 bulan.
• Setiap 3 bulan.
• Apabila anda mengalami kesakitan atau gejala lain.

Floss harus digunakan setiap hari kerana:

• Menghalang kemunculan rongga di antara gigi.
• Menghalang perkembangan bau mulut.
• Menghalang radang gusi.
• Semua di atas.

Berapa lama saya perlu menggosok gigi untuk memastikan pembersihan yang betul?

• 30 saat.
• 5 minit.
• Minimum 2 minit.
• Minimum 1 minit.

Nafas berbau boleh disebabkan oleh:

• Kehadiran karies.
• Gusi berdarah.
• Masalah gastrointestinal seperti pedih ulu hati atau refluks.
• Semua di atas.

Berapa kerap digalakkan untuk menukar berus gigi?

• Sekali setahun.
• Setiap 6 bulan.
• Setiap 3 bulan.
• Hanya apabila bulu rosak atau kotor.

Apa yang boleh menyebabkan masalah pada gigi dan gusi?

• Pengumpulan plak.
• Selamat menjalani diet gula tinggi.
• Mempunyai kebersihan mulut yang buruk.
• Semua di atas.

Keradangan gusi biasanya disebabkan oleh:

• Pengeluaran air liur yang berlebihan.
• Pengumpulan plak.
• Penumpukan tartar pada gigi.
• Pilihan B dan C betul.

Selain gigi, bahagian lain yang sangat penting yang tidak boleh anda lupakan untuk menyikat adalah:

• Lidah.
• Pipi.
• Lelangit.
• Bibir.

Sebelumnya Seterusnya