Makanan untuk rawatan jerawat

Kandungan

• Makanan yang membantu melawan jerawat
• Makanan yang menyebabkan jerawat

Diet untuk merawat jerawat mesti kaya dengan ikan, seperti sardin atau salmon, kerana mereka adalah sumber lemak jenis omega 3, yang bersifat anti-radang, menghalang dan mengawal keradangan folikel sebum yang membentuk tulang belakang . Makanan, seperti kacang Brazil, juga penting untuk melawan jerawat, kerana ia adalah sumber zink yang hebat, yang selain dapat membantu mengurangkan keradangan, meningkatkan penyembuhan dan mengurangkan rembesan lemak oleh kulit.

Makan melawan jerawat mula menunjukkan hasil, biasanya 3 bulan setelah perubahan tabiat makan bermula.

Makanan yang membantu melawan jerawat

Makanan untuk merawat jerawat boleh:

1. Minyak sayur dari biji rami, zaitun, kanola atau kuman gandum;
2. Ikan tuna;
3. Tiram;
4. Dedak padi;
5. Bawang putih;
6. Biji bunga matahari dan labu.

Sebagai tambahan kepada makanan ini, koko dan kerang juga merupakan pilihan yang baik untuk membantu dalam perawatan jerawat kerana mereka mempunyai tembaga, yang merupakan mineral dengan tindakan antibiotik tempatan dan yang merangsang proses pertahanan tubuh, selain meningkatkan daya tahan terhadap jangkitan, kedua-duanya viral sebagai bakteria.

Lihat lebih banyak petua makan untuk menghilangkan jerawat:

[video]

Makanan yang menyebabkan jerawat

Makanan yang berkaitan dengan permulaan jerawat adalah makanan yang memudahkan pengumpulan lemak di kulit, yang merupakan makanan seperti:

• Kacang;
• Coklat;
• Produk tenusu, seperti susu, keju dan yogurt;
• Makanan berlemak secara umum, seperti makanan goreng, sosej, makanan ringan;
• Daging merah dan lemak ayam;
• Rempah;
• Gula-gula atau makanan indeks glisemik tinggi yang lain.

Dalam rawatan jerawat juga penting untuk menjaga kulit bebas dari kekotoran, menggunakan produk yang sesuai untuk jenis kulit setiap hari. Untuk mengetahui cara membersihkan kulit anda lihat: Cara membersihkan kulit anda dengan jerawat.

Walau bagaimanapun, dalam rawatan jerawat mungkin perlu menggunakan vitamin A dalam dos yang tinggi, seperti lebih dari 300,000 IU sehari untuk rawatan, selalu dengan cadangan perubatan.

Lihat ubat rumah yang baik untuk jerawat di: Ubat rumah untuk jerawat (jerawat)