8 Khasiat Teh Bunga raya

Kandungan

• 1. Dibungkus Dengan Antioksidan
• 2. Boleh Membantu Menurunkan Tekanan Darah
• 3. Boleh Membantu Menurunkan Tahap Lemak Darah
• 4. Boleh Meningkatkan Kesihatan Hati
• 5. Dapat Menggalakkan Berat Badan
• 6. Mengandungi Sebatian Yang Boleh Membantu Mencegah Kanser
• 7. Dapat Membantu Memerangi Bakteria
• 8. Perisa dan Mudah Dibuat
• Garisan bawah

Teh bunga raya adalah teh herba yang dibuat dengan mencuci bahagian tanaman bunga raya dengan air mendidih.

Ini mempunyai rasa asam yang serupa dengan cranberry dan dapat dinikmati panas dan sejuk.

Terdapat beberapa ratus spesies bunga raya yang berbeza-beza berdasarkan lokasi dan iklim tempat mereka tumbuh, tetapi Bunga raya sabdariffa paling biasa digunakan untuk membuat teh bunga raya.

Penyelidikan telah menemui pelbagai manfaat kesihatan yang berkaitan dengan minum teh kembang sepatu, menunjukkan bahawa ia dapat menurunkan tekanan darah, melawan bakteria dan bahkan membantu menurunkan berat badan.

Artikel ini mengulas 8 kebaikan minum teh bunga raya.

1. Dibungkus Dengan Antioksidan

Antioksidan adalah molekul yang membantu melawan sebatian yang disebut radikal bebas, yang menyebabkan kerosakan pada sel anda.

Teh bunga raya kaya dengan antioksidan yang kuat dan oleh itu dapat membantu mencegah kerosakan dan penyakit yang disebabkan oleh penumpukan radikal bebas.

Dalam satu kajian pada tikus, ekstrak bunga raya meningkatkan jumlah enzim antioksidan dan mengurangkan kesan berbahaya radikal bebas hingga 92% (1).

Kajian tikus lain mempunyai penemuan serupa, menunjukkan bahawa bahagian tanaman bunga raya, seperti daun, mempunyai sifat antioksidan yang kuat (2).

Walau bagaimanapun, ingat bahawa ini adalah kajian haiwan yang menggunakan dos ekstrak bunga raya pekat. Lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan bagaimana antioksidan dalam teh bunga raya boleh mempengaruhi manusia.

Ringkasan Kajian haiwan mendapati bahawa ekstrak bunga raya mempunyai sifat antioksidan. Kajian tambahan diperlukan untuk menentukan bagaimana perkara ini dapat diterjemahkan kepada manusia.

2. Boleh Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Salah satu faedah teh kembang sepatu yang paling mengagumkan dan terkenal ialah boleh menurunkan tekanan darah.

Lama kelamaan, tekanan darah tinggi dapat memberi tekanan pada jantung dan menyebabkannya melemah. Tekanan darah tinggi juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung (3).

Beberapa kajian mendapati bahawa teh bunga raya dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Dalam satu kajian, 65 orang dengan tekanan darah tinggi diberi teh bunga raya atau plasebo. Selepas enam minggu, mereka yang minum teh bunga raya mengalami penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan, berbanding dengan plasebo (4).

Begitu juga, tinjauan pada lima kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa teh kembang sepatu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik masing-masing dengan purata 7.58 mmHg dan 3.53 mmHg (5).

Walaupun teh bunga raya boleh menjadi cara yang selamat dan semula jadi untuk membantu menurunkan tekanan darah, tidak digalakkan bagi mereka yang mengambil hidroklorotiazid, sejenis diuretik yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi, kerana boleh berinteraksi dengan ubat (6).

Ringkasan Beberapa kajian mendapati bahawa teh bunga raya boleh menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Walau bagaimanapun, tidak boleh diambil dengan hidroklorotiazida untuk mengelakkan interaksi.

3. Boleh Membantu Menurunkan Tahap Lemak Darah

Selain menurunkan tekanan darah, beberapa kajian mendapati bahawa teh kembang sepatu dapat membantu menurunkan kadar lemak darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung yang lain.

Dalam satu kajian, 60 orang yang menghidap diabetes diberi teh bunga raya atau teh hitam. Setelah satu bulan, mereka yang minum teh bunga raya mengalami peningkatan kolesterol HDL “baik” dan penurunan kolesterol total, kolesterol LDL “buruk” dan trigliserida (7).

Kajian lain pada mereka yang menderita sindrom metabolik menunjukkan bahawa pengambilan 100 mg ekstrak bunga raya setiap hari dikaitkan dengan penurunan kolesterol total dan peningkatan kolesterol HDL "baik" (8).

Walau bagaimanapun, kajian lain telah menghasilkan hasil yang bertentangan mengenai kesan teh bunga raya terhadap kolesterol darah.

Sebenarnya, tinjauan terhadap enam kajian termasuk 474 peserta menyimpulkan bahawa teh kembang sepatu tidak mengurangkan kadar kolesterol darah atau trigliserida secara signifikan (9).

Selanjutnya, kebanyakan kajian yang menunjukkan manfaat teh kembang sepatu pada kadar lemak darah terhad kepada pesakit dengan keadaan tertentu seperti sindrom metabolik dan diabetes.

Lebih banyak kajian berskala besar yang mengkaji kesan teh kembang sepatu pada kolesterol darah dan kadar trigliserida diperlukan untuk menentukan kesan potensinya pada populasi umum.

Ringkasan Beberapa kajian menunjukkan bahawa teh bunga raya dapat mengurangkan kolesterol darah dan trigliserida pada mereka yang menghidap diabetes dan sindrom metabolik. Walau bagaimanapun, kajian lain telah menghasilkan hasil yang bertentangan. Lebih banyak penyelidikan diperlukan pada populasi umum.

4. Boleh Meningkatkan Kesihatan Hati

Dari menghasilkan protein hingga mengeluarkan hempedu hingga memecahkan lemak, hati anda sangat penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan.

Menariknya, kajian menunjukkan bahawa bunga raya dapat meningkatkan kesihatan hati dan membantunya berfungsi dengan cekap.

Satu kajian pada 19 orang yang berlebihan berat badan mendapati bahawa pengambilan ekstrak bunga raya selama 12 minggu meningkatkan steatosis hati. Keadaan ini dicirikan oleh pengumpulan lemak di hati, yang boleh menyebabkan kegagalan hati (10).

Kajian di hamster juga menunjukkan sifat melindungi hati ekstrak bunga raya, menunjukkan bahawa rawatan dengan ekstrak bunga raya menurunkan tanda kerosakan hati (11).

Kajian haiwan lain melaporkan bahawa memberi ekstrak bunga raya tikus meningkatkan kepekatan beberapa enzim detoksifikasi ubat di hati hingga 65% (12).

Walau bagaimanapun, kajian ini menilai kesan ekstrak bunga raya daripada teh bunga raya. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui bagaimana teh kembang sepatu mempengaruhi kesihatan hati pada manusia.

Ringkasan Kajian manusia dan haiwan mendapati bahawa ekstrak bunga raya boleh memberi manfaat kepada kesihatan hati dengan meningkatkan enzim detoksifikasi ubat dan mengurangkan kerosakan hati dan hati berlemak.

5. Dapat Menggalakkan Berat Badan

Beberapa kajian menunjukkan bahawa teh bunga raya boleh dikaitkan dengan penurunan berat badan dan melindungi daripada kegemukan.

Satu kajian memberi 36 peserta yang mempunyai berat badan berlebihan baik ekstrak bunga raya atau plasebo. Selepas 12 minggu, ekstrak bunga raya mengurangkan berat badan, lemak badan, indeks jisim badan dan nisbah pinggul ke pinggang (10).

Satu kajian pada haiwan mempunyai penemuan serupa, melaporkan bahawa pemberian ekstrak bunga raya tikus gemuk selama 60 hari menyebabkan penurunan berat badan (13).

Penyelidikan semasa terhad kepada kajian yang menggunakan dos ekstrak bunga raya yang pekat. Lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan bagaimana teh bunga raya dapat mempengaruhi penurunan berat badan pada manusia.

Ringkasan Beberapa kajian pada manusia dan haiwan telah mengaitkan pengambilan ekstrak bunga raya dengan penurunan berat badan dan lemak badan, tetapi lebih banyak kajian diperlukan.

6. Mengandungi Sebatian Yang Boleh Membantu Mencegah Kanser

Hibiscus tinggi polifenol, yang merupakan sebatian yang terbukti mempunyai sifat anti-barah yang kuat (14).

Kajian tabung uji mendapati hasil yang memberangsangkan mengenai potensi kesan ekstrak bunga raya pada sel barah.

Dalam satu kajian tabung uji, ekstrak bunga raya merosakkan pertumbuhan sel dan mengurangkan serangan kanser mulut dan sel plasma (15).

Satu lagi kajian tabung uji melaporkan bahawa ekstrak daun bunga raya menghalang sel barah prostat manusia daripada merebak (16).

Ekstrak bunga raya juga terbukti dapat menghalang sel barah perut sehingga 52% dalam kajian tabung uji yang lain (17, 18).

Perlu diingat bahawa ini adalah kajian tabung uji yang menggunakan ekstrak bunga raya dalam jumlah tinggi. Penyelidikan pada manusia diperlukan untuk menilai kesan teh bunga raya terhadap barah.

Ringkasan Kajian tabung uji mendapati bahawa ekstrak bunga raya mengurangkan pertumbuhan dan penyebaran sel kanser plasma, mulut, prostat dan perut. Kajian manusia diperlukan untuk menilai kesan teh bunga raya.

7. Dapat Membantu Memerangi Bakteria

Bakteria adalah mikroorganisma sel tunggal yang dapat menyebabkan pelbagai jangkitan, mulai dari bronkitis hingga radang paru-paru hingga jangkitan saluran kencing.

Selain mempunyai sifat antioksidan dan antikanker, beberapa kajian tabung uji mendapati kembang sepatu dapat membantu melawan jangkitan bakteria.

Sebenarnya, satu kajian tabung uji mendapati bahawa ekstrak bunga raya menghalang aktiviti E coli, sejenis bakteria yang boleh menyebabkan gejala seperti kekejangan, gas dan cirit-birit (19).

Kajian tabung uji lain menunjukkan bahawa ekstrak itu melawan lapan jenis bakteria dan sama efektifnya dengan beberapa ubat yang digunakan untuk mengobati jangkitan bakteria (20).

Walau bagaimanapun, tidak ada kajian manusia yang melihat kesan antibakteria teh bunga raya, jadi masih belum jelas bagaimana hasil ini dapat diterjemahkan kepada manusia.

Ringkasan Kajian tabung uji mendapati bahawa ekstrak bunga raya dapat melawan bakteria jenis tertentu. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan bagaimana teh kembang sepatu dapat mempengaruhi jangkitan bakteria pada manusia.

8. Perisa dan Mudah Dibuat

Selain banyak manfaat kesihatannya, teh bunga raya sedap dan senang disediakan di rumah.

Cukup masukkan bunga raya kering ke dalam teko dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Biarkan mendidih selama lima minit, kemudian tapis, maniskan jika mahu dan nikmati.

Teh bunga raya boleh dimakan panas atau sejuk dan mempunyai rasa asam yang serupa dengan cranberry.

Atas sebab ini, ia sering dimaniskan dengan madu atau dibumbui dengan perasan jus limau nipis untuk menyeimbangkan kelembutan.

Bunga raya kering boleh dibeli di kedai makanan kesihatan tempatan anda atau dalam talian. Teh bunga raya juga tersedia dalam beg teh pra-dibuat, yang hanya dapat direndam dalam air panas, dibuang dan dinikmati.

Ringkasan Teh bunga raya boleh dibuat dengan mencurahkan bunga kembang sepatu dalam air mendidih selama lima minit. Ia dapat dimakan panas atau sejuk dan mempunyai rasa asam yang sering dimaniskan dengan madu atau dibumbui dengan kapur.

Garisan bawah

Teh bunga raya adalah sejenis teh herba yang berkaitan dengan banyak manfaat kesihatan.

Ia juga mempunyai rasa tart yang enak dan boleh dibuat dan dinikmati dari keselesaan dapur anda sendiri.

Kajian haiwan dan tabung uji menunjukkan bahawa kembang sepatu dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesihatan jantung dan hati dan juga membantu melawan barah dan bakteria.

Walau bagaimanapun, sebahagian besar penyelidikan semasa hanya terhad pada kajian tabung uji dan haiwan menggunakan ekstrak bunga raya. Lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan bagaimana faedah ini berlaku bagi manusia yang minum teh bunga raya.