Bolehkah Echinacea Membantu Anda Memerangi Selsema?

Kandungan

• Adakah ia berfungsi?
• Kesan sampingan yang berpotensi
• Bagaimana nak guna
• Garisan bawah

Sekiranya anda membeli sesuatu melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Bagaimana ini berfungsi.

Echinacea adalah sekumpulan tanaman berbunga yang tergolong dalam keluarga daisy, bersama dengan tanaman seperti bunga matahari, chicory, chamomile, dan krisan.

Terdapat pelbagai spesies, dengan Echinacea purpurea menjadi popular. Spesies lain termasuk Echinacea pallida, Echinacea laevigata, dan Echinacea tennesseensis.

Daun dan akar tanaman telah lama digunakan dalam perubatan tradisional untuk mengurangkan keradangan dan meningkatkan fungsi imun (1).

Ia popular sebagai ubat semula jadi untuk mengurangkan simptom selesema dan selesema seperti kekenyangan, bersin, dan tekanan sinus. Walau bagaimanapun, anda mungkin tertanya-tanya adakah ramuan ini layak mendapat tempat di dalam kabinet ubat anda dan jika benar-benar mencegah dan merawat selesema.

Artikel ini melihat keselamatan dan keberkesanan penggunaan echinacea untuk merawat selesema.

Adakah ia berfungsi?

Penyelidikan telah menunjukkan hasil yang beragam mengenai kemampuan echinacea untuk mengurangkan gejala selesema.

Sebagai contoh, satu kajian dari 16 kajian menyimpulkan bahawa ramuan itu lebih berkesan daripada plasebo untuk mencegah dan merawat jangkitan pernafasan atas seperti selesema (2).

Kajian lain dari 14 kajian mendapati bahawa ia mengurangkan kemungkinan menghidap selesema biasa sebanyak 58% dan mengurangkan tempoh simptom sebanyak 1.4 hari (3).

Begitu juga, dalam satu kajian pada 80 orang, pengambilan echinacea pada permulaan gejala sejuk mengurangkan tempoh simptom sebanyak 67%, berbanding dengan plasebo (4).

Dalam tinjauan termasuk hampir 2,500 orang, ekstrak echinacea didapati dapat mengurangkan risiko jangkitan saluran pernafasan berulang dan mengurangkan komplikasi seperti radang paru-paru, radang amandel, dan jangkitan telinga (5).

Beberapa tabung uji dan kajian haiwan juga menyimpulkan bahawa ekstrak dapat meningkatkan fungsi imun dengan meningkatkan pengeluaran sel-sel imun tertentu dalam tubuh (6, 7, 8).

Bukan hanya itu, tetapi juga dapat membantu merawat gejala selesema.

Dalam satu kajian pada 473 orang dengan selesema, minum minuman berdasarkan echinacea sama efektifnya dengan ubat antivirus dalam menangani gejala. Namun, kajian ini dibiayai oleh pengilang ubat yang mungkin mempengaruhi hasilnya (9).

Sebaliknya, tinjauan besar terhadap 24 kajian mendapati bahawa echinacea tidak dapat mencegah gejala selsema dengan ketara. Walau bagaimanapun, ia mendapati bukti yang lemah bahawa ramuan ini dapat mengurangkan kejadian selesema biasa (10).

Namun, menurut kajian itu, banyak kajian mengenai keberkesanan echinacea mempunyai risiko berat sebelah yang tinggi dan kurang bertenaga, yang bermaksud bahawa hasilnya mungkin tidak signifikan secara statistik (10).

Oleh itu, penyelidikan yang lebih berkualiti tinggi diperlukan untuk menentukan apakah ramuan ini dapat membantu merawat selesema.

Beberapa kajian telah melihat bahawa echinacea dapat membantu mencegah dan mengobati selesema, tetapi diperlukan lebih banyak penyelidikan.

Kesan sampingan yang berpotensi

Walaupun echinacea umumnya dianggap aman ketika digunakan seperti yang diarahkan, ia dikaitkan dengan kemungkinan kesan sampingan, termasuk sakit perut, mual, ruam, kesukaran bernafas, dan pembengkakan kulit (1).

Selain itu, sementara kajian menunjukkan bahawa ramuan tersebut dapat digunakan dengan selamat oleh wanita yang sedang hamil dan menyusui, ia harus digunakan dengan berhati-hati sehingga kajian manusia berkualiti tinggi tersedia (11, 12).

Pada kanak-kanak, echinacea mungkin dikaitkan dengan peningkatan risiko ruam, oleh sebab itu sering tidak disyorkan untuk digunakan pada anak di bawah 12 tahun (13, 14).

Tambahan pula, jika anda mempunyai keadaan kesihatan yang mendasari atau mengambil ubat, lebih baik anda berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakan echinacea.

Echinacea umumnya selamat dan dikaitkan dengan kesan sampingan yang minimum. Kanak-kanak, orang dengan keadaan kesihatan yang mendasari, dan wanita yang sedang hamil atau menyusui harus berhati-hati ketika menggunakannya.

Bagaimana nak guna

Echinacea banyak terdapat di kedai kesihatan, farmasi, dan dalam talian dalam bentuk teh, tablet, dan tincture.

Walaupun tidak ada dos yang disyorkan rasmi untuk ekstrak echinacea, kebanyakan kajian telah menilai kesan dos 450-4.000 mg setiap hari sehingga 4 bulan (10).

Banyak kapsul dan makanan tambahan mengandungi satu atau dua jenis akar echinacea dan sering digabungkan dengan bahan lain seperti vitamin C atau elderberry.

Teh Echinacea juga tersedia, yang boleh mengandungi hingga 1,000 mg akar setiap hidangan.

Tidak kira apa bentuk yang anda pilih, lebih baik anda memulakan dengan dos yang rendah dan berusaha untuk menilai toleransi anda. Sekiranya anda melihat kesan sampingan negatif, hentikan penggunaan dan berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.

Semasa membeli suplemen, cari produk yang telah diuji oleh pihak ketiga yang bebas.

Echinacea terdapat dalam bentuk teh, tincture, dan kapsul. Sebilangan besar kajian telah menilai kesan echinacea dalam dos 450-4000 mg setiap hari sehingga 4 bulan.

Garisan bawah

Echinacea adalah ramuan yang kuat dengan sifat perubatan yang kuat.

Walaupun beberapa penyelidikan mendapati bahawa ia dapat merawat dan mencegah selesema, kajian lain menyimpulkan bahawa tidak mungkin memberi kesan yang signifikan. Oleh itu, lebih banyak kajian berkualiti tinggi pada manusia diperlukan.

Walaupun begitu, echinacea dikaitkan dengan kesan buruk yang minimum pada kesihatan dan boleh menjadi tambahan yang baik untuk rutin melawan kesejukan semula jadi jika anda menganggapnya bermanfaat.