Tendonitis di pergelangan kaki

Kandungan

• Cara merawat tendonitis pergelangan kaki
• Gejala tendonitis di pergelangan kaki

Tendonitis di pergelangan kaki adalah keradangan tendon yang menghubungkan tulang dan otot pergelangan kaki, menyebabkan gejala seperti sakit ketika berjalan, kekakuan ketika menggerakkan sendi atau bengkak di pergelangan kaki, misalnya.

Secara amnya, tendonitis pada pergelangan kaki lebih kerap berlaku pada atlet yang melakukan aktiviti fizikal yang berterusan, seperti berlari atau melompat, kerana memakai tendon yang progresif, namun, ia juga dapat muncul ketika menggunakan kasut yang tidak sesuai atau ketika ada perubahan pada kaki , seperti kaki rata.

Tendonitis di pergelangan kaki dapat disembuhkan, dan rawatan harus dilakukan dengan kombinasi rehat, penggunaan ais, penggunaan ubat anti-radang dan terapi fizikal.

Cara merawat tendonitis pergelangan kaki

Rawatan untuk tendonitis di pergelangan kaki harus dipandu oleh pakar ortopedis tetapi biasanya dilakukan dengan:

• Aplikasi ais 10 hingga 15 minit di laman web yang terjejas, berulang 2 hingga 3 kali sehari;
• Penggunaan ubat anti-radang, seperti Ibuprofen atau Naproxen, setiap 8 jam untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh tendonitis;
• Latihan fisioterapi untuk meregangkan dan menguatkan otot dan tendon kawasan yang terjejas, mengurangkan keradangan dan mempercepat pemulihan;

Dalam kes yang paling teruk, di mana tendonitis di pergelangan kaki tidak bertambah baik setelah beberapa minggu rawatan, doktor mungkin mengesyorkan menggunakan pembedahan untuk memperbaiki tendon dan memperbaiki gejala.

Tonton video untuk mendapatkan lebih banyak petua:

Gejala tendonitis di pergelangan kaki

Gejala utama tendonitis pada pergelangan kaki termasuk sakit sendi, pembengkakan pergelangan kaki dan kesukaran menggerakkan kaki. Oleh itu, perkara biasa bagi pesakit dengan tendonitis.

Biasanya, diagnosis tendonitis dibuat oleh ortopedis hanya melalui gejala yang dilaporkan oleh pesakit, tetapi dalam beberapa kes, mungkin perlu melakukan sinar-X untuk mengenal pasti penyebab sakit di kaki, misalnya.

Lihat kaedah terbaik untuk mempercepat rawatan tendonitis di: Latihan proprioception pergelangan kaki.