Makanan Tambahan: Bila Perlu Dibawa, Kapan Melempar

Kandungan

• Ulasan untuk

Mengapa Dr. Dan DiBacco bukan blogger tamu yang anda tanyakan? Kerana, terus terang, saya mempunyai terlalu banyak soalan untuk dia menunggu Jumaat percuma berikutnya, apabila saya biasanya memaparkan siaran tetamu. Jadi mulai dari sini, anda akan mendengar secara sporadis daripada Dr. DiBacco tentang semua perkara kecil yang terlintas di kepala saya yang saya pertaruhkan kebanyakan anda fikirkan juga.

Kali terakhir Dr. DiBacco berada di Girl on the Go dia berkongsi pandangannya mengenai pengambilan suplemen saya. Sebagai susulan kepada perkara itu, saya menghantar e-mel kepadanya soalan berikut kerana saya ingin tahu sama ada mengambilnya sahaja sudah cukup baik. Saya ingin tahu ... adakah saya menyimpannya dengan betul? Adakah saya mengambilnya pada masa yang sesuai? Saya juga mempunyai beberapa soalan mengenai preskripsi dan ubat-ubatan berlebihan yang saya pasti anda tertanya-tanya tentang diri anda pada satu ketika.

Jika anda mempunyai soalan yang ingin anda ajukan kepada Dr. DiBacco, sila tuliskannya dalam ulasan di bawah dan kami akan menghubungi anda semula atau menggunakannya dalam siaran yang akan datang jika sebarang tema biasa muncul.

1. Saya mengambil makanan tambahan dan menganggap itu adalah jumlah yang sihat untuk tubuh saya tetapi soalan saya ialah: adakah masa yang baik untuk mengambil makanan tambahan saya? Sekiranya saya mengambilnya dengan jenis makanan tertentu untuk membantu badan saya menyerapnya dengan lebih baik? Adakah terdapat apa-apa yang boleh saya lakukan untuk memastikan saya menerima paling banyak manfaat daripada pengambilan suplemen?

Masa tidak begitu penting. Satu-satunya pertimbangan ialah apabila anda boleh mengingati dengan baik. Pagi, tengah hari atau malam semuanya baik. Untuk makanan, satu-satunya peraturan yang sukar dan cepat adalah menyediakan makanan di dalam perut anda. Ia membantu menjaga perut anda gembira.

2. Pada masa ini saya menyimpan suplemen saya di dalam peti sejuk. Ini baik-baik saja? Adakah terdapat tempat yang lebih baik untuk mereka?

Peti ais anda? Mungkin ruang kabinet adalah premium di dapur Manhattan anda. Setahu saya, tidak ada masalah untuk menjaga kesegaran makanan tambahan anda. Namun, seperti semua ubat, pelakunya yang sebenarnya adalah panas dan kelembapan, jadi jauhkan dari bilik mandi yang dikukus.

3. Saya banyak bepergian. Apakah cara terbaik untuk ingat mengambil suplemen saya semasa dalam perjalanan? Ada nasihat pembungkusan?

Saya benar-benar berjuang dengan ini juga. Nasihat terbaik adalah menjaga mereka dalam apa yang disebut oleh lelaki sebagai kit dopp. Di suatu tempat dengan produk penjagaan diri harian anda supaya anda dapat melihatnya setiap hari. Anda boleh menyimpannya di dalam bilik mandi semasa melancong. Sedikit mandi wap tidak akan banyak merosakkan perjalanan hujung minggu yang panjang. Alkohol dan kurang tidur akan berlaku.

4. Apakah yang perlu saya lakukan dengan baki antibiotik atau preskripsi? Haruskah saya memegangnya untuk digunakan di masa depan, sekiranya berjaga-jaga?

Saya tidak akan mengesyorkan menyimpan antibiotik lama melainkan anda menggunakannya dengan kerap untuk merawat jangkitan berulang, seperti UTI. Jika tidak, berjumpa doktor apabila anda jatuh sakit. Mengambil antibiotik secara tidak semestinya tidak menyakitkan, tetapi ini adalah penyebab utama percambahan superbug tahan antibiotik.

5. Bagaimana dengan tarikh luput pada ubat? Adakah ia benar-benar penting? Saya mempunyai seorang rakan untuk makan malam pada suatu malam dan dia terserang gatal-gatal baik dari alergi kacang atau kerang (kami tidak pasti yang mana) dan saya menawarkan kepadanya beberapa Benedryl yang telah berakhir lebih dari setahun yang lalu. Saya menganggapnya baik-baik saja tetapi mungkin tidak?

Tarikh tamat tempoh ubat bermakna satu perkara: pengilang menjamin potensi sehingga tarikh tersebut. Selepas tarikh luput ubat mungkin tidak sekuat yang sepatutnya. Yang mengatakan, tidak ada produk OTC yang "berubah menjadi buruk" setelah tarikh luputnya. Dalam keadaan anda, menawarkan Benadryl yang berpotensi kurang kuat adalah lebih baik daripada tidak sama sekali. Lain kali, pertimbangkan untuk bertanya sama ada sesiapa yang mengalami alahan kacang sebelum menganjurkan "Malam Thai Renee."

Menandatangani Maklumat,

Renee & Dr. DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, ialah seorang ahli farmasi yang mengamalkan di Atlanta. Dia pakar dalam pemakanan dan diet. Ikuti renungan dan nasihatnya di essentialsofnutrition.com. Jika anda mempunyai soalan yang ingin anda ajukan kepada Dan mengenai pengambilan suplemen anda atau isu berkaitan pemakanan dan diet lain, sila tanya mereka di bahagian komen di bawah.

Ulasan untuk