Jus detoks dengan epal: 5 resipi ringkas dan lazat

Kandungan

• 1. Jus epal dengan lobak merah dan lemon
• 2. Jus epal dengan strawberi dan yogurt
• 3. Jus epal dengan kangkung dan halia
• 4. Jus epal dengan nanas dan pudina
• 5. Jus epal dengan oren dan saderi

Epal adalah buah yang sangat serba boleh, dengan sedikit kalori, yang dapat digunakan dalam bentuk jus, digabungkan dengan bahan lain seperti lemon, kubis, halia, nanas dan pudina, yang bagus untuk menyahtoksin hati. Mengambil 1 jus ini sehari membantu menyingkirkan toksin dari badan, membantu proses penurunan berat badan, dan di samping itu ia adalah kaedah terbaik untuk mengekalkan penghidratan badan.

Berikut adalah beberapa resipi yang lazat, yang tidak boleh dimaniskan dengan gula putih, agar tidak merosakkan kesannya. Sekiranya orang tersebut berniat manis, mereka lebih suka gula merah, madu atau stevia. Lihat petua untuk menghilangkan gula dari makanan.

1. Jus epal dengan lobak merah dan lemon

Bahan-bahan

• 2 biji epal;
• 1 lobak merah mentah;
• Jus setengah lemon.

Mod penyediaan

Perahkan epal dan wortel melalui empar atau pukul pengadun atau pengisar dengan setengah gelas air dan akhirnya masukkan jus lemon.

2. Jus epal dengan strawberi dan yogurt

Bahan-bahan

• 2 biji epal;
• 5 buah strawberi besar;
• 1 yogurt biasa atau yakult.

Mod penyediaan

Pukul semuanya dalam pengisar atau pengadun dan kemudian ambil.

3. Jus epal dengan kangkung dan halia

Bahan-bahan

• 2 biji epal;
• 1 daun kubis cincang;
• 1 cm halia cincang.

Mod penyediaan

Pukul bahan dalam pengisar atau pengadun. Bagi sesetengah orang, halia boleh terasa sangat kuat, jadi anda boleh menambah hanya 0,5 cm dan merasakan jusnya, menilai sama ada anda boleh menambahkan baki halia. Di samping itu, akar halia boleh ditukar dengan beberapa cubitan halia serbuk.

4. Jus epal dengan nanas dan pudina

Bahan-bahan

• 2 biji epal;
• 3 keping nanas;
• 1 sudu pudina.

Mod penyediaan

Pukul bahan dalam pengisar atau pengadun dan ambil seterusnya. Anda juga boleh menambah 1 bungkus yogurt semula jadi, menjadikannya makanan ringan tengah hari yang hebat.

5. Jus epal dengan oren dan saderi

Bahan-bahan

• 2 biji epal;
• 1 tangkai saderi;
• 1 oren.

Mod penyediaan

Pukul semuanya dalam pengisar dan ambil seterusnya. Ais boleh ditambah secukup rasa.

Semua resipi ini adalah pilihan yang baik untuk melengkapkan sarapan atau makanan ringan anda, menambahkan lebih banyak vitamin dan mineral ke dalam diet anda, tetapi untuk menyahtoksik hati, anda perlu menghilangkan makanan yang diproses dan diproses yang kaya dengan lemak, gula atau garam dari makanan anda.

Sebaiknya makan salad, jus buah, sup dan sayur-sayuran yang ditumis dalam minyak zaitun dan memilih sumber protein tanpa lemak seperti telur, ayam rebus atau ikan. Makanan jenis ini membantu mengempiskan badan dan membawa lebih banyak mental.

Lihat petua ini dan lain-lain dalam video berikut: