Media Sosial dan MS: Menguruskan Pemberitahuan Anda dan Menjaga Perkara dalam Perspektif

Kandungan

• Perwakilan
• Sambungan
• Suara
• Perbandingan
• Maklumat palsu
• Positif toksik
• Berhenti mengikut
• Bersikap menyokong
• Tetapkan sempadan
• Jadilah pengguna kandungan yang baik
• The takeaway

Tidak ada keraguan bahawa media sosial mempunyai kesan kuat terhadap komuniti penyakit kronik. Mencari sekumpulan orang dalam talian yang berkongsi pengalaman yang sama dengan anda sudah cukup lama untuk beberapa ketika.

Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, kami melihat ruang media sosial berkembang menjadi pusat gerakan untuk lebih memahami dan menyokong penyakit kronik seperti MS.

Malangnya, media sosial mempunyai kelemahannya. Memastikan yang baik mengatasi yang buruk adalah yang penting dalam menguruskan pengalaman anda secara dalam talian - terutamanya ketika berkongsi maklumat atau menggunakan kandungan tentang sesuatu yang sangat peribadi seperti kesihatan anda.

Berita baiknya, anda tidak perlu mencabut sepenuhnya. Terdapat beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk memanfaatkan sepenuhnya pengalaman media sosial anda sekiranya anda mempunyai MS

Berikut adalah beberapa kelebihan dan kekurangan media sosial, serta petua saya untuk mempunyai pengalaman positif.

Perwakilan

Melihat versi orang lain yang sahih dan dapat berhubung dengan orang yang hidup dengan diagnosis yang sama memberitahu anda bahawa anda tidak sendirian.

Perwakilan dapat membantu meningkatkan keyakinan anda dan mengingatkan anda bahawa kehidupan penuh mungkin dengan MS. Sebaliknya, ketika kita melihat orang lain berjuang, perasaan kesedihan dan kekecewaan kita sendiri dinormalisasi dan dibenarkan.

Sambungan

Berkongsi ubat dan pengalaman gejala dengan orang lain boleh membawa kepada penemuan baru. Mempelajari apa yang sesuai untuk orang lain boleh mendorong anda untuk menyiasat rawatan baru atau modifikasi gaya hidup.

Berhubungan dengan orang lain yang "mendapatkannya" dapat membantu anda memproses apa yang anda lalui, dan membolehkan anda merasa dilihat dengan cara yang hebat.

Suara

Meletakkan cerita kami di luar sana membantu menguraikan stereotaip kecacatan. Media sosial meratakan lapangan permainan sehingga cerita mengenai bagaimana hidup dengan MS diceritakan oleh orang yang benar-benar mempunyai MS.

Perbandingan

MS setiap orang berbeza. Membandingkan cerita anda dengan orang lain boleh merosakkan. Di media sosial, mudah lupa bahawa anda hanya melihat kegelapan kehidupan seseorang. Anda mungkin menganggap mereka melakukan yang lebih baik daripada anda. Daripada merasa terinspirasi, anda mungkin merasa ditipu.

Ia juga boleh membahayakan jika membandingkan diri anda dengan seseorang yang berada dalam keadaan yang lebih teruk daripada anda. Pemikiran sedemikian boleh memberi kesan negatif terhadap kemampuan yang diinternalisasi.

Maklumat palsu

Media sosial dapat membantu anda mengikuti perkembangan terkini mengenai produk dan penyelidikan berkaitan MS. Amaran spoiler: tidak semua yang anda baca di internet adalah benar. Tuntutan penawar dan rawatan eksotik ada di mana-mana. Sebilangan besar orang bersedia membuat usaha orang lain untuk mendapatkan kesihatan mereka dengan cepat sekiranya ubat tradisional gagal.

Positif toksik

Apabila anda didiagnosis menghidap penyakit seperti MS, adalah perkara biasa bagi rakan, keluarga, dan juga orang asing yang baik untuk memberikan nasihat yang tidak diminta mengenai cara menguruskan penyakit anda. Biasanya, nasihat seperti ini menyederhanakan masalah yang kompleks - masalah anda.

Nasihatnya mungkin tidak tepat, dan itu dapat membuat anda merasa seperti dinilai berdasarkan keadaan kesihatan anda. Memberitahu seseorang dengan penyakit serius bahawa "semuanya berlaku dengan alasan" atau "hanya berfikir positif" dan "tidak membiarkan MS menentukan anda" boleh melakukan lebih banyak kerosakan daripada kebaikan.

Berhenti mengikut

Membaca tentang kesakitan orang lain yang hampir dengan penderitaan anda boleh mencetuskan. Sekiranya anda terdedah kepada perkara ini, pertimbangkan jenis akaun yang anda ikuti. Sama ada anda mempunyai MS atau tidak, jika anda mengikuti akaun yang tidak membuat anda merasa baik, berhenti ikut.

Jangan terlibat atau cuba mengubah pandangan orang asing di internet. Salah satu perkara terbaik mengenai media sosial ialah memberi peluang kepada semua orang untuk menceritakan kisah peribadinya. Tidak semua kandungan dimaksudkan untuk semua orang. Yang membawa saya ke titik seterusnya.

Bersikap menyokong

Dalam komuniti penyakit kronik, beberapa akaun dikritik kerana menjadikan hidup dengan kecacatan kelihatan terlalu mudah. Yang lain dipanggil kerana kelihatan terlalu negatif.

Ketahuilah bahawa setiap orang berhak untuk menceritakan kisah mereka dengan cara mereka mengalaminya. Sekiranya anda tidak bersetuju dengan kandungan, jangan ikuti, tetapi elakkan memaki orang secara terbuka kerana berkongsi kenyataan mereka. Kita perlu saling menyokong.

Tetapkan sempadan

Lindungi diri anda dengan hanya menghebahkan apa yang anda rasa selesa untuk berkongsi. Anda tidak berhutang kepada siapa pun hari baik atau hari buruk anda. Tetapkan had dan had. Waktu skrin larut malam boleh mengganggu tidur. Apabila anda menghidap MS, anda memerlukan Zzz's pemulihan.

Jadilah pengguna kandungan yang baik

Juara orang lain dalam komuniti. Beri dorongan dan sejenisnya bila diperlukan, dan hindari saran diet, rawatan, atau gaya hidup. Ingat, kita semua berada di jalan kita sendiri.

The takeaway

Media sosial harus berinformasi, berhubung, dan menyenangkan. Mengeposkan kesihatan anda dan mengikuti perjalanan kesihatan orang lain boleh menjadi sangat sembuh.

Anda juga boleh mengenakan MS sepanjang masa. Kenali kapan tiba masanya untuk berehat dan mungkin melihat beberapa meme kucing sebentar.

Tidak apa-apa untuk mencabut dan mencari keseimbangan antara masa skrin dan berinteraksi dengan rakan dan keluarga di luar talian. Internet akan tetap ada semasa anda merasa terisi semula!

Ardra Shephard adalah blogger Kanada yang berpengaruh di sebalik blog pemenang anugerah Tripping On Air - orang dalam yang tidak sopan mengenai kehidupannya dengan sklerosis berganda. Ardra adalah perunding skrip untuk siri televisyen AMI mengenai temu janji dan kecacatan, "Ada Sesuatu yang Harus Anda Ketahui," dan telah dipaparkan di Sickboy Podcast. Ardra telah menyumbang kepada msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle, dan lain-lain. Pada tahun 2019, dia adalah pembicara utama di Yayasan MS Kepulauan Cayman. Ikuti dia di Instagram, Facebook, atau hashtag #babeswithmobilityaids untuk diilhamkan oleh orang yang berusaha untuk mengubah persepsi tentang bagaimana rasanya hidup dengan orang kurang upaya.