The Shamrock Shake: Apa yang Anda Perlu Tahu Sebelum Anda Menghirup dan Cara Membuat Versi Lebih Sihat

Kandungan

• Ulasan untuk

Memandangkan sudah masuk bulan Mac, tiba masanya untuk menguraikan perkara hijau untuk Hari St. Patrick! Tetapi jika anda bercadang untuk melakukannya dengan menikmati McDonald's McCafé Shamrock Shake yang sejuk dan meriah untuk merayakan percutian Ireland, ada beberapa perkara yang harus anda ketahui sebelum melancarkan perjalanan. Tersedia untuk masa yang terhad sahaja, anda mungkin sudah tahu bahawa Shamrock Shake tidak betul-betul sihat untuk anda. Tetapi, mari kita lihat fakta pemakanan. Hidangan 16 auns Shamrock Shake mempunyai 550 kalori, 13 gram lemak, 8 gram lemak tepu, 1 gram lemak trans, 50 miligram kolesterol, 180 miligram natrium, tanpa serat, 82 gram gula dan 13 gram protein. Shamrock Shake dibuat dengan aiskrim hidangan lembut vanila rendah lemak McDonald's dan sirap Shamrock Shake, dan kemudian dihiasi dengan krim putar dan ceri maraschino. Berbanding dengan bom kalori makanan segera yang lain, Shamrock Shake bukanlah perkara yang paling teruk di luar sana, kata Mary Hartley, pakar diet berdaftar dan pakar pemakanan dalam talian di AskMaryRD.com. Contohnya, Dizz Queen Blizzard 16 ons mempunyai 1170 kalori dan 152 gram gula! Tetapi itu tidak bermaksud Shamrock Shake adalah pilihan yang sihat. "82 gram gula adalah yang terburuk," kata Hartley. "Ini seperti makan sekitar enam keping roti sekaligus. Lemak tepu juga tinggi, pada 40 peratus daripada had harian (tujuannya adalah 10 persen). Sebaliknya, ia mengandung kalsium (460 miligram peratus) . " Sebenarnya, 550 kalori dalam hidangan dua cawan adalah kira-kira 28 peratus daripada keperluan kalori harian wanita rata-rata, jadi minum goncang ini lebih seperti makan siang daripada makan, katanya. Pilihan yang lebih sihat di pandu lalu McDonald's ialah kopi besar McCafé, yang tidak mengandungi kalori, lemak dan gula. Tetapi, Hartley mengakui, jika anda peminat Shamrock Shake yang sebenar, anda tidak perlu takut untuk menikmati sedikit. Lagipun, anda minum Shamrock Shake untuk keseronokan dan persahabatan - bukan untuk kesihatan, katanya. Membuat versi sendiri yang lebih sihat di rumah mungkin merupakan kompromi Shamrock Shake yang sempurna. "Sekiranya saya ingin mencampurkan minuman hijau yang manis dan berkrim di rumah, saya mungkin mencuba resipi Citrus Avocado Smoothie. Itu bagus untuk saya," katanya. "Saya mungkin menambah satu atau dua warna makanan hijau untuk menjadikannya lebih hijau untuk anak-anak. Juga, berikut adalah resipi Copycat McDonald's Shamrock Shake dari Food.com. Saya akan menukar ais krim menjadi yogurt beku dan susu 2 peratus untuk skim, dan panggil ia milik saya!" Adakah anda peminat Shamrock Shake? Tidak dapat membayangkan Hari St. Patrick tanpanya? Tidak akan menyentuhnya? Beritahu kami mengenainya!

Jennipher Walters ialah Ketua Pegawai Eksekutif dan pengasas bersama tapak web gaya hidup sihat FitBottomedGirls.com dan FitBottomedMamas.com. Seorang jurulatih peribadi yang bertauliah, jurulatih pengurusan gaya hidup dan berat serta pengajar senaman kumpulan, dia juga memegang Ijazah MA dalam kewartawanan kesihatan dan kerap menulis tentang semua perkara kecergasan dan kesejahteraan untuk pelbagai penerbitan dalam talian.

Ulasan untuk