Bukti Bahawa Penjagaan Diri Adalah Trend Kesejahteraan Terbesar 2018

Kandungan

• Ulasan untuk

Penjagaan diri: kata nama, kata kerja, keadaan diri. Tanggapan yang mementingkan kesejahteraan ini, dan hakikat bahawa kita semua harus mengamalkannya lebih banyak, benar-benar menjadi tumpuan menjelang penghujung tahun lalu. Malah, lebih separuh daripada wanita milenium menjadikan penjagaan diri sebagai resolusi Tahun Baharu 2018 mereka-pada asasnya bersetuju bahawa kesihatan mental patut diberi perhatian lebih dan komited untuk menjadikannya sebagai keutamaan.

Dan jika anda masih menganggap penjagaan diri adalah "trend," tidak. Ia kekal kuat sepanjang tahun 2018 dan tidak menunjukkan tanda-tanda melambatkan. Buktinya ada dalam muat turun: Apple baru sahaja mengeluarkan senarai terbaik 2018 dan penjagaan diri adalah trend aplikasi tahun ini.

Aplikasi penjagaan diri yang dinilai tinggi, menurut Apple, termasuk aplikasi tidur dan meditasi Calm (yang juga merupakan aplikasi Apple tahun ini pada 2017). Pilihan popular lain ialah 10% Lebih Bahagia, sebuah aplikasi berdasarkan New York Times buku terlaris yang menyediakan video harian dan meditasi berpandu mingguan untuk membantu bahkan orang yang ragu-ragu meditasi menjalani kehidupan yang lebih bahagia. Terdapat juga aplikasi Shine-penjagaan diri dan meditasi yang menyediakan teks motivasi harian dan pengesahan lima minit untuk membimbing anda melalui segala-galanya daripada persahabatan toksik kepada penjagaan diri dalam dunia temu janji dalam talian.

Menariknya, sementara aplikasi penjagaan diri dan kesihatan mental jelas meledak tahun ini, kedua-dua Apple dan Google turut memperkenalkan ciri untuk menggalakkan pengguna berbelanja. kurang masa di telefon mereka atas nama kesejahteraan mental. Kesejahteraan Digital Google dan Waktu Skrin Apple kedua-duanya membolehkan pengguna mengesan berapa minit yang mereka habiskan di telefon mereka dan dalam aplikasi tertentu dan menyediakan alat yang bertujuan untuk membantu anda mengehadkan masa yang dihabiskan di peranti anda supaya anda dapat memutuskan hubungan dan lebih hadir di kawasan lain hidup anda. (Berkaitan: Saya Mencuba Alat Masa Skrin Apple Baharu untuk Mengurangkan Media Sosial)

Walaupun idea penjagaan diri sudah pastinya sekitar tahun lepas juga, ia benar-benar meletup tahun ini, meresap ke pelbagai industri. Lebih banyak gim mula memasukkan perhatian dalam pengaturcaraan mereka, menawarkan meditasi berpandu, penggulungan busa, sesi pelepasan titik pencetus, dan pilihan pemulihan yang bertujuan memberikan pendekatan yang lebih seimbang untuk kesejahteraan keseluruhan. Awal tahun ini, ClassPass memperkenalkan pengaturcaraan yang memfokuskan pada kesihatan dan penjagaan diri. Dan apabila jenama penurunan berat badan warisan Weight Watchers menjenamakan semula musim gugur ini sebagai WW, ("kesejahteraan yang berfungsi") mereka bekerjasama dengan aplikasi meditasi popular Headspace-dengan menyatakan bahawa kesihatan mental adalah sebahagian besar daripada mencapai sebarang matlamat kecergasan atau penurunan berat badan. (Berkaitan: Headspace Melancarkan Podcast-Meets-Meditasi Direka untuk Membantu Anda Tidur)

Industri kecantikan sangat sesuai untuk pergerakan rawatan diri. Jenama dengan pantas menggunakan idea sebagai "merawat diri sendiri" baharu, menggalakkan wanita untuk meneruskan mandian buih itu sambil memakai topeng cadar dan minum segelas wain sebagai cara untuk menghilangkan tekanan dan meluangkan masa untuk diri anda dalam keadaan sibuk. (Berkaitan: Cara Meluangkan Masa untuk Penjagaan Diri Apabila Anda Tiada)

Selebriti juga menekankan pentingnya rawatan diri dengan menghantar nasihat mereka pada Hari Penjagaan Diri Antarabangsa. (Ya, itu adalah "percutian" sebenar yang sebenarnya telah menjadi perkara sejak 2011 untuk mempromosikan manfaat keseluruhan penjagaan diri setiap hari.) Mereka mengingatkan orang ramai bahawa penjagaan diri juga adalah mengenai mendengar badan anda dan apa yang diperlukan- sama ada itu bermakna mengutamakan tidur dan meditasi, berpeluh, atau hanya membatalkan rancangan dan memberi kebenaran kepada diri sendiri untuk melakukan apa-apa.

Pada asasnya, seperti yang dinyatakan oleh meme yang dikongsi oleh Viola Davis, penjagaan diri bukan hanya satu perkara-dan ia pastinya bukan hanya tentang menempah kelas kecergasan butik yang mahal atau rawatan spa. Rawatan diri juga boleh bermaksud berjalan-jalan untuk mendapatkan udara segar, atau akhirnya menempah janji temu doktor yang telah anda tangguhkan selama-lamanya.

Oleh itu, walaupun kami gembira ia menjadi trend pada tahun 2018 (FYI kini terdapat lebih daripada 10 juta siaran di Instagram dengan #selfcare), kami hampir tidak mengklasifikasikannya dalam kategori yang sama seperti Jazzercise atau kegilaan jus-segala-galanya tahun lalu. Kerana, pada terasnya, penjagaan diri sebenarnya hanya tentang mengambil pemilikan kesejahteraan mental dan fizikal anda-dan itu adalah sesuatu yang kita semua harus utamakan setiap tahun, mandi gelembung disertakan atau tidak.

Ulasan untuk