Ubat semula jadi untuk sembelit

Kandungan

• Makan untuk melonggarkan usus
• Vitamin pencahar

Ubat semula jadi yang sangat baik untuk sembelit adalah makan jeruk setiap hari, lebih baik untuk sarapan pagi. Mandarin adalah buah yang kaya dengan serat yang membantu menambah kekotoran, memudahkan keluarnya najis.

Pilihan lain ialah makan buah oren dengan ampas buah kerana ia mempunyai kesan yang sama, membantu sistem pencernaan berfungsi dengan lebih baik dan mengurangkan rasa tidak selesa yang disebabkan oleh sembelit. Untuk memakan oren dengan ampas buah, anda boleh mengupas buahnya dengan pisau dan kemudian mengiris oren itu, mengekalkan bahagian putihnya. Bahagian putih ini kaya dengan serat, jadi ia tidak boleh dibuang.

Tangerine dan oren dengan pomace adalah pilihan semula jadi yang baik untuk melonggarkan usus dan boleh digunakan pada semua peringkat usia, walaupun oleh bayi. Tetapi di samping itu, juga penting untuk minum sekitar 2 liter air sehari untuk memastikan kek tinja terhidrasi dengan betul, yang juga penting untuk penghapusan secara berkala.

Makan untuk melonggarkan usus

Mereka yang menderita usus yang terperangkap harus memilih untuk memakan makanan dengan kesan pencahar setiap hari, selain menghindari makanan yang memerangkap usus. Beberapa contoh makanan dengan kesan pencahar adalah labu, chard, selada air, selada, plum, gandum, brokoli, bertalha, biskut gandum, kesemek, biji-bijian, kangkung, bayam, kacang polong, dedak gandum, kacang, okra, betik, jeruk dengan bagasse, tangerine, anggur dengan kulit, kacang hijau dan sayur-sayuran pada amnya. Makanan sembelit adalah: ubi kayu, pisang, kentang, gajus, ubi jalar, wortel yang dimasak, teh hitam, krim beras, jambu batu, keladi, epal, pasangan, lemon dan minuman ringan.

Panduan penting lain termasuk makan di tempat yang tenang, perlahan-lahan dan mengunyah makanan anda dengan baik. Seseorang juga harus selalu menghormati keinginan untuk buang air kecil, menghindari menahan diri, berolahraga secara teratur dan hanya mengambil ubat pencahar di bawah nasihat perubatan, kerana apabila disalahgunakan, mereka dapat memperburuk sembelit.

Vitamin pencahar

Sekiranya garis panduan di atas tidak mencukupi, anda boleh mengambil vitamin berikut:

Bahan-bahan

• 5 prun (diadu)
• setengah gelas air
• 1 sudu besar gandum gulung
• 1 biji oren pir (tanpa kulit, tanpa biji dan dengan pomace)
• 1 keping betik (dikupas dan dibiji)

Mod penyediaan

Sehari sebelum penyediaan, masukkan 5 plum rendam ke dalam air di dalam peti sejuk. Masukkan semua bahan, termasuk air yang direndam plum, di dalam pengisar, pukul rata, kemudian ambil tanpa mengeras.