Ubat rumah untuk menghilangkan rasa lapar

Kandungan

• Jus nanas dan timun
• Smoothie strawberi dan lobak merah

Dua ubat rumah yang baik untuk menahan lapar adalah jus nanas dengan timun atau vitamin strawberi dengan lobak merah yang harus dibuat dan diambil pada snek petang dan tengah pagi kerana kaya dengan serat yang membantu mengurangkan selera makan, selain vitamin , mineral yang memperkaya dan makanan.

Jus nanas dan timun

Jus ini, selain kaya dengan serat yang mengurangi selera makan, memiliki biji rami, yang menghasilkan gel di perut dan memberi rasa kenyang, seterusnya mengurangkan keinginan untuk makan.

Bahan-bahan

• 2 sudu besar biji rami tepung
• 1 timun hijau sederhana
• 2 keping nanas
• Setengah gelas air

Mod penyediaan

Potong timun menjadi kepingan, kemudian keluarkan kulit nanas dan potong dua keping menjadi kepingan yang lebih kecil. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan pukul sehingga menjadi campuran homogen tanpa kepingan besar.

Anda harus minum segelas jus ini pada waktu pagi dengan perut kosong dan segelas lain pada waktu petang.

Smoothie strawberi dan lobak merah

Vitamin ini mempunyai; strawberi, wortel, epal, mangga dan oren, yang merupakan makanan tinggi serat yang menurunkan selera makan. Selain itu, ada yogurt, yang kerana kaya akan protein, memberi anda lebih banyak rasa kenyang untuk menghilangkan rasa lapar.

Bahan-bahan

• 2 biji oren
• 2 biji lobak merah
• 1 biji epal
• 1 lengan
• 6 biji strawberi
• 150 ml yogurt biasa

Mod penyediaan

Kupas wortel, epal, mangga dan oren dan masukkan ke dalam pengisar. Masukkan strawberi dan akhirnya yogurt, pukul hingga lembut.

Bahan-bahan ini menghasilkan 2 gelas vitamin ini. Minum 1 gelas sebelum makan tengah hari dan satu lagi sebelum makan malam.

Ketahui mengenai strategi lain untuk tidak lapar dalam video berikut: