3 Rawatan Rumah untuk Kekejangan
Kandungan
Satu ubat rumah yang hebat untuk kekejangan ialah makan 1 hingga 2 pisang dan minum air kelapa sepanjang hari. Ini membantu kerana banyaknya mineral, seperti magnesium, misalnya, yang penting untuk mengelakkan munculnya kekejangan. Namun, dalam banyak kes, hanya dengan minum banyak air, sudah tentu mengurangkan kekerapan kekejangan di kaki, di kentang atau di mana sahaja di badan.
Kekejangan adalah pengecutan otot yang tidak disengajakan dan menyakitkan untuk jangka masa yang pendek, yang biasanya berlaku kerana dehidrasi dan kekurangan mineral, seperti magnesium, kalium, kalsium dan natrium. Jadi, makan makanan ini adalah ubat rumah yang sangat baik.
1. Smoothie pisang
Vitamin ini enak dan sangat mudah dibuat, menjadi rawatan semula jadi yang hebat untuk mengelakkan kekejangan.
Bahan-bahan:
- 1 biji pisang
- 1 cawan yogurt biasa
- 1 sudu besar badam gulung
Mod penyediaan:
Pukul semua bahan dalam pengisar dan segera minum. Dianjurkan untuk mengambil 1 cawan vitamin ini setiap hari sebelum tidur untuk mengelakkan, terutamanya, kekejangan malam.
2. Krim alpukat
Makan krim alpukat ini pada waktu pagi adalah cara yang baik untuk memulakan hari anda.
Bahan-bahan:
- 1 alpukat masak
- 3 sudu besar (yogurt Yunani manis)
Penyediaan:
Pukul semuanya dalam pengisar dan jika anda rasa terlalu tebal tambahkan sedikit lagi yogurt. Teksturnya harus berkrim, jadi anda tidak boleh memasukkan terlalu banyak yogurt sekaligus. Kemudian anda boleh menambah kacang walnut atau kacang cincang.
3. Krim lobak merah dengan asparagus
Bahan-bahan:
- 3 lobak besar
- 1 pukul sederhana
- 1 biji bawang
- 3 ulas bawang putih
- 2 liter air
- 6 asparagus
- perasa secukupnya: garam, pasli, lada hitam dan halia tanah
Mod penyediaan:
Potong bahan dan masukkan ke dalam kuali untuk dimasak. Apabila lembut, campurkan semua dalam pengisar dan minum untuk makan malam.
Lihat apa makanan lain yang membantu mencegah kekejangan dalam video ini:
Penerbitan Baru.
Ledakan HIIT 1 Minit Boleh Mengubah Latihan Anda!