Resipi yang sesuai untuk selesema: 5 makanan selesa untuk dibuat di rumah

Kandungan

• 1. Resipi sup zucchini dan rumput laut
• 2. Resipi teh kekwa dan elderberry
• 3. Resepi Krim Halia Labu
• 4. Resepi Coklat Panas Ringan
• 5. Resepi Kek Mug Fit

Ketika selesema datang, penting untuk mengetahui cara melawannya untuk mengelakkan selesema dan selesema. Untuk ini, cadangan yang baik adalah membuat sup dan teh, kerana ia membantu meningkatkan suhu badan sehingga sukar untuk menyebarkan virus.

Sup zucchini adalah pilihan yang sangat baik untuk makan malam, tetapi ia juga boleh dimakan sepanjang hari. Teh krisan boleh digunakan sebelum tidur. Mereka adalah alternatif yang sihat untuk hari yang lebih sejuk, yang menenangkan memberi rasa kenyang.

Resipi ini mudah dan baik untuk mengatasi kesejukan tanpa menambah berat badan, kerana panas, tidak mempunyai lemak dan oleh itu rendah kalori dan digabungkan dengan diet untuk menurunkan berat badan atau hanya untuk tetap sihat semasa musim sejuk.

1. Resipi sup zucchini dan rumput laut

Resipi ini adalah pilihan berkhasiat dan membawa manfaat alga, yang merupakan sumber mineral yang sangat baik yang selain menyahtoksin, merangsang buah pinggang, mengalkalin darah, membantu menurunkan berat badan dan menurunkan kolesterol. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai alga, lihat: Faedah rumput laut.

Zucchini melembapkan dan menyegarkan, temukan semua manfaatnya dalam 3 Manfaat Luar Biasa dari Zucchini.

Bahan-bahan

• 10 gr alga untuk dipilih;
• 4 biji bawang kecil;
• 1 mentol adas cincang;
• 5 zucchini cincang sederhana;
• 1 sudu besar pasli cincang;
• Garam dan lada secukup rasa;
• 1 utas minyak biji labu.

Mod penyediaan

Rendam ganggang dalam 600 ml air. Letakkan satu sudu air dalam kuali dan masukkan bawang. Masak dengan api kecil, ditutup, kacau sekali-sekala. Apabila lembut, masukkan zucchini dan adas hingga lembut. Tiriskan rumput laut. Masukkan isi kuali ke dalam pengisar, masukkan pasli, 500-600 ml air dan pukul sehingga campuran homogen diperolehi. Laraskan perasa, masukkan rumput laut dan panaskan, akhirnya masukkan minyak biji labu.

2. Resipi teh kekwa dan elderberry

Krisan menyegarkan badan, meneutralkan toksin dan melindungi hati, sehingga memudahkan proses penurunan berat badan. Selain itu, ramuan teh ini mengurangkan peluh, dan mempunyai tindakan anti-alergi yang melindungi dari selesema dan selesema.

Bahan-bahan

• 1/2 sudu bunga krisan,
• 1/2 sudu bunga elderberry,
• 1/2 sudu pudina,
• 1/2 sudu jelatang.

Mod penyediaan

Masukkan bahan ke dalam teko, tutup dengan 300 ml air dan rebus. Biarkan selama 10-15 minit, tapis dan hidangkan.

Agar tidak menambah berat badan pada musim sejuk, penting juga untuk memastikan latihan fizikal tetap terkini, memastikan pengambilan air yang tinggi dan membuat pilihan makanan pintar, dengan makanan yang enak tetapi dengan sedikit lemak dan gula.

3. Resepi Krim Halia Labu

Labu adalah sayur-sayuran dengan jumlah karbohidrat rendah, menjadi sekutu diet yang baik, baik untuk makan tengah hari dan makan malam. Sebaliknya, halia meningkatkan pencernaan, mengurangkan keradangan di dalam badan dan merangsang penurunan berat badan.

Bahan-bahan:

• ½ labu cabotia
• 700 ml air
• ½ bawang
• ½ daun bawang
• ½ cawan kacang gajus
• 1 keping halia
• 1 genggam pasli
• 1 cawan kepingan amaranth
• garam
• Lada cayena dan minyak zaitun extra virgin

Mod penyediaan:

Rendam buah berangan dalam air yang cukup untuk menutup. Potong labu menjadi kepingan besar, tanpa mengeluarkan kulitnya, dan masak hingga lembut. Pukul labu dengan bahan-bahan lain dalam pengisar dan sajikan panas, perasa dengan minyak zaitun dan lada cayenne sebelum disajikan.

4. Resepi Coklat Panas Ringan

Bahan-bahan:

• 2 cawan teh santan
• 2 sudu besar serbuk koko
• 1 sudu gula demerara
• 1 sudu kopi ekstrak vanila

Mod penyediaan:

Panaskan santan sehingga mula menggelegak. Pindahkan ke pengisar dan pukul dengan bahan-bahan lain dengan kekuatan penuh hingga berbuih. Letakkan di dalam cawan dan hidangkan.

5. Resepi Kek Mug Fit

Bahan-bahan:

1. 1 biji telur
2. 1 sudu besar serbuk koko
3. 1 sudu besar tepung kelapa
4. 1 sudu susu
5. 1 sudu teh serbuk penaik
6. 1 sudu pemanis masakan

Mod penyediaan:

Campurkan semuanya ke dalam cawan sehingga sebati. Ketuhar gelombang mikro selama kira-kira 1 minit dan hidangkan panas.