Senarai Semak Rawatan RA anda

Kandungan

• Adakah simptom anda terkawal?
• Adakah anda dapat menyelesaikan tugas harian?
• Adakah anda kerap bersenam?
• Adakah anda makan makanan yang seimbang?
• Adakah anda merasa disokong secara emosi?
• The takeaway

Adakah rancangan rawatan semasa anda memenuhi keperluan kesihatan anda? Terdapat banyak ubat yang berbeza untuk merawat arthritis rheumatoid (RA). Campur tangan lain juga dapat membantu anda menjalani kehidupan yang sihat dan selesa dengan RA.

Luangkan sedikit masa untuk mempertimbangkan apakah rancangan rawatan RA anda memenuhi keperluan anda, atau jika sesuatu perlu diubah.

Adakah simptom anda terkawal?

Bagi kebanyakan orang, tujuan rawatan adalah pengampunan. Ketika anda berada dalam keadaan remisi atau mengalami aktiviti penyakit yang rendah, anda mempunyai sedikit atau tidak ada gejala RA.

Sekiranya anda mengalami kesakitan kronik atau suar biasa yang berkaitan dengan RA, buat janji temu dengan doktor anda. Beritahu mereka mengenai gejala anda. Tanyakan kepada mereka jika perubahan pada rancangan rawatan anda mungkin dapat membantu.

Doktor anda mungkin:

• sesuaikan dos ubat anda, tukar ubat anda, atau tambahkan ubat baru ke rancangan anda
• merujuk anda kepada ahli terapi fizikal, ahli terapi pekerjaan, atau pakar lain untuk rawatan
• cadangkan urutan, akupresur, atau terapi pelengkap lain
• mendorong anda untuk mengubah gaya hidup anda, termasuk rutin atau diet anda
• menasihati anda untuk mempertimbangkan pembedahan atau campur tangan lain

Mengambil langkah untuk mengawal gejala RA anda adalah mustahak. Ini dapat membantu meningkatkan kualiti hidup anda dan menurunkan risiko kerosakan sendi dan komplikasi lain.

Adakah anda dapat menyelesaikan tugas harian?

Gejala yang tidak terkawal boleh menyukarkan tugas harian di tempat kerja dan rumah. Lama kelamaan, keradangan dari RA juga boleh merosakkan sendi anda dan meningkatkan risiko kecacatan anda. Sekiranya aktiviti seharian adalah perjuangan untuk anda, inilah masanya untuk meminta pertolongan.

Sekiranya anda menghadapi masalah untuk menyelesaikan aktiviti rutin di tempat kerja atau rumah, doktor anda mungkin akan merujuk anda kepada ahli terapi pekerjaan. Jenis pakar ini dapat membantu anda belajar bagaimana menguruskan aktiviti dan persekitaran harian dengan RA. Sebagai contoh, ahli terapi pekerjaan anda mungkin:

• mengajar anda bagaimana menyelesaikan tugas rutin dengan cara yang tidak memberi tekanan pada sendi anda
• membantu anda menyesuaikan stesen kerja atau kediaman anda untuk menjadikannya lebih mudah untuk dilayari
• mengesyorkan serpihan khas, alat bantu, peralatan penyesuaian, atau alat bantu lain

Terdapat banyak strategi dan alat yang dapat membantu anda menyesuaikan diri dengan kehidupan dengan RA.

Adakah anda kerap bersenam?

Bersenam secara teratur sangat penting untuk kesihatan fizikal dan mental anda secara keseluruhan. Menurut Arthritis Foundation, ia juga dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan keletihan yang berkaitan dengan artritis. Tetapi penting untuk memilih aktiviti yang membatasi ketegangan pada sendi anda.

Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai rutin kecergasan semasa anda, pertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli terapi fizikal. Cari seseorang yang mempunyai kepakaran dalam artritis. Mereka dapat membantu anda mengembangkan rancangan senaman yang memenuhi matlamat kecergasan anda, sekaligus mengurangkan risiko suar dan kecederaan anda. Apabila anda mempunyai RA, anda harus selalu berbincang dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda sebelum mencuba senaman baru.

Adakah anda makan makanan yang seimbang?

Sebilangan makanan boleh membuat keradangan menjadi lebih teruk. Orang lain dapat membantu mengehadkan keradangan dan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda. Mengekalkan berat badan yang sihat juga penting ketika anda menghidap RA, kerana mengurangkan tekanan pada sendi anda.

Sekiranya anda berlebihan berat badan atau anda mempunyai kebimbangan mengenai diet anda, pertimbangkan untuk membuat janji temu dengan ahli diet berdaftar. Mereka dapat membantu anda mengembangkan rancangan makan yang berkhasiat dan berkelanjutan. Dalam beberapa kes, mereka mungkin mengesyorkan makanan tambahan, seperti suplemen minyak ikan.

Adakah anda merasa disokong secara emosi?

Hidup dengan kesakitan atau kecacatan kronik boleh menjejaskan hubungan dan kesihatan mental anda. Beberapa perubahan gaya hidup yang terlibat dalam menguruskan keadaan anda juga dapat meningkatkan risiko pengasingan, kegelisahan, dan kemurungan anda. Sebaliknya, cabaran kesihatan mental boleh menjadikannya lebih sukar untuk menguruskan RA.

Sekiranya anda merasa risau, tertekan, sedih, atau tidak berminat dengan aktiviti yang biasanya anda nikmati, inilah masanya untuk meminta pertolongan. Doktor anda mungkin merujuk anda kepada psikiatri, psikologi, atau pakar kesihatan mental yang lain untuk mendapatkan rawatan. Mereka mungkin mengesyorkan satu atau lebih perkara berikut:

• ubat-ubatan, seperti antidepresan atau ubat-ubatan antiansiet
• terapi bercakap atau kaunseling, seperti terapi tingkah laku kognitif (CBT)
• strategi pengurusan tekanan, seperti meditasi
• perubahan gaya hidup anda

Ini juga dapat membantu bergabung dengan kumpulan sokongan secara langsung atau dalam talian untuk mereka yang menghidap RA. Ini dapat membantu anda berhubung dengan mereka yang memahami beberapa cabaran yang anda hadapi.

The takeaway

Mencari rawatan untuk sakit sendi dan pembengkakan adalah mustahak - tetapi hanya satu bahagian untuk kekal sihat dengan RA. Juga penting untuk mengembangkan tabiat gaya hidup sihat, strategi adaptif untuk menguruskan tugas harian, dan jaringan sokongan emosi yang kuat. Dalam banyak kes, ada profesional penjagaan kesihatan yang dapat membantu anda mencapai tujuan ini. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau kebimbangan mengenai rancangan rawatan anda sekarang, buat janji temu dengan doktor anda untuk membincangkan pilihan anda.