Yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Otot Dada yang Tertarik

Kandungan

• Gejala
• Punca
• Adakah orang tertentu berisiko meningkat?
• Diagnosis
• Rawatan
• Pemulihan
• Komplikasi
• Bawa pulang

Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.

Gambaran keseluruhan

Otot dada yang tegang atau menarik boleh menyebabkan sakit tajam di dada anda. Ketegangan atau tarikan otot berlaku apabila otot anda diregangkan atau koyak.

Sehingga 49 peratus sakit dada berasal dari apa yang disebut ketegangan otot interkostal. Terdapat tiga lapisan otot interkostal di dada anda. Otot-otot ini bertanggungjawab untuk membantu anda bernafas dan menstabilkan bahagian atas badan anda.

Gejala

Gejala klasik ketegangan pada otot dada termasuk:

• sakit, yang mungkin tajam (tarikan akut) atau kusam (tekanan kronik)
• bengkak
• kekejangan otot
• kesukaran memindahkan kawasan yang terjejas
• sakit semasa bernafas
• lebam

Dapatkan rawatan perubatan sekiranya kesakitan anda tiba-tiba semasa anda melakukan senaman atau aktiviti yang berat.

Pergi ke bilik kecemasan atau hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan anda jika kesakitan anda disertai dengan:

• pengsan
• pening
• berpeluh
• nadi perlumbaan
• kesukaran bernafas
• mudah marah
• demam
• mengantuk

Ini adalah tanda-tanda masalah yang lebih serius, seperti serangan jantung.

Punca

Kesakitan dinding dada yang disebabkan oleh otot yang tegang atau ditarik sering berlaku akibat penggunaan berlebihan. Anda mungkin telah mengangkat sesuatu yang berat atau mencederakan diri ketika bermain sukan. Contohnya, gimnastik, mendayung, tenis, dan golf semuanya melibatkan gerakan berulang-ulang dan boleh menyebabkan ketegangan kronik.

Aktiviti lain yang boleh menyebabkan ketegangan adalah:

• mencapai lengan anda di atas kepala anda untuk jangka masa yang panjang
• hubungi kecederaan dari sukan, kemalangan kereta, atau situasi lain
• mengangkat sambil memusingkan badan anda
• jatuh
• melangkau pemanasan sebelum aktiviti
• kelenturan atau penyesuaian atlet yang lemah
• keletihan otot
• kecederaan dari peralatan yang tidak berfungsi (contohnya mesin berat rosak)

Penyakit tertentu juga boleh menyebabkan ketegangan otot di dada. Sekiranya anda baru-baru ini menghidap selesema dada atau bronkitis, ada kemungkinan anda mungkin menarik otot semasa batuk.

Adakah orang tertentu berisiko meningkat?

Sesiapa sahaja boleh mengalami ketegangan otot dada:

• Individu yang lebih tua berisiko lebih tinggi mengalami kecederaan dinding dada akibat terjatuh.
• Orang dewasa lebih cenderung mengalami kecederaan dada atau kecederaan akibat kemalangan kereta atau aktiviti sukan.
• Kanak-kanak adalah kumpulan berisiko paling rendah untuk kecederaan otot dada.

Diagnosis

Sekiranya anda bimbang tentang sakit dada anda, atau tidak pasti apakah itu otot yang ditarik atau sesuatu yang lain, berbincanglah dengan doktor anda. Doktor anda akan bertanya kepada anda mengenai gejala anda, sejarah kesihatan anda, dan sebarang aktiviti yang mungkin menyebabkan kesakitan anda.

Ketegangan otot dikategorikan sebagai akut atau kronik:

• Ketegangan akut berpunca daripada kecederaan yang dialami sejurus selepas trauma langsung, seperti jatuh atau kemalangan kereta.
• Strain kronik hasil daripada aktiviti jangka panjang, seperti gerakan berulang yang digunakan dalam sukan atau tugas pekerjaan tertentu.

Dari situ, regangan diukur mengikut tahap keparahan:

• Gred 1 menerangkan kerosakan ringan pada kurang daripada lima peratus serat otot.
• Gred 2 menunjukkan lebih banyak kerosakan: otot tidak pecah sepenuhnya, tetapi terdapat kehilangan kekuatan dan pergerakan.
• Gred 3 menggambarkan pecah otot yang lengkap, yang kadang-kadang memerlukan pembedahan.

Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin memerintahkan ujian untuk mengesampingkan serangan jantung, patah tulang, dan masalah lain. Ujian mungkin merangkumi:

• X-ray
• pengimejan resonans magnetik (MRI)
• elektrokardiogram (ECG)

Sebab lain yang mungkin menyebabkan sakit dada termasuk:

• lebam akibat kecederaan
• serangan kegelisahan
• ulser peptik
• gangguan pencernaan, seperti refluks esofagus
• perikarditis

Kemungkinan yang lebih serius termasuk:

• pengurangan aliran darah ke jantung anda (angina)
• gumpalan darah di arteri paru-paru paru-paru anda (emboli paru)
• koyakkan di aorta anda (pembedahan aorta)

Rawatan

Rawatan lini pertama untuk ketegangan otot dada ringan melibatkan rehat, ais, mampatan, dan ketinggian (RICE):

• Rehat. Hentikan aktiviti sebaik sahaja anda menyedari kesakitan. Anda mungkin meneruskan aktiviti ringan dua hari selepas kecederaan, tetapi berhenti jika rasa sakit kembali.
• Ais. Sapukan ais atau pek sejuk ke kawasan yang terjejas selama 20 minit hingga tiga kali sehari.
• Pemampatan. Pertimbangkan untuk membungkus kawasan keradangan dengan pembalut elastik tetapi jangan membungkus terlalu ketat kerana boleh mengganggu peredaran.
• Ketinggian. Pastikan dada anda tinggi, terutama pada waktu malam. Tidur di kerusi boleh membantu.

Dengan rawatan di rumah, gejala anda dari tarikan ringan akan reda dalam beberapa minggu. Semasa menunggu, anda mungkin mengambil ubat penghilang rasa sakit untuk mengurangkan rasa tidak selesa dan keradangan anda, seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB) atau acetaminophen (Tylenol).

Sekiranya anda mengalami tekanan kronik, anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi fizikal dan latihan untuk memperbaiki ketidakseimbangan otot yang menyumbang kepada ketegangan. Dalam kes yang lebih teruk, pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki otot yang koyak.

Sekiranya kesakitan atau gejala lain tidak hilang dengan rawatan di rumah, buat janji temu dengan doktor anda.

Pemulihan

Anda harus mengelakkan senaman yang berat, seperti mengangkat berat, semasa anda dalam pemulihan. Apabila kesakitan anda berkurang, anda mungkin perlahan-lahan kembali ke sukan dan aktiviti sebelumnya. Perhatikan sebarang ketidakselesaan atau gejala lain yang anda alami dan berehat apabila perlu.

Masa pemulihan anda bergantung kepada keparahan tekanan anda. Tarik ringan boleh sembuh sebaik dua atau tiga minggu selepas kecederaan. Tekanan yang lebih serius boleh memakan masa berbulan-bulan untuk sembuh, terutamanya jika anda pernah menjalani pembedahan. Ikuti arahan khusus yang diberikan oleh doktor anda untuk mendapatkan hasil terbaik.

Komplikasi

Mencuba melakukan terlalu cepat juga boleh memburukkan atau memburukkan lagi kecederaan anda. Mendengarkan badan anda adalah kunci.

Komplikasi akibat kecederaan dada boleh mempengaruhi pernafasan anda. Sekiranya ketegangan anda membuat pernafasan sukar atau membuat anda tidak bernafas dalam-dalam, anda mungkin berisiko terkena jangkitan paru-paru. Doktor anda mungkin dapat mencadangkan latihan pernafasan untuk membantu.

Bawa pulang

Sebilangan besar ketegangan otot dada dapat dirawat di rumah. Sekiranya kesakitan anda tidak menjadi lebih baik dengan RICE, atau jika semakin teruk, hubungi doktor anda.

Untuk mengelakkan ketegangan otot dada:

• Panaskan badan sebelum bersenam dan sejukkan selepas itu. Otot sejuk lebih mudah terdedah.
• Berhati-hati ketika melakukan aktiviti di mana anda berisiko jatuh atau kecederaan lain. Gunakan pegangan tangan ketika naik atau turun tangga, elakkan berjalan di permukaan yang licin, dan periksa peralatan sukan sebelum menggunakannya.
• Perhatikan badan anda dan ambil cuti dari latihan jika perlu. Otot yang letih lebih mudah mengalami regangan.
• Angkat objek berat dengan berhati-hati. Minta pertolongan untuk pekerjaan yang sangat berat. Bawa beg galas berat di kedua bahu, bukan di sisi.
• Pertimbangkan terapi fizikal untuk strain kronik.
• Makan dengan baik dan bersenam. Melakukannya dapat membantu anda menjaga berat badan yang sihat dan penyesuaian atletik yang baik untuk menurunkan risiko tekanan.