Mengapa Menuju Terapi Lantai Pelvis Mengubah Kehidupan Saya

Kandungan

• Dua bulan kemudian, saya dalam perjalanan ke sesi pertama saya
• Dalam sesi terapi bicara saya yang seterusnya, ahli terapi saya menekankan hakikat bahawa saya menjalani ujian pelvis pertama yang berjaya
• Kesan sampingan emosi juga sangat nyata
• Terapi lantai panggul dapat membantu:
  

Ketika ahli terapi saya menekankan hakikat bahawa saya menjalani ujian pelvis pertama yang berjaya, saya tiba-tiba menangis menangis kerana gembira.

Kesihatan dan kesejahteraan menyentuh kita masing-masing secara berbeza. Ini adalah kisah satu orang.

Pengakuan: Saya tidak pernah berjaya memakai tampon.

Setelah mendapat haid pada usia 13 tahun, saya mencuba memasukkannya dan menghasilkan tembakan yang tajam, kesakitan yang menyebabkan air mata. Ibu saya memberitahu saya untuk tidak bimbang dan hanya mencuba lagi kemudian.

Saya telah mencuba berkali-kali, tetapi kesakitannya selalu tidak dapat ditanggung, jadi saya hanya bertahan.

Beberapa tahun kemudian, doktor penjagaan primer saya mencuba melakukan ujian pelvis pada saya. Pada saat dia cuba menggunakan spekulum, saya menjerit kesakitan. Bagaimana kesakitan ini dapat menjadi normal? Adakah terdapat sesuatu yang salah dengan saya? Dia meyakinkan saya bahawa tidak apa-apa dan mengatakan kami akan mencuba lagi dalam beberapa tahun.

Saya berasa sangat patah. Saya sekurang-kurangnya ingin mempunyai pilihan seks - untuk menjalin hubungan dengan keintiman fizikal.

Trauma ujian, saya menjadi cemburu apabila rakan-rakan dapat menggunakan tampon tanpa masalah. Ketika seks memasuki kehidupan mereka, saya menjadi lebih iri hati.

Saya sengaja menghindari seks dengan cara yang mungkin. Sekiranya saya pergi berkencan, saya akan memastikannya berakhir selepas makan malam. Kekhuatiran akan keakraban fizikal menyebabkan saya memutuskan hubungan yang berpotensi kerana saya tidak mahu lagi menghadapi masalah fizikal itu.

Saya berasa sangat patah. Saya sekurang-kurangnya ingin mempunyai pilihan seks - untuk menjalin hubungan dengan keintiman fizikal. Saya mencuba beberapa ujian pelvis yang tidak berjaya dengan OB-GYNS, tetapi kesakitan menembak tajam yang kuat akan berulang setiap kali.

Doktor memberitahu saya bahawa tidak ada yang salah secara fizikal, dan kesakitan berpunca dari kegelisahan. Mereka mencadangkan saya minum atau minum ubat anti-kegelisahan sebelum saya cuba melakukan hubungan intim.

Stephanie Prendergast, ahli terapi fizikal lantai panggul yang merupakan pengasas bersama dan pengarah klinikal LA Pusat Kesihatan & Pemulihan Pelvik, mengatakan bahawa walaupun maklumat mengenai masalah dasar panggul tidak selalu mudah diakses, doktor dapat meluangkan masa dalam talian untuk mencari perubatan jurnal dan belajar mengenai gangguan yang berbeza supaya mereka dapat merawat pesakit mereka dengan lebih baik.

Kerana pada akhirnya, kekurangan maklumat boleh menyebabkan diagnosis atau rawatan yang salah yang lebih berbahaya daripada kebaikan.

"[Ketika doktor mengatakan] perkara seperti [disebabkan oleh] kegelisahan atau [menyuruh pesakit] minum wain, ini bukan sahaja menyinggung perasaan, tetapi saya juga merasa ia berbahaya secara profesional," katanya.

Walaupun saya tidak mahu mabuk setiap kali melakukan hubungan seks, saya memutuskan untuk mengambil nasihat mereka. Oleh itu, pada tahun 2016, setelah minum malam, saya cuba melakukan persetubuhan untuk pertama kalinya.

Sudah tentu, ia tidak berjaya dan berakhir dengan banyak air mata.

Saya mengatakan kepada diri sendiri bahawa banyak orang mengalami kesakitan pada kali pertama mereka melakukan hubungan seks - bahawa mungkin kesakitan itu tidak seburuk itu dan saya baru sahaja menjadi bayi. Saya hanya perlu menghisapnya dan mengatasinya.

Tetapi saya tidak dapat mencuba lagi. Saya berasa tiada harapan.

Christensen membawa model pelvis ke bilik peperiksaan dan terus menunjukkan kepada saya di mana semua otot berada dan di mana keadaan boleh menjadi salah.

Beberapa bulan selepas itu, saya mula berjumpa dengan ahli terapi bicara kerana kegelisahan umum. Semasa kami berusaha mengurangkan kegelisahan saya yang kuat, bahagian saya yang mahukan hubungan intim masih menemui jalan buntu. Sepanjang saya bercakap tentang kesakitan fizikal, nampaknya ia tidak menjadi lebih baik.

Kira-kira 8 bulan kemudian, saya bertemu dengan dua wanita muda lain yang mengalami kesakitan pelvis. Salah seorang wanita mengatakan bahawa dia telah memulakan terapi fizikal untuk sakit pelvisnya. Saya tidak pernah mendengarnya, tetapi saya sanggup mencuba apa sahaja.

Bertemu dengan orang lain yang memahami apa yang saya lalui membuat saya bertekad untuk mula fokus dalam menangani masalah ini.

Dua bulan kemudian, saya dalam perjalanan ke sesi pertama saya

Saya tidak tahu apa yang diharapkan. Saya diberitahu untuk memakai pakaian yang selesa dan dijangka berada di sana selama lebih dari satu jam. Kristin Christensen, ahli terapi fizikal (PT) yang pakar dalam gangguan lantai panggul, kemudian membawa saya kembali ke bilik peperiksaan.

Kami menghabiskan 20 minit pertama untuk membincangkan sejarah saya. Saya memberitahunya bahawa saya ingin mengadakan hubungan intim dan pilihan untuk melakukan hubungan seksual.

Dia bertanya adakah saya pernah mengalami orgasme dan saya menjawab dengan menggelengkan kepala kerana malu. Saya berasa sangat malu. Saya telah memutuskan diri saya jauh dari bahagian badan saya sehingga ia bukan bahagian dari diri saya lagi.

Christensen membawa model pelvis ke bilik peperiksaan dan terus menunjukkan kepada saya di mana semua otot berada dan di mana keadaan boleh menjadi salah. Dia meyakinkan saya bahawa kedua-dua rasa sakit pada pelvis dan perasaan terputus dari faraj anda adalah masalah biasa di kalangan wanita, dan saya tidak bersendirian.

“Sangat biasa bagi wanita untuk merasa terputus dari bahagian badan ini. Ini adalah kawasan yang sangat peribadi, dan rasa sakit atau disfungsi di rantau ini nampaknya lebih mudah diabaikan daripada ditangani, ”kata Christensen.

"Sebilangan besar wanita tidak pernah melihat model dasar panggul atau pelvis, dan ramai juga tidak tahu organ apa yang kita ada atau di mana mereka berada. Ini sangat memalukan kerana tubuh wanita sangat mengagumkan dan saya rasa untuk memahami sepenuhnya masalahnya, pesakit perlu lebih memahami anatomi mereka. "

Prendergast mengatakan bahawa biasanya ketika orang muncul untuk terapi fizikal, mereka menggunakan banyak ubat yang diresepkan oleh doktor yang berbeza dan bahkan tidak pasti mengapa mereka menggunakan beberapa ubat ini.

Oleh kerana PT dapat menghabiskan lebih banyak masa dengan pesakit mereka daripada kebanyakan doktor, mereka dapat melihat rawatan perubatan mereka yang lalu dan membantu memasangkannya dengan penyedia perubatan yang dapat menguruskan aspek perubatan dengan berkesan.

Kadang-kadang, sistem pelvis otot sebenarnya tidak menyebabkan kesakitan, Prendergast menunjukkan, tetapi otot hampir selalu terlibat dalam beberapa cara. "Biasanya orang dengan sindrom [lantai panggul] melegakan terapi fizikal lantai panggul kerana penglibatan kerangka otot," katanya.

Matlamat kami adalah untuk saya menjalani ujian pelvis oleh OB-GYN saya atau dapat bertolak ansur dengan dilator bersaiz lebih besar dengan sedikit rasa sakit.

Dalam pertemuan pertama kami, Christensen bertanya kepada saya adakah saya baik-baik saja untuk melakukan ujian pelvis. (Tidak semua wanita melakukan ujian pada temujanji pertama mereka. Christensen memberitahu saya bahawa beberapa wanita memutuskan untuk menunggu sehingga lawatan kedua, atau bahkan ketiga, atau keempat, untuk melakukan peperiksaan - terutamanya jika mereka mempunyai sejarah trauma atau tidak bersedia untuk melakukannya.)

Dia berjanji akan lambat dan berhenti sekiranya saya merasa terlalu tidak selesa. Dengan gugup, saya bersetuju. Sekiranya saya akan menghadapi perkara ini secara langsung dan mula mengatasinya, saya perlu melakukan ini.

Dengan jarinya di dalam diri saya, Christensen menyebutkan bahawa ketiga-tiga otot lantai panggul dangkal di setiap sisi sangat ketat dan tegang ketika dia menyentuh mereka. Saya terlalu ketat dan kesakitan untuk memeriksa otot terdalam (obturator internus). Akhirnya, dia memeriksa untuk mengetahui sama ada saya boleh melakukan Kegel atau merehatkan otot, dan saya juga tidak dapat melakukannya.

Saya bertanya kepada Christensen adakah perkara ini biasa berlaku di kalangan pesakit.

"Oleh kerana anda telah memutuskan hubungan dengan kawasan ini, sangat sukar untuk" mencari "otot-otot ini untuk melakukan Kegel. Sebilangan pesakit dengan sakit panggul akan dapat melakukan Kegel kerana mereka secara aktif mengontrak banyak masa kerana takut sakit, tetapi ramai yang tidak dapat mendorong, "katanya.

Sesi itu berakhir dengan dia mencadangkan kami memulakan dengan rancangan rawatan selama 8 minggu bersama dengan cadangan agar saya membeli satu set dilator dalam talian untuk terus mengerjakan sesuatu di rumah.

Matlamat kami adalah untuk saya menjalani ujian pelvis oleh OB-GYN saya atau dapat bertolak ansur dengan dilator bersaiz lebih besar dengan sedikit kesakitan. Dan tentu saja, dapat melakukan hubungan seks dengan sedikit atau tidak sakit adalah matlamat utama.

Saya berasa sangat berharap dalam perjalanan pulang. Setelah bertahun-tahun menangani kesakitan ini, saya akhirnya berada di jalan menuju pemulihan. Tambahan lagi, saya sangat mempercayai Christensen. Setelah hanya satu sesi, dia membuat saya berasa sangat selesa.

Saya tidak percaya bahawa mungkin akan tiba masanya saya boleh memakai tampon.

Prendergast mengatakan bahawa tidak pernah menjadi idea yang baik untuk mencuba dan merawat sakit pelvis sendiri kerana kadang-kadang anda boleh membuat keadaan menjadi lebih teruk.

Dalam sesi terapi bicara saya yang seterusnya, ahli terapi saya menekankan hakikat bahawa saya menjalani ujian pelvis pertama yang berjaya

Saya tidak pernah memikirkannya sehingga ketika itu. Tiba-tiba, saya menangis air mata kebahagiaan. Saya tidak percaya. Saya tidak pernah menyangka ujian pelvis yang berjaya dapat dilakukan bagi saya.

Saya sangat gembira apabila mengetahui bahawa kesakitan itu bukan "di kepala saya."

Ia nyata. Saya bukan hanya sensitif terhadap kesakitan. Setelah bertahun-tahun diberhentikan oleh doktor dan mengundurkan diri pada kenyataan bahawa saya tidak akan dapat melakukan hubungan intim yang saya mahukan, kesakitan saya disahkan.

Ketika dilator yang disyorkan masuk, saya hampir jatuh hanya dengan melihat pelbagai ukuran. Anak kecil (selebar 0,6 inci) kelihatan sangat sesuai, tetapi ukuran terbesar (selebar 1.5 inci) memberi saya kegelisahan. Tidak mungkin benda itu masuk ke dalam faraj saya. Tidak.

Seorang rakan lain menyebutkan bahawa dia juga gementar ketika melihat dilatornya diatur setelah memutuskan untuk mencuba dan mendapatkan rawatan sendiri. Dia meletakkan set itu di rak tertinggi di almari dan enggan melihatnya lagi.

Prendergast mengatakan bahawa tidak pernah menjadi idea yang baik untuk mencuba dan merawat sakit pelvis sendiri kerana kadang-kadang anda boleh membuat keadaan menjadi lebih teruk. "Kebanyakan wanita tidak tahu bagaimana menggunakan [dilator], dan mereka tidak tahu berapa lama menggunakannya, dan mereka sebenarnya tidak mempunyai banyak panduan," katanya.

Terdapat sebab yang sangat berbeza untuk sakit panggul yang mengakibatkan rancangan rawatan yang sangat berbeza - rancangan yang hanya dapat dibantu oleh seorang profesional.

Saya hampir menjalani rancangan rawatan saya, dan ini adalah pengalaman yang sangat luar biasa dan sangat terapeutik. Selama 45 minit, PT saya mempunyai jari di faraj saya semasa kami membincangkan percutian baru-baru ini atau rancangan kami yang akan datang untuk hujung minggu.

Ini adalah hubungan yang akrab, dan penting untuk merasa selesa dengan PT anda kerana anda berada dalam kedudukan yang rentan - baik dari segi fizikal dan mental. Saya telah belajar untuk mengatasi ketidakselesaan awal itu dan saya bersyukur kerana Christensen mempunyai kemampuan unik untuk membuat saya berasa santai ketika saya memasuki bilik.

Dia juga melakukan tugas yang baik untuk mengadakan perbualan dengan saya sepanjang rawatan. Selama ini, saya menjadi begitu sibuk dalam perbualan sehingga saya lupa di mana saya berada.

"Saya sengaja mencuba dan mengalihkan perhatian anda semasa rawatan, supaya anda tidak terlalu fokus pada kesakitan rawatan. Tambahan pula, bercakap semasa sesi kami terus membina hubungan yang sangat penting - ia membina kepercayaan, membuat anda merasa lebih selesa, dan juga membuat kemungkinan anda akan kembali untuk lawatan susulan supaya anda menjadi lebih baik, "katanya. kata.

Christensen selalu mengakhiri sesi kami dengan memberitahu saya berapa banyak kemajuan yang saya buat. Dia mendorong saya untuk terus mengerjakan sesuatu di rumah, walaupun saya perlu melakukannya dengan perlahan.

Walaupun lawatan selalu menjadi sedikit canggung, saya sekarang memandangnya sebagai masa penyembuhan dan masa untuk melihat ke masa depan.

Hidup ini penuh dengan saat-saat canggung, dan pengalaman ini mengingatkan saya bahawa saya hanya perlu memeluknya.

Kesan sampingan emosi juga sangat nyata

Saya tiba-tiba meneroka bahagian badan saya yang telah lama saya sumbat, dan rasanya seperti saya menemui bahagian diri saya yang tidak pernah saya tahu wujud. Rasanya seperti mengalami kebangkitan seksual baru, yang harus saya akui, adalah perasaan yang sangat mengagumkan.

Tetapi pada masa yang sama, saya juga mengalami sekatan jalan raya.

Setelah menaklukkan ukuran terkecil, saya menjadi terlalu yakin. Christensen telah memberi amaran kepada saya mengenai perbezaan ukuran antara dilator pertama dan kedua. Saya berasa seperti dapat melakukan lompatan itu dengan mudah, tetapi saya sangat keliru.

Saya menangis kesakitan ketika cuba memasukkan ukuran seterusnya dan menjadi kalah.

Saya sekarang tahu bahawa kesakitan ini tidak akan dapat diselesaikan dalam semalam, dan ini adalah proses yang perlahan dengan banyak naik turun. Tetapi saya percaya sepenuhnya pada Christensen, dan saya tahu bahawa dia akan selalu berada di sisiku dalam jalan menuju pemulihan.

Dia akan memastikan saya mencapai matlamat saya, walaupun saya sendiri tidak mempercayainya.

Kedua-dua Christensen dan Prendergast mendorong wanita yang mengalami apa-apa jenis kesakitan semasa persetubuhan atau sakit panggul secara umum untuk melihat terapi fizikal sebagai pilihan rawatan.

Ramai wanita - termasuk saya sendiri - menemui PT sendiri setelah bertahun-tahun mencari diagnosis atau rawatan untuk kesakitan mereka. Dan pencarian PT yang baik boleh terasa luar biasa.

Bagi orang yang memerlukan pertolongan untuk mencari seseorang, Prendergast mengesyorkan untuk memeriksa Persatuan Terapi Fizikal Amerika dan Persatuan Penyakit Pelvis Antarabangsa.

Namun, kerana hanya ada beberapa program yang mengajar kurikulum terapi fizikal lantai panggul, ada banyak teknik rawatan.

Terapi lantai panggul dapat membantu:

• ketidaksinambungan
• kesukaran dengan pergerakan pundi kencing atau usus
• seks yang menyakitkan
• sembelit
• sakit pelvis
• endometriosis
• vaginismus
• gejala menopaus
• kehamilan dan kesihatan selepas bersalin

"Saya mengesyorkan agar orang memanggil kemudahan itu dan mungkin menjadualkan janji temu pertama dan melihat bagaimana perasaan anda mengenainya. Saya juga berpendapat kumpulan sokongan pesakit cenderung mempunyai kumpulan Facebook tertutup dan mereka boleh mengesyorkan orang di kawasan geografi tertentu. Saya tahu orang banyak memanggil [amalan kita] dan kami mencuba dan menjadikan mereka berpasangan dengan seseorang yang kami percayai di kawasan mereka, ”kata Prendergast.

Dia menekankan bahawa hanya kerana anda mempunyai pengalaman buruk dengan satu PT, itu tidak bermakna anda harus menyerah pada semuanya. Terus mencuba pelbagai pembekal sehingga anda merasa sesuai.

Kerana secara jujur, terapi fizikal lantai panggul telah mengubah hidup saya menjadi lebih baik.

Saya telah mula berkencan tanpa rasa takut akan kemungkinan hubungan intim pada masa akan datang. Untuk pertama kalinya, saya dapat membayangkan masa depan yang merangkumi tampon, ujian pelvis, dan persetubuhan. Dan terasa sangat membebaskan.

Allyson Byers adalah penulis bebas dan editor yang berpusat di Los Angeles yang gemar menulis mengenai apa sahaja yang berkaitan dengan kesihatan. Anda dapat melihat lebih banyak pekerjaannya di www.allysonbyers.com dan ikut dia media sosial.