Apa itu Root Osha, dan Adakah Ia Mempunyai Manfaat?

Kandungan

• Kemungkinan faedah
• Boleh melawan tekanan dan keradangan oksidatif
• Boleh melindungi daripada jangkitan
• Potensi faedah lain
• Kesan sampingan dan langkah berjaga-jaga
• Bentuk dan dos
• Garisan bawah

Osha (Ligusticum porteri) adalah ramuan abadi yang merupakan sebahagian daripada keluarga wortel dan pasli. Ia sering dijumpai di pinggir hutan di bahagian Pegunungan Rocky dan Mexico (1, 2).

Semasa 12 ligusticum spesies ada, hanya Ligusticum porteri dianggap "benar" osha (3).

Osha tumbuh setinggi 3 kaki (1 meter) dan mempunyai daun hijau cerah yang kecil yang kelihatan seperti pasli. Ia juga dapat dikenali dengan bunga putih kecilnya dan akar coklat gelap yang berkerut.

Juga dikenal sebagai bear root, Porter's licorice-root, Porter's lovage, dan gunung lovage, osha secara tradisional telah digunakan dalam budaya Orang Asli, Amerika Latin, dan Amerika Selatan untuk faedah perubatannya yang dinyatakan (3, 4).

Akar dianggap sebagai penambah daya tahan tubuh dan membantu batuk, radang paru-paru, selsema, bronkitis, dan selesema. Ia juga digunakan untuk melegakan gangguan pencernaan, penyakit paru-paru, sakit badan, dan sakit tekak (1).

Hari ini, akar osha paling sering digunakan sebagai teh, tincture, atau dekongestant.

Artikel ini mengulas potensi faedah, penggunaan, dan kesan sampingan akar osha.

Kemungkinan faedah

Akar Osha dianggap dapat merawat penyakit pernafasan, sakit tekak, dan penyakit paru-paru. Walau bagaimanapun, belum ada kajian yang menyokong tuntutan ini.

Namun, penyelidikan terhad menunjukkan bahawa akar osha dan sebatian tumbuhannya mungkin mempunyai manfaat kesihatan.

Boleh melawan tekanan dan keradangan oksidatif

Ekstrak akar Osha dapat mengatasi tekanan oksidatif kerana kesan antioksidan yang kuat (5, 6, 7).

Antioksidan adalah sebatian yang melawan radikal bebas, atau molekul yang tidak stabil yang menyebabkan tekanan oksidatif dalam badan anda (8).

Tekanan oksidatif dikaitkan dengan keradangan kronik dan peningkatan risiko penyakit, termasuk penyakit jantung, Alzheimer, dan barah (9, 10).

Satu kajian tabung uji mendapati bahawa 400 mcg / mL ekstrak akar osha menunjukkan aktiviti antioksidan yang signifikan dan mengurangkan penanda keradangan (1).

Kesan ini dianggap disebabkan oleh Z-ligustilide, salah satu sebatian tumbuhan utama akar osha (6, 7).

Kajian tabung uji dan haiwan menunjukkan bahawa Z-ligustilide dapat melindungi daripada keradangan akut dan kronik (11, 12, 13).

Walaupun hasil ini menjanjikan, penyelidikan manusia sangat diperlukan.

Boleh melindungi daripada jangkitan

Ekstrak akar Osha dan sebatian tanamannya mempunyai kesan antimikroba, yang dapat membantu melindungi daripada jangkitan (14, 15).

Secara tradisional, akar osha diberikan secara topikal untuk membasmi kuman luka. Ini juga telah digunakan untuk mengobati beberapa penyakit virus, seperti hepatitis. Namun, belum ada kajian yang menyokong keberkesanan aplikasi ini (4, 16).

Walau bagaimanapun, kajian tabung uji menunjukkan ekstrak akar osha sangat berkesan terhadap banyak bakteria, termasuk Staphylococcus aureus, E coli, Enterococcus faecalis, dan Bacillus cereus (14, 17, 18).

Bakteria ini dikaitkan dengan beberapa penyakit.

Selain itu, kajian mengaitkan Z-ligustilide dalam ekstrak akar osha dengan sifat antijamur yang kuat (19).

Namun, penyelidikan manusia sangat diperlukan.

Potensi faedah lain

Walaupun penyelidikan terhad kepada haiwan, akar osha mungkin mempunyai faedah lain. Ini termasuk:

• Mengurangkan kadar gula dalam darah. Dalam kajian pada tikus dengan diabetes jenis 2, ekstrak akar osha mengurangkan kadar gula darah dengan ketara setelah mereka mengonsumsi gula (20).
• Perlindungan terhadap ulser perut. Satu kajian pada tikus mendapati bahawa ekstrak akar osha membantu mencegah pembentukan ulser perut (21).

Perlu diingat bahawa kajian manusia sangat diperlukan.

Secara keseluruhan, bukti yang sangat sedikit menyokong manfaat perubatan kononnya akar osha. Namun, kajian tabung uji dan haiwan menunjukkan bahawa ia mungkin mempunyai kesan antioksidan, anti-radang, dan antimikroba.

Kesan sampingan dan langkah berjaga-jaga

Oleh kerana kurangnya penyelidikan manusia, kesan sampingan akar osha tidak diketahui (22).

Wanita hamil atau menyusui sangat tidak digalakkan menggunakan sebarang bentuk osha.

Terlebih lagi, tanaman osha boleh disalah anggap sebagai racun hemlock (Conium maculatum L.) dan hemlock air (Cicuta maculata atau Cicuta douglasii, kedua-duanya tumbuh bersama osha dan sangat beracun (3, 23, 24).

Walaupun ketiga-tiga tumbuhan mempunyai sedikit perbezaan pada daun dan batangnya, cara termudah untuk mengenal pasti osha adalah dengan akarnya yang gelap dan berkerut yang mempunyai bau yang menyerupai saderi (3).

Sama sahaja, anda mungkin hanya ingin membeli osha daripada profesional atau pembekal yang diperakui dan bukannya mengambilnya sendiri.

Beberapa kajian keselamatan telah dilakukan pada osha, walaupun mudah dikelirukan dengan racun dan hemlock air. Wanita hamil dan menyusui harus menjauhinya.

Bentuk dan dos

Akar Osha dijual dalam pelbagai bentuk, termasuk teh, tincture, minyak pati, dan kapsul. Akarnya sendiri ada secara utuh, baik kering atau segar.

Anda juga mungkin melihat akar osha termasuk dalam produk lain, seperti teh herba.

Walau bagaimanapun, dos yang berkesan tidak diketahui kerana kurangnya penyelidikan manusia. Oleh itu, jika anda berminat untuk mencuba sebarang bentuk akar osha, bincangkan dos yang sesuai dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.

Selain itu, pastikan bahawa anda tidak mengambil lebih daripada hidangan yang disyorkan yang tertera pada label produk.

Selain itu, Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak mengatur suplemen akar osha, jadi penting untuk membeli produk anda dari sumber yang terkenal.

Sekiranya boleh, pilih produk yang telah disahkan oleh syarikat ujian pihak ketiga yang dipercayai, seperti US Pharmacopeia, NSF International, atau ConsumerLab.

Menariknya, United Plant Savers, sebuah organisasi yang misinya melindungi tanaman perubatan asli, menganggap tanaman ini sebagai tumbuhan yang terancam punah. Ini boleh mempengaruhi kemampuan anda untuk mencarinya, dan ini menyoroti pentingnya membelinya dari syarikat-syarikat terkemuka.

Akar Osha terdapat dalam beberapa bentuk, termasuk teh, tincture, dan kapsul. Namun, kerana kajian yang tidak mencukupi, saat ini tidak ada dosis yang disyorkan.

Garisan bawah

Akar osha yang berkerut dan coklat, tumbuhan yang berasal dari Pegunungan Rocky dan bahagian Mexico, secara tradisional telah digunakan sebagai dekongestan untuk membantu merawat selesema dan selesema. Akar ini juga dianggap dapat meningkatkan imuniti dan melegakan sakit tekak.

Walaupun penyelidikan manusia untuk menyokong penggunaan ini kurang, kajian tabung uji dan haiwan menunjukkan bahawa akar osha mungkin mempunyai kesan antioksidan, anti-radang, dan antimikroba.

Akar Osha dapat diseduh sebagai teh, dihancurkan menjadi serbuk, atau dimakan sebagai warna. Sebaiknya berjumpa dengan profesional kesihatan sebelum menambahkannya ke rutin anda.