Memahami Omphalophobia, atau Takut pada Perut

Kandungan

• Takut perut buncit
• Bolehkah perut anda terurai?
• Gejala anda mungkin mengalami fobia butang perut
• Kemungkinan penyebab omphalophobia
• Pilihan rawatan fobia
• Bantuan diri
• Terapi tingkah laku kognitif (CBT)
• Terapi pendedahan
• Ubat-ubatan
• Bawa pulang

Takut perut buncit

Omphalophobia adalah sejenis fobia tertentu. Fobia tertentu, juga disebut fobia sederhana, adalah ketakutan yang berterusan dan berterusan yang memusatkan perhatian pada perkara tertentu.

Dalam kes ini, fokusnya adalah pada pusar manusia, atau pusar. Fobia mungkin melibatkan menyentuh atau melihat butang perut anda sendiri, orang lain, atau kedua-duanya.

Seperti fobia tertentu yang lain, anda mungkin menyedari sepenuhnya bahawa ini tidak rasional, tetapi anda tidak dapat menahannya. Kegelisahan anda meningkat dengan memikirkan butang perut, dan anda juga boleh mengalami gejala fizikal.

Fobia jatuh di bawah payung gangguan kecemasan. Kira-kira 12.5 peratus orang dewasa di Amerika Syarikat mempunyai fobia tertentu sepanjang hayat mereka, dan terdapat senarai panjang ketakutan yang biasa dan unik. Beberapa fobia terkenal termasuk ketakutan terhadap darah, labah-labah, dan kegelapan.

Sesiapa sahaja dari usia apa pun boleh menghidap fobia, tetapi mereka boleh berjaya diubati.

Ikuti semasa kami meneroka ketakutan terhadap perut buncit, bagaimana mengenali fobia sebenar, dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.

Bolehkah perut anda terurai?

Tidak. Tombol perut adalah sisa tali pusat. Sebaik sahaja bayi dilahirkan, tali pusat tidak lagi diperlukan.

Oleh itu, dengan penjepit diletakkan di setiap hujungnya, tali pusat dipotong di dekat perut bayi, meninggalkan kira-kira satu inci tunggul di belakang. Dalam 5 hingga 15 hari, tunggul mengering dan jatuh. Kira-kira 7 hingga 10 hari kemudian, anda mempunyai butang perut yang sembuh sepenuhnya.

Walaupun banyak butang perut kelihatan seolah-olah seseorang mengikat simpul di dalamnya, itu tidak berlaku. Itu bukan simpulan, dan tidak ada yang dapat dibongkar.

Gejala anda mungkin mengalami fobia butang perut

Tidak semua orang peminat perut buncit. Mungkin anda tidak senang melihatnya atau menyentuhnya, malah anda sendiri. Atau mungkin anda tertanya-tanya apakah perut anda normal atau mengapa anda mempunyai pakaian luar.

Tiada satu pun perkara yang menunjukkan fobia butang perut, tetapi keutamaan peribadi. Sekiranya anda tidak tergila-gila dengan perut buncit, anda boleh menghindarinya dari kebiasaannya.

Sebaliknya, berikut adalah beberapa tanda bahawa anda mungkin mengalami omphalophobia:

• Anda benar-benar takut memikirkan melihat butang perut.
• Anda secara aktif cuba menjauhkannya. Itu mungkin bermaksud menghindari kolam, pantai, dan ruang ganti.
• Apabila anda melihat perut buncit, anda akan terbeban. Perasaan panik, ngeri, atau ketakutan membanjiri otak anda.
• Butang perut menimbulkan keinginan kuat untuk melepaskan diri.
• Fikiran ini berada di luar kawalan anda, walaupun anda menyedari bahawa tidak ada alasan atau ancaman sebenar.

Gejala fizikal fobia boleh merangkumi:

• mulut kering
• menggeletar
• keluar berpeluh
• sesak nafas
• sakit perut, loya
• sesak dada
• degupan jantung yang cepat

Kemungkinan penyebab omphalophobia

Ketakutan adalah tindak balas biasa terhadap bahaya. Apabila anda berada dalam bahaya, ketakutan menimbulkan tindak balas pertarungan atau penerbangan yang dapat menyelamatkan nyawa anda. Fobia melampaui ini. Ketakutan yang berlebihan atau tidak rasional menyebabkan masalah dalam hidup anda.

Fobia boleh berkembang selepas pengalaman buruk. Apabila itu berlaku, ia disebut fobia khusus pengalaman.

Sekali lagi, pengalaman buruk tidak diperlukan untuk mengembangkan fobia. Ini dipanggil fobia spesifik yang tidak berpengalaman atau tidak berkaitan.

Kanak-kanak juga boleh mengalami fobia daripada tumbuh di sekitar ahli keluarga yang memilikinya.

Sebaik sahaja anda takut dengan perut buncit, anda mungkin mula mengaitkannya dengan perasaan panik, jadi anda mula menjauhinya. Mengelakkan mereka menguatkan rasa takut dan tindak balas anda terhadapnya.

Faktor genetik, perkembangan, dan persekitaran mungkin berperanan dalam fobia.

Ketakutan terhadap perut buncit tidak rasional, jadi anda mungkin tidak dapat menentukan sebab yang tepat.

Pilihan rawatan fobia

Anda mungkin dapat menguruskan fobia anda sendiri. Sekiranya tidak, rawatan profesional berkesan dan membantu kebanyakan orang dengan fobia.

Bantuan diri

Teknik bantu diri ini dapat membantu menguruskan kegelisahan dan tekanan yang berkaitan dengan fobia seperti omphalophobia:

• bernafas panjang
• latihan relaksasi otot
• teknik kesedaran
• kumpulan sokongan untuk penghidap fobia

Anda juga boleh secara beransur-ansur memperlihatkan diri anda dengan perut buncit untuk melihat apakah anda boleh bertoleransi. Sekiranya itu tidak berjaya, terapi profesional boleh bermanfaat.

Terapi tingkah laku kognitif (CBT)

Di CBT, ahli terapi dapat membantu anda memikirkan butang perut secara berbeza sehingga anda bertindak balas secara berbeza. CBT adalah terapi penyelesaian masalah jangka pendek yang akan memusatkan perhatian pada ketakutan khusus terhadap perut buncit dan memberi anda alat untuk menguruskannya.

Terapi pendedahan

Terapi pendedahan, atau desensitisasi sistematik, adalah jenis CBT tertentu di mana ahli terapi perlahan-lahan akan memaparkan perut anda sambil membantu anda mengawalnya. Lama kelamaan, pendedahan berulang dapat mengurangkan rasa takut dan meningkatkan keyakinan terhadap kemampuan anda untuk menguruskannya.

Ubat-ubatan

Terapi pendedahan dan CBT biasanya diperlukan untuk mengawal ketakutan terhadap perut buncit. Dalam beberapa keadaan, ubat-ubatan boleh digunakan untuk mengatasi kegelisahan yang berkaitan dengan fobia. Ini mungkin termasuk penyekat beta dan penenang tetapi harus digunakan dengan berhati-hati dan hanya dengan pengawasan perubatan.

Bawa pulang

Omphalophobia adalah ketakutan yang luar biasa untuk melihat atau menyentuh butang perut, sama ada milik anda atau orang lain. Ini adalah sejenis fobia spesifik yang berjaya diatasi.

Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mengatasi masalah ketakutan pada perut anda sendiri, seorang ahli terapi dapat membantu membimbing anda melaluinya.