Ketahui cara mengelakkan 3 faktor utama yang merosakkan ingatan

Kandungan

• 1.Tekanan kronik
• 2. Tidak dapat tidur malam
• 3. Toksin berlebihan di otak
• Berikan perhatian sepenuhnya!
  Anda mempunyai 60 saat untuk menghafal gambar pada slaid seterusnya.

Mengetahui apa yang merosakkan memori boleh berguna untuk meningkatkan daya tumpuan dan ingatan. Keupayaan untuk menghafal bergantung pada perhatian, persepsi dan penaakulan dan, oleh itu, melakukan banyak perkara pada masa yang sama juga merosakkan otak, menurunkan kemampuan untuk menumpukan perhatian dan ingatan.

Tidur kurang dari 7 atau 8 jam malam juga menurunkan tahap tumpuan dan menjadikan orang itu lebih letih, kurang dapat menumpukan perhatian. Di samping itu, badan yang penuh dengan toksin mencerminkan otak yang kurang cekap.

Faktor utama yang merosakkan ingatan adalah:

1.Tekanan kronik

Tekanan dan kegelisahan berbahaya bagi kehidupan seharian dan boleh merosakkan ingatan dan tumpuan kerana ketika otak dibebani dengan maklumat, lebih sukar untuk dapat menumpukan perhatian dan menyimpan maklumat baru. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui bagaimana memanfaatkan cuti, hujung minggu dan tempoh percutian untuk merehatkan badan dan minda anda.

Di samping itu, disarankan juga untuk mengetahui cara membuat pilihan yang baik untuk mengelakkan sakit kepala yang boleh diberikan oleh beberapa masalah. Akhirnya, ingatlah bahawa tidak semuanya harus berada di punggung anda dan boleh menjadi pilihan yang baik untuk mengetahui cara membahagikan tugas agar tidak terlalu tertekan.

2. Tidak dapat tidur malam

Mempelajari cara menjadualkan tidur malam yang baik menghilangkan salah satu faktor terpenting yang merosakkan ingatan kerana, walaupun lupa atau luput adalah normal pada usia berapa pun, otak perlu dilatih untuk mempunyai lebih banyak ingatan dan meningkatkan daya tumpuan.

Pelajari strategi terbaik untuk merancang tidur malam yang baik

3. Toksin berlebihan di otak

Pengambilan alkohol atau bahan kimia, seperti ubat untuk menurunkan berat badan atau kemurungan boleh merosakkan ingatan dan dapat meningkatkan jumlah toksin ke seluruh badan dan bahkan di otak. Walaupun tidak mungkin untuk mengelakkan semua ubat, kerana beberapa ubat itu mustahak kerana diresepkan oleh doktor, anda boleh membuat detoksifikasi semula jadi untuk membersihkan tubuh dari racun ini.

Jus buah semula jadi yang disediakan dengan daun hijau gelap adalah pilihan yang bagus. Contoh yang baik adalah jus oren dengan daun kubis, periksa resipi lain di: Kerana penting untuk menyahtoksin badan.

Ikuti ujian cepat berikut dan nilaikan ingatan anda:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Berikan perhatian sepenuhnya!
Anda mempunyai 60 saat untuk menghafal gambar pada slaid seterusnya.

Mulakan ujian 60 Seterusnya15Ada 5 orang dalam gambar?

• Ya
• Tidak

15Apakah gambar mempunyai bulatan biru?

• Ya
• Tidak

15Apakah rumah itu berada dalam bulatan kuning?

• Ya
• Tidak

15 Adakah terdapat tiga salib merah dalam gambar?

• Ya
• Tidak

15 Adakah lingkaran hijau untuk hospital?

• Ya
• Tidak

15Adakah lelaki dengan tongkat itu mempunyai blaus biru?

• Ya
• Tidak

15 Adakah tebu berwarna coklat?

• Ya
• Tidak

15 Adakah hospital mempunyai 8 tingkap?

• Ya
• Tidak

15 Adakah rumah mempunyai cerobong?

• Ya
• Tidak

Adakah lelaki di kerusi roda itu mempunyai baju hijau?

• Ya
• Tidak

Adakah doktor dengan tangannya disilangkan?

• Ya
• Tidak

15 Adakah suspender lelaki dengan tebu itu hitam?

• Ya
• Tidak

Sebelumnya Seterusnya