Pejuang MMA Ini Berpaling kepada Puisi untuk Menangani Kebimbangan Sosialnya

Kandungan

• Ulasan untuk

Juara kickboxing Tiffany Van Soest adalah seorang yang badass dalam gelanggang dan sangkar. Dengan dua kejuaraan dunia GLORY kickboxing dan lima Juara Dunia Muay Thai di bawah tali pinggangnya, pemain berusia 28 tahun itu dengan betul mendapat julukan "Time Bomb" kerana kemampuannya yang luar biasa untuk menang dengan kalah mati pada minit terakhir. (Jangan serahkan semua pergaduhan kepada Tiffany. Inilah sebabnya anda harus mencuba MMA sendiri.)

Namun, Van Soest telah menghabiskan seluruh hidupnya bergelut dengan kebimbangan sosial dan isu imej badan-sesuatu yang dia buka untuk kali pertama.

"Saya seorang kanak-kanak yang sangat pemalu, " kata Van Soest Bentuk. "Saya selalu berfikir bahawa ini adalah sesuatu yang saya dapat berkembang tetapi tidak pernah berlaku. Situasi sosial terus menjadi sumber kegelisahan bagi saya, tetapi saya tidak menyedari bahawa saya bergelut dengan 'kegelisahan sosial' secara khusus sehingga orang mula bercakap mengenai mental kesihatan dengan lebih terbuka. " (Berikut ialah cara untuk mengetahui sama ada anda boleh mendapat manfaat daripada terapi.)

Bukan rahsia lagi bahawa selama beberapa dekad (baik, berabad-abad, benar-benar), masalah kesihatan mental telah tersekat. "Isu kesihatan mental sering dikaitkan dengan menjadi gila dan tidak siuman," kata Van Soest. "Tetapi masalah ini ada kaitannya dengan ketidakseimbangan kimia di otak anda, seperti ketidakseimbangan lain di dalam badan anda yang boleh menyebabkan anda merasa sakit. Sekiranya orang bercakap mengenai perkara ini dengan lebih terbuka, ia dapat membantu mereka mengetahui apa yang sebenarnya salah dengan mereka. Siapa tahu? Apa yang mereka rasakan mungkin mempunyai nama. Dalam kes saya, ia adalah kebimbangan sosial. "

Sehingga empat tahun yang lalu, Van Soest tidak tahu bahawa perasaan yang melumpuhkan dan melemahkan yang dia miliki apabila dia dikelilingi oleh orang ramai atau dibiarkan bersendirian bercakap dengan orang yang tidak dikenali sebenarnya adalah tanda-tanda klasik kebimbangan sosial. "Hati saya mula berdegup kencang, dan saya merasa sukar untuk meneruskan percakapan-sering tergagap-gagap dan memburuk-burukkan kata-kata saya dan tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan tangan saya. Selain itu, saya merasa sesak, mahu mati-matian untuk keluar dari keadaan dan bersendirian lagi, "kata Van Soest.

Tidak sampai dia mula menyuarakan perasaan ini, dia dapat mendapatkan bantuan yang dia perlukan. "Sejak didiagnosis secara rasmi, saya telah belajar bagaimana mengatasinya dengan lebih baik," katanya. (Berkaitan: Cara Menangani Kebimbangan Sosial Tanpa Alkohol)

Van Soest telah mencipta satu siri helah yang membantunya melalui situasi sosial yang mencetuskan. "Saya menyedari bahawa saya tidak akan dapat menghindari setiap keadaan yang mendorong kegelisahan saya, jadi saya telah membuat kaedah saya sendiri untuk menanganinya: memberi tumpuan kepada pernafasan saya semasa berbual dengan orang asing atau berehat dan melangkah di luar dan memusatkan semula diri saya, "katanya. "Mengakui bahawa ada masalah jauh lebih baik daripada berusaha menyembunyikan atau menafikannya."

Sebelum ini, Van Soest menggunakan seni mempertahankan diri sebagai cara untuk dia mengatasi. Ini memberi dia alasan untuk melarikan diri ke dunianya sendiri. "Ini membantu saya untuk tidak memikirkan kegelisahan saya semasa menyediakan jalan keluar untuk itu," katanya. "Ketika saya berlatih atau bertarung, saya berada di zon itu. Tetapi tetapan sosial sebelum dan sesudahnya masih merupakan pencetus kuat yang perlu saya lalui setiap masa." (Jika anda juga menggunakan senaman sebagai "terapi" anda, anda perlu membaca ini.)

Baru-baru ini, dia mendapat kata-kata lisan, bentuk puisi yang bertujuan untuk persembahan. "Saya selalu menyukai puisi, hip-hop, rap, dan keseluruhan adegan itu," kata Van Soest. "Saya menyimpan jurnal semasa kecil di mana saya akan menulis sajak, tetapi hanya untuk pandangan saya sendiri."

Tetapi dia tidak pernah benar-benar berusaha sendiri sehingga dia pergi ke pertemuan puncak influencer di Austin September lalu.

"Salah satu penceramah utamanya adalah penulis lirik yang membuat persembahan dan ia benar-benar memicu sesuatu dalam diri saya, jadi saya memutuskan untuk mengambil tulisan saya dengan lebih serius dan melihat persembahan saya sendiri," katanya. "Ia menjadi kaedah ekspresi saya, di mana saya akhirnya menemui cara untuk menyatakan apa yang saya rasa. Ia terapeutik. Pada bila-bila masa saya merasakan apa-apa jenis cara, saya hanya boleh mengambil pen ke atas kertas dan menulis beberapa baris atau membaca irama. keras, duduk di dalam kereta saya, dengan cara yang saya rasakan. "

Setakat ini, Van Soest telah melakukan beberapa malam mikrofon terbuka secara tempatan. "Sebelum saya hendak membuat persembahan, jantung saya mula berdegup kencang dan saya gementar serta cemas seperti sebelum bergaduh," katanya. "Tetapi yang kedua saya mulakan mengucapkan, semuanya hilang dan saya dapat melepaskan semua botol di dalam diri saya, seperti ketika saya berada di dalam sangkar atau cincin. Rasanya sangat organik dan suci."

Kata-kata Van Soest difokuskan terutama pada kegelisahannya dan betapa rentan perasaannya walaupun dia dilihat sebagai tidak terkalahkan.Tetapi imej badan adalah topik lain yang sering dia sentuh, berkongsi bagaimana fizikal sukannya selalu menjadi topik perbincangan.

"Saya tidak pernah bergelut dengan imej badan sehingga saya masih remaja dan orang mula memberi komen mengenai paha saya," kata Van Soest. "Orang ramai mula menunjukkan bagaimana mereka 'terlalu berotot,' yang memberi saya pelbagai masalah harga diri." (Berkaitan: UFC Menambah Kelas Berat Baru untuk Wanita. Inilah Sebabnya Penting)

"Saya tidak lagi meletakkan begitu banyak berat pada apa yang orang lain katakan tentang saya dan badan saya, " kata Van Soest. "Saya memberi tumpuan untuk bersyukur kerana hidup dalam generasi di mana kuat dilihat sebagai cantik dan gadis kecil sedang membesar dengan mengetahui badan mereka dicipta sama, tidak kira bentuk, saiz atau warna mereka."

Tonton Tiffany melakukan karya emosi yang diucapkan dalam video di bawah.

Ulasan untuk