Mindy Kaling Berkongsi Latihan Kegemarannya dan Pendekatannya untuk Menurunkan Berat Badan Bayi

Kandungan

• "Saya telah belajar untuk menghargai detik-detik kecil."
• "Saya menemui cara yang lebih mudah untuk menurunkan berat badan bayi."
• "Sekarang saya melakukan tiga jenis latihan yang sangat berbeza."
• "Bagi saya, makanan adalah kehidupan."
• "Sebagai wanita, kita saling bersandar."
• "Kekuatan dan keyakinan adalah perkara yang paling penting-tempoh."
• Ulasan untuk

Mindy Kaling bukan seorang yang berdiam diri. Sama ada kerjanya, senamannya atau kehidupan rumahnya, "Saya sentiasa mahu melakukan sesuatu yang baharu dan berbeza," kata pelakon, penulis dan penerbit itu. "Saya suka pelbagai."

Dalam satu tahun terakhir, dia telah melepasi tujuan itu. Mindy membintangi dua megamovie-semua wanita yang dinanti-nantikan Lautan 8, yang dibuka 8 Jun, sebagai tambahan kepada Kedutan dalam Masa; dia membuat, menulis, dan membintangi Juara, rancangan TV baru di NBC; dia membeli sebuah rumah; dan, oh yeah, dia mempunyai bayi, Katherine (Kit untuk pendek) Kaling, pada pertengahan Disember. "Ia gila," kata Mindy tentang kehidupannya yang penuh sesak. Namun, pada saat yang sama, dia terlihat sangat tidak senang dengannya. Kerana menjadi seorang ibu, dengan cara yang pelik, sebenarnya memberi keseimbangan baru kepada Mindy. (Berkaitan: Mindy Bercakap Tentang Menangani 'Kesalahan Ibu' Sebagai Ibu Bapa Tunggal)

Kehidupan sebelum Kit pada asasnya sinonim dengan kerja. Mindy, 38, bersemangat dengan apa yang dia lakukan, dan dia bekerja sehingga dia bersalin dan kemudian kembali melakukannya dua hari selepas bersalin, menyunting dan membuat panggilan persidangan. Tetapi keibuan telah menjadikan Mindy lebih menghargai aspek lain dalam hidupnya. "Selalu memukul saya bahawa saya mempunyai seseorang di rumah yang bukan hanya ingin melihat saya tetapi juga perlu melihat saya," kata Mindy. "Itu sangat bermanfaat. Apabila seseorang memerlukan anda sepanjang masa, dan mereka juga kelihatan seperti anda, itu adalah perasaan yang sangat baik."

Semasa dia berbual dengan sarapan jus hijau, telur dadar sayur, kentang goreng, dan sosis (strategi makanannya: Pesan apa yang anda benar-benar mahukan dan makan separuh daripadanya), Mindy segar dari latihan dengan pelatih baru. "Saya berada di VersaClimber, " katanya. "Awak pernah buat macam tu? Susah sangat!" Tetapi ia sangat berbaloi, dalam buku Mindy. "Saya suka bersenam," katanya, matanya bersinar-sinar. "Saya tidak pergi ke terapi, dan saya fikir itu kerana saya mendapat endorfin daripada senaman. Ia adalah alat yang sangat kuat untuk saya secara mental. Saya tahu bahawa bersenam bukanlah jalan untuk saya kurus. Untuk jenis badan saya, itu memerlukan makan dengan baik dan membuat pilihan yang sihat. Bersenam adalah cara untuk saya mempunyai kekuatan mental, dan sekarang, dengan seorang anak, ini juga masa yang saya miliki untuk diri sendiri dan fokus pada badan saya. " (ICYDK, Mindy sentiasa memastikan ia nyata apabila ia berkaitan dengan kesihatan.)

Bagaimanakah dia mencapai kombo sempurna yang sihat, ceria dan sesibuk yang dia mahukan? Ia memerlukan beberapa strategi pintar, Mindy mengakui. Di sini, dia mengisi kami tentang apa yang sesuai untuknya.

"Saya telah belajar untuk menghargai detik-detik kecil."

"Saya tidak menyedari bagaimana saya akan tinggal di rumah saya sebagai ibu baru. Saya berfikir bahawa saya dapat membawa bayi saya ke mana-mana. Saya juga tidak percaya bahawa setiap tiga jam saya perlu berada di rumah suapkan dia. Saya akan pergi bersiar-siar kecil ini keluar dari rumah, dan mereka akan berasa seperti lawatan rahsia dan haram. Ia mengujakan, dan ia membuatkan hidup saya kelihatan seperti dramatik. Perkara yang turut membantu ialah saya hanya berpindah ke rumah saya, dan sangat seronok untuk menerobos masuk. Saya fikir, saya harus memberi makan anak perempuan saya di ruang tamu baru yang mewah. Dan di sana saya akan duduk bersamanya, dan seperti, Oh, ini benar-benar bagus." (Berkaitan: Ibu Sejati Berkongsi Bagaimana Anak-anak Membalikkan Perspektif Mereka Mengenai Kecergasan)

"Saya menemui cara yang lebih mudah untuk menurunkan berat badan bayi."

"Kerana saya suka makan, dan saya tidak kurus sebagai permulaan, saya tahu bahawa jika saya mendapat banyak berat badan semasa mengandung, perkara-perkara hanya boleh terbang dari landasan kereta api dengan cara yang sangat buruk. Itu adalah sesuatu yang saya pasti perlukan Saya perlu berjaga-jaga. Doktor saya mengatakan bahawa wanita yang berat badannya hanya 25 hingga 30 paun biasanya kurang menghadapi masalah kehilangannya setelah bayi dilahirkan. Oleh itu, berat badan saya bertambah sehingga 27 paun. Saya juga bekerja setiap kali saya boleh semasa saya mengandung. Saya melakukan banyak yoga dan banyak berjalan kaki, dan saya berjoging sehingga saya tidak dapat berjoging lagi. Saya bersenam sehingga pagi saya melahirkan. Juga, kira-kira seminggu setelah saya melahirkan, saya mula berjalan kaki mil dalam sehari. Saya tidak mengesyorkannya untuk semua orang, tetapi saya tidak menghadapi masalah penghantaran. Semua perkara itu sangat membantu ketika menurunkan berat badan. " (Cubalah latihan selepas kehamilan ini untuk membina semula teras yang kuat.)

"Sekarang saya melakukan tiga jenis latihan yang sangat berbeza."

"Saya bersenam empat hingga lima kali seminggu ketika saya tidak membuat penggambaran. Saya suka menggabungkan latihan saya: Saya akan melakukan kelas SoulCycle, kelas latihan kekuatan dengan pelatih saya, dan yoga seminggu sekali. Untuk seseorang dengan personaliti saya yang agak skeptikal dan sinis, memang bagus untuk saya beryoga dan mengambilnya pada nilai muka. Disebabkan saya orang india, saya rasa saya patut pandai yoga, tetapi saya sangat teruk. Ini adalah cara saya untuk kembali ke akar saya. "

"Bagi saya, makanan adalah kehidupan."

"Saya suka setiap makanan: sushi, Ethiopia, Perancis, pedas, gula-gula. Selain itu, saya dibesarkan untuk membersihkan pinggan saya, dan saya harus memahami kenyataan bahawa saya tidak perlu makan semuanya di sana. Jadi pada hari biasa, saya menjaganya dengan cukup sihat. Pada waktu pagi, saya cuba makan telur kerana ia mudah dimasak walaupun anda tidak pandai memasak seperti saya. Saya akan rebus satu atau dua telur, makan satu pertiga daripada alpukat dan sekeping roti bakar Ezekiel dengan mentega. Itu membuat saya kenyang untuk masa yang lama. Saya akan makan salad besar untuk makan tengah hari dengan ayam atau ikan di atasnya. Untuk makan malam, jika saya di rumah, Saya akan memasak sesuatu yang sihat seperti sepotong salmon dengan sedikit bayam. Tetapi jika saya keluar, saya akan memesan apa sahaja yang saya mahukan dan makan separuh daripadanya. Dengan cara itu saya dapat merasakan segalanya. Saya juga suka minum koktel . Saya mungkin mempunyai dua atau tiga daripadanya seminggu, yang sangat menggembirakan. Di New York, menu koktel di beberapa restoran ini sangat mengagumkan. Ini meningkatkan keseluruhan pengalaman makan saya. "

"Sebagai wanita, kita saling bersandar."

"Saya rasa seolah-olah saya hanya berlakon dengan wanita dalam dua tahun lalu, yang menakjubkan. Antara Kedutan dalam Masa dan Lautan 8, Saya rasa saya pernah bekerjasama dengan setiap pelakon terkenal di Hollywood. Ia lucu, kerana ketika Ocean's Eleven sedang menjalani penggambaran, anda akan membaca tentang bagaimana suasana yang begitu selesa di set dan George Clooney akan mempermainkan semua orang. Ia menyedarkan saya bahawa apabila lelaki pergi untuk penggambaran filem selama dua atau tiga bulan, mereka meninggalkan keluarga mereka di rumah. Tetapi wanita membawa keluarga mereka bersama mereka. Jadi saya tidak hanya melihat bintang besar seperti Sandra Bullock dan Cate Blanchett tanpa seumur hidup mereka. Selebihnya hidup mereka bersama mereka, dan saya dapat bertemu pasangan dan anak-anak. Itu indah. Cate dan Sandy kedua-duanya mempunyai anak kecil yang berkelakuan baik dan menyeronokkan, dan saya perlu belajar banyak tentang cara mereka mengasuh dan bertanya kepada mereka banyak soalan. Kumpulan kami dari filem itu masih ketat. Kami menghantar teks sepanjang masa. "

"Kekuatan dan keyakinan adalah perkara yang paling penting-tempoh."

"Saya teruja untuk anak perempuan saya melihat saya bersenam dan mengetahui bahawa ia adalah bahagian normal dalam hidup saya. Saya tidak dibesarkan seperti itu, dan saya fikir apabila anda tidak melihat perkara seperti itu sebagai seorang kanak-kanak, ia benar-benar sukar untuk mengambilnya. Saya ingin dia belajar pada usia muda bahawa senaman adalah tabiat yang bagus untuk dimiliki. Saya tidak mempelajarinya sehingga saya berumur 24 tahun. Saya juga mahu dia yakin. Saya tidak begitu sebagai seorang kanak-kanak, dan saya mahu anak perempuan saya benar-benar yakin sepanjang masa. Saya akan melakukannya dengan sentiasa membuatkan dia berasa seperti dia cukup baik dan tidak kedekut dengan komen yang menggalakkan. Itu bertentangan dengan sifat saya. sedikit kerana saya seorang yang kritikal-terhadap diri saya sendiri, tentang perkara yang saya usahakan-tetapi sangat penting bagi saya untuk memastikan saya menanamkan keyakinan pada anak perempuan saya."

Untuk maklumat lanjut dari Mindy, baca edisi Jun Bentuk, di gerai surat khabar 16 Mei.

Ulasan untuk