Minit Mindful: Bagaimana Saya Mengatasi Masalah Kepercayaan dari Hubungan Masa Lalu?

Kandungan

• Ulasan untuk

Menjadi lebih berhati-hati setelah terbakar dalam hubungan bukanlah sesuatu yang luar biasa, tetapi jika hubungan terakhir anda membuat anda gelung sehingga anda merasa parut secara kekal-seperti anda tidak akan dapat mempercayai lagi-maka sudah tiba masanya untuk beberapa orang refleksi diri dan nasihat.

Luangkan masa untuk sembuh, tuliskan dengan teliti, dan fahami hubungan terakhir anda sehingga anda tidak membawa bagasi ke dalam hubungan anda yang seterusnya.

1. Buat potongan bersih. Media sosial moden menjadikan pemulihan sama sekali berbeza dengan masa lain dalam sejarah romantis. Masalah kepercayaan anda mungkin disebabkan oleh kenyataan bahawa hubungan yang berlanjutan, bahkan periferal, menjadikan penyelesaian yang lengkap nampaknya mustahil. Walaupun ini mungkin bermaksud anda akan kehilangan video kucing terbaik tahun ini, tutup atau hadkan Facebook sehingga anda boleh terus bergerak.

2. Fahami amanah. Kadang-kadang kita jatuh cinta kepada orang-orang berdasarkan sifat sewenang-wenangnya: Satu kajian di Universiti Charles di Prague mendapati lelaki bermata coklat memberi kesan lebih dipercayai. Cukup lucu, Universiti St. Andrews di Scotland pada tahun 2010 mendapati responden mempunyai berat sebelah yang signifikan untuk mempercayai wajah lelaki yang sempit. Jangan bergerak terlalu cepat, tetapi jika seorang lelaki memberi anda alasan untuk mempercayai-dia menindaklanjutinya, dia melakukan apa yang dia katakan akan dia lakukan, dan dia menyokong anda-membawanya pada kata-katanya daripada berfikir kembali ke masa lalu yang terluka.

3. Jangan buat kesalahan yang sama dua kali. Selalunya wanita akan memilih jenis lelaki yang sama dalam usaha untuk "menjinakkan" atau "mengubah" dia (dalam psikologi ini disebut "paksaan pengulangan"). Ini boleh menjadi pekerjaan sepenuh masa tanpa faedah. Sekiranya seorang lelaki dengan sejarah curang memutuskan kepercayaan anda, dan anda memulakan percintaan dengan lelaki lain yang terkenal dengan pandangannya yang mengembara ... anda tahu ke mana ini berlaku.

4. Ketahui kitaran anda. Walaupun anda ingin mempunyai kehendak bebas, kitaran haid dan hormon anda seperti testosteron dalam sistem anda boleh menjadi faktor besar dalam proses membuat keputusan hubungan anda. Yang menarik untuk diperhatikan adalah bahawa oxytocin, yang pernah dianggap sebagai hormon "ikatan sosial" selimut, lebih kompleks. Berkenaan masalah kepercayaan sisa, oksitosin mungkin menjadi punca: Ia meningkatkan ingatan, baik dan buruk. Sebagaimana mudah untuk bertengkar dengan lelaki baru untuk memunculkan pemikiran negatif mengenai hubungan dari awal tahun (atau untuk saat-saat baik untuk merasa biasa), tetaplah hadir. Membiarkan fikiran-baik dan buruk-menjadi cinta baharu boleh memesongkan tindakan dan kepercayaan anda.

5. Berjaga-jaga untuk pusingan kedua. Sekiranya anda mencubanya sekali lagi dengan lelaki yang sama, anda akan merasa menarik bahawa penyelidikan baru dari Redeemer University College di Ontario mendapati bahawa kepercayaan dapat memutarbelitkan kenangan anda, menyebabkan kami melihat pelanggaran pasangan romantis masa lalu sebagai tidak menyakitkan daripada yang mereka mulakan sekiranya anda dapat "mempercayai" dia. Tetapi bagi mereka yang kurang mempercayai pasangan mereka, kenangan tentang pemergian kekasih hanya membuak-buak dari semasa ke semasa.

Ulasan untuk