Kaedah Berfikir Positif Ini Dapat Menjadikan Tabiat Sihat Lebih Mudah

Kandungan

• Ulasan untuk

Kekuatan positif tidak dapat dinafikan. Penegasan diri (yang ditakrifkan oleh Google sebagai "pengakuan dan penegasan akan kewujudan dan nilai diri seseorang") dapat mengubah perspektif anda, membuat anda merasa lebih bahagia, dan memberi anda motivasi. Dan itu terutamanya benar dalam hal mengamalkan atau mengekalkan tabiat yang sihat. (Cuba 18 Petikan Kecergasan Inspirasi ini untuk Memotivasikan Setiap Aspek Latihan Anda juga.)

Membuang tabiat buruk anda (atau mendengar orang lain berbuat demikian) boleh mengancam perasaan diri anda; pengesahan diri, kemudian, mengurangkan ancaman itu. Malah, cakap diri yang positif, sebenarnya boleh menjadikan anda lebihmenerima nasihat kesihatan, menurut kajian yang baru-baru ini diterbitkan di Prosiding Akademi Sains Kebangsaan. (Baca lebih lanjut tentang sebab Makan Betul dan Motivasi Gim adalah Mental.)

Para penyelidik mendapati bahawa orang yang menerima mesej mengesahkan diri mencatat tahap aktiviti yang lebih tinggi di kawasan otak utama sambil diberi nasihat kesihatan, dan dapat mengekalkan tahap tersebut pada bulan setelah kajian dilakukan. Mereka yang tidak mendapat arahan positif menunjukkan tahap aktiviti otak yang lebih rendah semasa nasihat kesihatan-dan mengekalkan tahap tingkah laku asalnya yang tidak aktif.

"Hasil kerja kami menunjukkan bahawa apabila orang-orang ditegaskan, otak mereka memproses pesan berikutnya dengan cara yang berbeda," kata Emily Falk, pengarang utama kajian dalam siaran pers. "Sesuatu yang sederhana seperti merenungkan nilai-nilai inti secara asasnya dapat mengubah cara otak kita bertindak balas jenis mesej yang kita hadapi setiap hari. Lama kelamaan, itu menjadikan kesan yang berpotensi besar. "

Dan semudah itu dikatakan sudah selesai! Sekiranya anda memberitahu diri anda sesuatu yang positif, anda cenderung mempunyai pandangan yang lebih positif, dansemoga berjaya berpegang pada tabiat sihat anda. Jadi mula bercakap sendiri! (Mantera Motivasi ini adalah cara terbaik untuk memecahkan kehebatan.)

Ulasan untuk